Sa diha nga ang kalihokan sa motor sa mga tawo ubos, kasagaran dili gusto nga moinom - ang mga glandula sa singot nga nagtrabaho sa minimum nga "gahum", busa, ang panginahanglan sa kaumog dili mahitabo. Apan sa diha nga magsugod ka sa pagdula sa Sports, ang lawas mismo nanginahanglan og tubig. Nianang panahona, ang utok moabut sa panaglalis, nga gigamit sa pag-inom sa mga matam-is nga ilimnon - mga juices, katugnaw, paghimo sa gas - ug dili na gusto nga moinom sa ordinaryo nga tubig. Nahibal-an niya kung unsang mga ilimnon ang magamit sa lami nga mga papillas ug sa parehas nga oras aron mapadali ang metabolismo.
Green Tea
Niadtong 2007, gisusi sa Departamento sa Agrikultura sa US ang labing namaligya nga tsa nga mga taya. Ang mga tigdukiduki nga gipahigayon sa usa ka pagtandi sa mga 400 matang sa tsa, diin ang ilang mga kemikal nga komposisyon ug sa sulod sa mga flavonoids nga gitun-an itandi sa matang sa tsa ug sa iyang panglawas kaayohan. Nakuha sa Green Tea ang labing taas nga rating nga adunay 127 mg sa CateChin matag 100 ml nga ilimnon. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga flavonoids ug caffeine nga naa sa berde nga tsa nga adunay hinungdan nga papel sa pagdugang sa katulin sa metabolismo, pag-okupar sa mga tambok ug kalihokan sa insulin. Ang regular nga paggamit sa berde nga tsaa hinungdan sa pagkawala sa mga 1.3 kg pagkahuman sa 3 ka bulan nga padayon nga pagdawat. Ang medikal nga faculty sa University of Maryland nagpahigayon usa ka pagtuon diin ang presensya sa polypphinol nga mga sangkap nga adunay taas nga sulud sa egcg sa tanan nga mga lahi sa berde nga tsaa gipanghimatuud. Dugang pa, gipakita sa pagtuon nga ang berde nga tsa adunay labing kataas nga lebel sa mga polyphenols kung itandi sa tanan nga uban pang mga klase sa tsaa.
Sa berde nga tsa naglangkob sa mga flavonoids - usa ka hinungdanon nga elemento sa pagsunud
Photo: Unsphelle.com.
Apple suka
Sa Apple Suka naglangkob sa hinungdanon nga mga enzymes ug organikong mga asido - kini nga mga elemento nagpadali sa metabolismo, nga sa ulahi naglansad sa nagdilaab nga proseso sa mga tambok. Ang taas nga rate sa exchange dugang nga pagkunhod sa paglangan sa tubig sa lawas, sa ingon gihupay ang imong lawas. Usab, ang suka sa Apple hinungdanon nga nagpakunhod sa lebel sa asukal sa dugo, naglangkob sa mga fibre ug usa ka taas nga lebel sa potassium nga gikinahanglan alang sa gibug-aton sa pagkawala.
Giunsa paggamit ang Apple Suka alang sa Pagkawala sa Timbang?
Pagkuha usa ka baso nga tubig ug pagdugang duha ka kutsara sa organikong Apple suka. Pagsagol og maayo ug pag-inom sa wala pa mokaon. Uminum ang Apple Suka Duha o tulo ka beses sa wala pa mokaon. Alang sa dali ug natural nga pagkawala sa timbang, pag-inom kanunay. Sa wala pa pagkuha usa ka suka sa mansanas, pagkonsulta sa usa ka doktor - pag-inom kini gidili sa mga tawo nga adunay mga sakit nga gastrointestinal.
