Gipakita sa perennial nga mga obserbasyon nga bisan ang mga tawo nga wala pa mailhi sa mga sakit sa ulo sa lain nga panahon sa tuig nga hinumdomi sa init sa migraine. Gitambagan sa mga doktor sa Pransya ang mga paagi aron malikayan ang dili maayo nga mga pagbati ug magpabilin nga himsog.
Tip No. 1.
Aron maminusan ang risgo sa migraine, pag-inom og daghang tubig. Ang kakulang sa likido nga mosangput sa paglapas sa tanan nga mga proseso sa organismo, lakip ang mga hiktin nga mga sudlanan. Duha ka litro nga makapalagsik nga ilimnon matag adlaw, kini ang pamatasan alang sa usa ka hamtong. Mahimo kini nga herbal o berde nga tsaa, bag-ong giputos nga duga sa prutas, tubig nga mineral.
Uminum dugang nga likido
pixabay.com.
Pinaagi sa dalan, ang panit makahimo usab sa moisturize. Gamita alang niini, pananglitan, micellar nga tubig o kosmetiko nga gatas nga adunay usa ka light texture.
Tip Number 2.
Paglikay sa direktang adlaw. Ayaw pagbiya sa balay nga wala'y headdress. Paggamit mga baseball caps, Panama, scarves, mga kalo ug payong dili sobra ka overheat.
Pagsul-ob sa mga kalo
pixabay.com.
Ilabi na nga nagdugang ang peligro sa pagkuha sa usa ka buhat sa adlaw sa dalan, sa tanaman, sa tanaman.
Tip Number 3.
Ayaw paggawas sa balay kung ang adlaw naa sa zenith. I-load ang init nga peak sa cool nga kwarto. Ibutang ang air conditioning sa balay, ug ang mga bintana labing maayo nga ngitngit. Dili ikahibulong nga ang mga tawo sa habagatang mga rehiyon sa Europa miabot uban ang Piesta - Kini usa ka himsog nga tradisyon nga gisulayan sa daghang mga siglo.
Pagpabilin sa balay sa kainit
pixabay.com.
Tip Number 4.
Kung dili malikayan ang pagbiyahe alang sa tibuuk nga adlaw, siguruha nga magkuha mga tambal gikan sa labad sa ulo. Kinahanglan kini mapamatud-an nga mga pildoras nga angay alang kanimo. Dugang pa, ang stock nagpasabut gikan sa kasukaon ug pagsuka nga mahimong hinungdan sa migraine.
Nagsul-ob og tambal
pixabay.com.
Tip Number 5.
Siguruha nga magsul-ob og mga sunglasses. Ang masanag nga kahayag ug ang panginahanglan sa paggukod mahimo usab nga hinungdan sa mga labad sa ulo.
Ayaw kalimti ang bahin sa mga sunglasses
pixabay.com.
Tip Number 6.
Sa kainit kinahanglan nga sundon ang pagkaon. Bisan kung dili nimo gusto kaon, kinahanglan ka mokaon bisan unsa kadali. Ang bug-at nga pagkaon dili maayo nga nasuhop sa kini nga oras sa tuig. Apan kung laktawan nimo ang pamahaw o panihapon, unya ang mga proseso sa pagbinayloay molapas. Mahimo usab kini hinungdan sa migraine.
Pag-obserbar sa Diet
pixabay.com.
Tip Number 7.
Ang alkohol sa kainit usa ka dugang nga palas-anon sa lawas. Naluya kaayo siya sa kaumog, ug labi pa ang alkohol. Bisan ang kahayag sa bino mas maayo nga matunaw sa tubig aron dili makamata sa buntag nga adunay labing kusog nga sakit sa ulo. Ug labi pang maayo ang pag-undang sa mga ilimnon nga adunay taas nga degree.
Pagdumili alkohol
pixabay.com.