Sa intimate nga sulud sa tawo kanunay nga mitungha sa daghang mga problema. Bisan pa, kini nga lugar sa kinabuhi sa tawo kasagaran wala gihisgutan sa daghang mga lingin. Ang kanunay nga babag sa usa ka bug-os nga kinabuhi sa sekso sa mga babaye mao ang dili makahimo sa "pag-undang sa" ulo ug relaks.
Usa ka hapit matag babaye pamilyar sa kahimtang kung moabut ang higayon sa kaduol sa iyang tawo, ug sa ulo bug-os nga natanggong ang mga hunahuna sama sa "kinahanglan nga mag-sign up?" Sa estasyon sa Sabado o mando siya adunay usa ka taxi. " Pag-uyon, lisud ang pagsurender sa mga emosyon ug mga pagbati sa dihang ang ulo gikuptan sa dili awtorisado nga mga isyu, nga, ingon sa usa ka babaye, kinahanglan nimo kini masulbad karon.
Sa intimate nga sulud sa tawo kanunay nga mitungha sa daghang mga problema.
Photo: Pixabay.com/Ru.
Aron isalikway ang dili kinahanglan nga obsessive nga mga hunahuna, sulayi nga ma-master ang epektibo nga mga gawi sa kalingawan. Mapuslanon sila dili lamang sa wala pa ang sekso, apan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa katapusan sa adlaw.
Sulayi ang pag-relaks kanunay. Sulayi adlaw-adlaw, bisan sa hinay-hinay. Ang pagkahibalo sa atong mabuang nga kinabuhi sa iyang mabuang nga ritmo, ang paglingaw-lingaw nahimo nga Blazh, apan kinahanglan nga mapreserbar ug magpadayon ang kahimsog sa pangisip. Pananglit adunay usa ka busy ka adlaw, naghimo ka usa ka responsableng mando, nabalaka, siguruha nga makit-an ang oras sa katapusan sa adlaw aron makadala sa mga hunahuna. Himatikdi, ang kahimtang sa pagkabalaka mahimong labi ka tilawan.
Ang pagpraktis nga angay pagtagad mao ang pag-ila
Photo: Pixabay.com/Ru.
Adunay daghang mga gawi, mahimo nimong sulayan ang pipila sa mga niini, apan aron mahimo kini nga regular, dili kaayo lisud nga mogasto sa usa ka yano nga ehersisyo.
Usa sa labing epektibo nga mga buhat pag-uyog . I-on ang musika o pagbuhat sa kahilom. Ang ilawom nga linya mao ang pagsaksi sa tibuuk nga lawas: mga kamot, ulo, tiil. Palihug hinumdumi nga kinahanglan nimo nga kanunay usbon ang ritmo, kung dili ang imong mga kaunuran relaks, samtang ang uban naa sa tensiyon. Ang nag-unang butang mao ang paghimo niini nga batasan sa maayo nga kahimtang. Pamati sa imong lawas, ayaw paghunahuna bisan unsa.
Laing praktis nga angay nga atensyon luba . Nahimo kini nga sama niini: pag-adto sa salog ug pagsugod sa pag-roll sa usa ka kilid, uban ang tanan nga pagkupot sa lawas sa salog, sulayi ang pagtabon sa labing taas nga lugar. Apan buhata kini sa hinayhinay, nga nag-undang sa mga sensasyon. Tuohi ako, ang batasan epektibo kaayo.
Sa mga kaso diin wala kini gibalhin ug pag-uyog, sulayi ang pagsulay Pag-ehersisyo sa respiratory . Kini nahimo nga dali kaayo ug yano. Ikaw nga naghuyop, pagkolekta sa natipon nga boltahe sa lawas, ug dayon pagginhawa sa madaginuton. Pagkahuman sa 10 minutos imong mabati ang tinuod nga kahupayan.
Sulayi ang pag-ehersisyo sa pagginhawa
Photo: Pixabay.com/Ru.
Usa ka makapahimuot nga paagi aron makapahulay usab Sayaw nga Barefoot . Alternate nga paspas ug hinay nga komposisyon aron ang imong mga kaunuran mahimong molihok gikan sa usa ka kahimtang ngadto sa lain. Pangutan-a ang imong homwork nga wala nimo mabalaka, mao nga mahimo ka mag-relaks. Ang lintunganay sa kini nga sayaw dili aron magpalimbong sa usa ka tawo, kinahanglan nimo ipadayag sa imong kaugalingon, pangitaa ang imong natural nga pagsugod. Kung gusto nimo moadto, dayon pagsaka sa panit sa pipila ka hayop nga imong gusto. Sama sa nahibal-an nimo, tungod sa tensiyon, si Adrenaline gihimo, nga mapuslanon sa hapon sa diha nga ang usa ka hinungdanon nga buluhaton, apan sa gabii nga wala'y bayad sa ADRenaline aron makapahayahay dili molampos. Mao nga ang sayaw mahimong imposible sa dalan.
Sulay Pagginhawa sa tiyan . Hanginhawa hangtod ang tiyan ligid sama sa usa ka lobo, dayon pagginhawa, usab ang pagbisikleta sa tiyan aron siya mamulak ug gidawat ang orihinal nga posisyon niini. Ang labing kadali sa paghimo niini nga ehersisyo mao ang posisyon kung naghigda ka sa likod. Mga tiil busa pag-atiman aron sila mga tuhod sa tuhod. Mao nga pag-relaks ka sa tiyan ug sa ubos nga bukobuko. Ibutang ang usa ka kamot sa dughan, ug ang ikaduha - sa tiyan. Pag-amping siguruha nga ang proseso sa respiratory mahitabo pinaagi sa tiyan, kung dili ang tanan nga mga paningkamot mahimong kawang. Ang pag-ehersisyo yano, kini dali nga himuon matag adlaw.
Usa ka makapahimuot nga paagi aron makapahayahay ang sayaw nga sayaw
Photo: Pixabay.com/Ru.
Sumala sa daghang mga sikologo, ang bisan kinsa nga babaye natawo aron paghusay ug pagkalipay sa kadaghanan. Nagtuo si Yoga nga ang enerhiya sa kababayen-an, nga mao ang kusog sa kalipayan ug kusog sa ikaduha nga Chakra, naa sa matris. Kung sa mga kagubot sa ulo, ang dalan padulong sa mga kalipayan nga sirado kanimo, ingon nga ang kalipay dili bahin sa ulo, apan bahin sa lawas. Busa, hinungdanon kaayo nga makakat-on sa pagpamati sa imong lawas, alang sa kung unsa ang gikinahanglan aron mapahigawas ang ulo. Unya ang sekso alang kanimo mahimo'g usa ka makapahimuot nga oras sa oras nga dili nimo mabag-o.