Kitang tanan nagkatigulang, ug kini normal. Apan ang matag tawo adunay mga batasan nga nagpadali sa kini nga proseso. Ang kinatibuk-ang kahimtang sa lawas, ang kalidad sa mga organo ug tanan nga mga kinahanglanon nga sistema nagdepende sa suplay. Ang kusog nga hinungdan sa usa ka dako nga sukod nakaapekto sa buhat sa utok.
Nag-compiled kami usa ka lista sa mga produkto nga labi ka negatibo nga nakaapekto sa maayo nga koordinasyon nga buhat sa among mga selyula, labi pa pinaagi sa pagbag-o sa among kahimtang sa gawas.
Asukar
Ang pinakadako nga problema - ang asukal naggukod kanamo bisan diin: kini usab naa sa mga carbonated nga ilimnon, ug bisan sa mga panimpla sa Salat. Uban sa sobra nga pagkonsumo sa sugar, ang panit nagsugod sa pagkawala sa pagka-elastiko, usa ka daghang gidaghanon sa mga wrinkles nga makita. Negatibo usab ang nakaapekto sa mga lutahan sa mga lutahan.
Ang asukal naggukod kanato bisan diin
Photo: Pixabay.com/Ru.
Trackjira
Sa sobra nga mga transgion sa lawas, ang panit nagsugod sa pagpatig-a. Kini nga mga matang sa mga tambok naa sa pagluto sa pagluto, mga patatas, tungod sa wala nila madunot sa dugay nga panahon. Naghimo sila daghang mga libre nga radikal, nga mahimong mosangput sa pagbara sa mga sudlanan, ang dugo dili makaapekto sa mga organo, ingon nga sangputanan nga ang mga pagbag-o sa lebel sa kemikal.
Asin
Ang asin kinahanglan gamiton, apan sa gamay nga kantidad, kung dili nimo gusto nga makakuha og dehydration, nga nagdala sa kakapoy. Ang tanan nga kini makita sa panagway, ang usa ka tawo nga labi ka gikapoy kay sa tinuod. Lakip sa ubang mga butang, ang asin sa daghang kantidad makadaot sa kidney ug mapugngan ang normal nga pagbinayloay sa mga sangkap.
Ayaw pag-apil sa kape
Photo: Pixabay.com/Ru.
Kape
Ang laing produkto nga nagdala sa dehydration mao ang kape. Dili ka angay nga moapil sa kini nga pag-inom, kung dili, peligro ang pag-undang sa wala pa nga mga wrinkles ug uban pang mga problema sa panit. Pamatasan - 1-2 tasa matag adlaw.
Sakharesmen
Gitawag aron mapulihan ang makadaot nga asukal, ang mga sweeteners dili maayo. Mahimo silang hinungdan sa sakit sa ulo, ug mahimo usab nga hinungdan sa mga hilig nga matam-is, tungod kay ang sobra nga gibug-aton wala maghulat sa iyang kaugalingon nga naghulat.
Alkohol
Ang pipila ka mga matang sa alkohol mahimo'g mapuslanon sa kasarangan nga gidaghanon. Bisan pa, sa sobra nga paggamit, kini, sama sa kape, nagdala sa dehydration, nga nagpakita dayon sa nawong. Ang panguna nga butang mao ang paghinumdom bahin sa sukod.
Ang nag-unang butang mao ang paghinumdom bahin sa sukod
Photo: Pixabay.com/Ru.
Inum nga ilimnon
Ang kusog nagdaot sa enamel sa daghang mga higayon nga labi ka labi ka matam-is nga mga carbonated nga ilimnon, ang dilaw nga ngipon makita gikan dinhi. Ug caffeine, usa sa mga nag-unang sangkap sa maong mga ilimnon, nagpugong sa fluid flow. Hunahunaa kini kung dili nimo gusto nga mag-atubang sa kolor nga kolor sa nawong.
Taas nga mga produkto sa karbohidrat
Bisan kung ang mga karbohidrat naghatag kanamo kusog, apan pagkahuman sa asukal. Sa kini nga kaso, adunay duha ka kapilian: bisan pa sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan, o pagkunhod sa pag-agos sa mga karbohidrat sa lawas, kung dili ang peligro nga mahimong sobra ka timbang.
Carbonated nga ilimnon
Ang mga ilimnon nga adunay gas adunay kabtangan aron makuha ang kinahanglan nga likido. Kini nagtangtang. Dugang pa, ang posporo nga phosphoric naa sa mga carbonated inverage, ang paggamit niini nga nagdala sa pagkawala sa kaunuran sa kaunuran ug paspas nga pagkatigulang.
Unsa ang mapili gikan sa mga produkto aron mapadayon ang mga kabatan-onan
Una, mga lab-as nga prutas, utanon, karne ug mga produkto sa gatas. Ikaduha, gamay nga pagkaon nga sintetikong pagkaon. Hinumdomi: ang dili kaayo mga sangkap, labi ka mapuslanon nga produkto