Ang pagbansay sa mga lit-ag nga mga kaunuran labi ka popular kaysa sa pagtagad sa pagtuon sa prensa - kini nga uso masabtan. Nakasinati ang mga batang babaye nga ang gidaghanon sa ilang hawak modaghan, ug kini dili kawang: ang pagpalig-on sa bisan unsang mga kaunuran samtang ang pagpadayon sa kanhing kaloriya nga nutrisyon modugang mga volume. Bisan pa, mahimo nimong mapugngan ang adlaw-adlaw nga pagbarug sa calorage ug tan-awa kung giunsa ang pagbag-o sa imong lawas nga adunay pagkunhod sa porsyento sa tambok. Isulti kung ngano nga kinahanglan nimo nga palig-onon ang Cor.
Pag-monitor sa pag-monitor
Ang pagpuno, ang tiyan nagdugang sa gidaghanon hangtud nga ang pagkaon nag-agay sa gagmay nga mga piraso ug dili moadto pa sa esophagus. Ang pagpalapad sa tiyan nagbutang sa imong mga kaunuran sa press aron magsugod ka sa pagbati sa kakulba ug ang tinguha nga mokaon sa usa ka tablet aron mapadali ang pagtunaw. Kini nga mga timailhan nag-ingon nga ang ingon nga bahin sa pagkaon dako kaayo alang kanimo - sa sunod nga higayon nga pagsulay sa pagbutang gamay o dili mag-order sa daghang mga pinggan sa restawran.
Pagpadayon sa Posuria
Ang naugmad nga citer makatabang sa paghupot sa lawas sa usa ka hapsay nga posisyon nga bertikal, ang Tggda, sama sa mga nagpakilimos, gipalihok mo ang mga tumoy sa nerbiyos, nga naghimo sa usa ka mahait nga kasakit o pagkahadlok sa bahin sa lawas. Dugang pa, sa katumanan sa kadaghanan nga mga ehersisyo, kinahanglan nimo nga ma-maximize ang mga kaunuran sa press sa wala pa kini pagputol niini sa pagginhawa. Niini nga punto, dungan nga gibag-o nimo ang imong mga kaunuran sa likod, nga nagdugang dugo sa dugo sa kanila ug sa ilang pagka-elatality. Sa mga regular nga klase, imong mabati nga ang imong likod nahimo nga labi ka sakit.
Ang balanse makatabang sa imong pag-apil sa ubang mga sports
Photo: Unsphelle.com.
Maayo nga Balanse
Kadaghanan sa pag-ehersisyo gigamit ang mga kaunuran sa press ug likod. Pagpalambo kanila, gipugngan nimo ang proseso sa pagbansay ug pagpakunhod sa peligro sa mga kadaot sa ordinaryo nga kinabuhi - pananglitan, dili ka makamatay sa mga kaunuran sa ice, tungod kay makunhuran ang mga press muscles sa oras ug pag-undang o dili mahulog . Usab, daghang mga atleta ang namatikdan nga ang naugmad nga kaunuran sa press makatabang kanila sa pag-apil sa ubang mga sports - gikan sa Surf hangtod sa basketball.
Tabang sa Pagkamaayo
Ang mga obsters ug gynecologist nakamatikod nga sa pagpanganak, ang usa ka babaye hinungdanon nga maginhawa sa husto. Ang nag-unang pamaagi sa pagginhawa usa ka hinay nga pagginhawa ug kanunay nga mga pagginhawa. Sa susama, imong gininhawa kung gibansay nimo ang mga kaunuran sa prensa, nga nagpasabut nga sa pagpanganak alang sa imong sistematikong pagginhawa pinaagi sa kakapoy ug kasakit. Ingon usa ka sangputanan, mapadali nimo ang heneric nga proseso ug ang hapsay nga agianan sa bata sa mga generic nga agianan, paglikay sa mga pagbuak gikan sa mapintas nga mga jersey o napatay ang pagginhawa sa mga babaye.