Raspberry ug lime juice
Ang apog usa ka gigikanan sa mga antioxidants ug bitamina C, nga gikinahanglan alang sa pagkawala sa timbang ug detoxification. Usab ang apog naglangkob sa mga flavonoids nga nagpalambo sa pagtunaw ug mapadali ang pagpagawas sa apdo ug gastric acid. Ang mga radyo mao ang raspberry, sa pikas bahin, pagpakunhod sa gana sa pagkaon ug mapugngan ang pag-angkon sa timbang ingon usa ka sangputanan sa pagkonsumo sa pagkaon.
Giunsa paggamit ang raspberry ug lime juice alang sa pagkawala sa timbang?
Idugang ang tubig, lyme juice ug nahugno nga mga raspberry sa blender. Tan-awa ang sagol sa usa ka homogenous mass. Idugang ang tubig sa gusto. Pagkuha sa kini nga ilimnon pagkahuman sa pagkaon, mouswag ka sa pagtunaw.
Nakatabang si Malina nga paspas ang metabolismo
Photo: Unsphelle.com.
Puteral ug Paayo sa Cucumber
Ang grapefruit adunahan sa AMF-Actpated Protinkinase - kini nga enzyme nakapadasig sa pagsuyup sa asukal sa lawas. Sa ingon, ang enzyme nagtrabaho sa usa ka pagtaas sa pagkawala sa kaloriya ug pagpadali sa metabolismo. Ang grapefruit usab nagpalambo sa hydration sa lawas. Sa susama, ang pipino adunay antidiuretic nga mga kabtangan nga hinungdan sa pag-ihi ug detoxification sa atay, busa ang pipino mapuslanon sa pagtangtang sa mga hilo ug kaloriya uban ang pagpugong sa tubig.
Giunsa pagluto ang usa ka ilimnon alang sa pagkawala sa timbang?
Guntinga ang pepino, gipanitan nga grapefruit ug lemon, ibutang kini sa usa ka panaksan sa blender. Pagdugang tubig ug pagbunal sa homogenous mass. Bugnaw ang ilimnon sa ref. Ang kahulugan sa pag-inom sa bugnaw nga juice mao ang pagpa-aktibo sa proseso sa metaboliko, nga sa ulahi naghimo og kainit, nga mao, aron makapatampo sa pagkawala sa timbang.
Pag-inom sa Honey-Cinnamy
Ingon usa ka nindot nga panakot, ang cinnamon adunay hinungdan nga papel sa pag-regulate sa lebel sa asukal. Nakab-ot kini pinaagi sa pagdugang sa lebel sa peptide, nga nagdala sa pagkonsumo sa usa ka gamay nga kantidad sa pagkaon ingon usa ka sangputanan sa saturation sa tiyan. Gipakita sa mga pagtuon nga ang cinnamon nagdugang sa katulin sa metabolismo, nagpalambo sa pagsuyup sa mga karbohidrat ug nagdugang sa pagsunog sa kaloriya; Sa ingon nagdala sa pagkawala sa timbang. Ang dugos usa ka hinungdanon nga sangkap alang sa pagkawala sa timbang - nagpadali sa proseso sa metabolismo, labi na kung nagdilaab nga tambok. Gipakaon usab niini ang atay ug gipamenos ang pagpili sa mga hormone sa stress. Usa ka sagol nga cinnamon ug dugos hinungdanon aron pag-regulate sa kolesterol sa dugo ug asukar sa dugo. Nagsilbi usab kini usa ka epektibo nga thermogenic fat burner.
Giunsa Paghimo usa ka Pag-inum sa Honey-Cinnamon alang sa Timbang nga Pagkawala?
Pagdugang katunga sa usa ka kutsarita nga cinnamon powder sa usa ka tasa nga adunay nagbukal nga tubig. Pagtabon sa kopa ug paghatag usa ka cinnamon. Kung ang mga sulud gamay nga cool, dugangi ang duha ka kutsarita nga dugos sa tubig. Uminum sa katunga sa sulud sa wala pa matulog, ug ang lain - sa walay sulod nga tiyan sa sunod nga buntag. Aron makab-ot ang labing kaayo nga mga sangputanan, pag-inom usa ka sinagol nga cinnamon ug hilaw nga dugos sa semana.