Ang pag-charge mahimong
Usa ka tukma nga pagpasabut sa siyensya kung ngano nga kasarangan, apan ang regular nga pisikal nga pagpanlimbasog nagdugang nga resistensya, ug grabe nga pagkunhod niini, wala pa makit-an ang mga doktor. Ang una nga dako nga pagtuon sa relasyon tali sa pagbansay ug imyunidad gipahigayon sa mga siyentipiko gikan sa University of Illinois. Nag-eksperimento sila sa mga ilaga, nga sa mga kondisyon sa laboratoryo nataptan sa virus nga trangkaso. Ang mga rodents, nga nanguna sa usa ka sedentary estilo sa kinabuhi, namatay sa himaya sa Science, Mice, nga mga mobile usab, dili usab magdali nga mamaayo, apan ang mga nagbalhinbalhin kanunay, apan sa madali. Pinasukad sa pagtuon, ang mga siyentipiko nagtuo nga ang pisikal nga kalihokan sa lainlaing mga degree nakaapekto sa balanse tali sa duha nga mga matang sa mga resistensya sa resistensya, nga makapugong o makapugong sa mga proseso sa panghubag. Kana mao, kung ikaw kanunay, apan kung wala'y dili kinahanglan nga panatiko, nag-apil sila sa sports o sama sa paglakaw sa duha nga mga species, ug dili kaayo ang mga residente sa sheet.
Kasarangan, apan regular nga pisikal nga pagpanamastamas nga pagtaas sa resistensya
Photo: Pixabay.com/Ru.
Ang panihapon gisilbi!
"Ang tingpamulak moabut - mobiya kami mga bitamina," mga tawo nga nagpalit mga bitin nga komplikado sa mga parmasya nga nangatarungan. Samtang, ang mga siyentipiko nakahinapos nga ang mga bitamina nga nakuha gikan sa kan-anan nasuhop labi pa sa sintetiko. Kaso sa ilang istruktura sa kemikal. Pananglitan, ang bitamina C nga gilakip sa mga prutas nga sitrus naglangkob sa pito ka isomer sa ascorbic acid, ug sa sintetikong analogue usa ra ka isom Ang sama nga magamit sa bitamina E, nga adunay usab nga mga kabtangan nga antioxidant. Bisan pa, ang mga hulatophedrics kinahanglan nga magmakalma: Vitaminosis sa modernong Russia halos dili makit-an sa klasikal. Kasagaran kita nag-antus sa hypovitaminosis - usa ka seasonal nga pagkunhod sa seguridad sa bitamina, ug kadaghanan sa amon sa tingpamulak adunay kakulangan sa bitamina C, ingon man ang folic acid ug mga caratoid. Aron mabayran ang ilang kakulangan, i-turn on ang sitrus, lettuce dahon, mga yutan-on, uhong, repolyo, mga prutas nga pula ug dalag nga bulak. Ingon usab, ang mga nag-unang produkto alang sa pag-alsa sa mga Doktor sa Immunity gitawag nga mga asin nga mga pepino, sauer repolyo ug uban pang mga ferment nga mga utanon. Naglangkob kini sa mga prebotiko, nga positibo nga nakaapekto sa buhat sa tinai, ug na, sa baylo, nagdugang resistensya.
Ang mga bitamina nga nakuha gikan sa pagkaon nasuhop sa labi ka labi nga synthetic
Photo: Pixabay.com/Ru.
Kasubo sa pagkaon nako
Pinaagi sa dalan, ang mga tawo nga wala modawat sa kalisdanan sa kinabuhi sa kasingkasing adunay mas lig-on nga resistensya, nakamatikod sa mga miyembro sa XIV nga mga miyembro sa Florentine Brotherhoods Misericordesia. Ang ilang mga obligasyon naglakip sa mga estadistika sa mga naluwas ug namatay ang mga tawo sa mga epidemya. Nahibal-an nga ang mga lumulupyo sa Florence, nga wala mawad-an sa positibo nga kinaiya, naayo sa mga higayon nga mas maayo kaysa ilang mga silingan, usa ka kalisang. Ang moderno nga medisina nakit-an ang usa ka siyentipikong pagpasabut. Ang hinungdan sa hormone cortisol, nga gipatungha sa atong lawas sa panahon sa tensiyon. Sa usa ka bahin, gipadali ang pagpadasig sa kasingkasing, nagdugang pressure, nagpalihok sa buhat sa mga kaunuran, nga nagpakunhod sa pagkonsumo sa glucose, ug, sa ingon, makatabang sa atong lawas nga dali nga mapalihok ang mga kahinguhaan sa lawas. Bisan pa, ang Cortisol nagpugong sa mga tubag sa lawas sa lawas, nga mao ang hinungdan nga ang kanunay nga gikulbaan nga mga tawo labi ka labi ka relaks.
Ang mga tawo nga wala modawat sa hinungdanon nga kalisdanan sa kasingkasing adunay mas kusog nga resistensya
Photo: Julia Malkov
Tulo nga wala damha nga mga pamaagi aron madugangan ang resistensya
Pag-inom sa mga pickles. Usa ka ilimnon nga may kalabutan sa kadaghanan sa mga Ruso nga adunay usa ka hangover sa tinuud nga dato sa mga prebiotics nga nagpalambo sa buhat sa tinai, madugangan ang resistensya sa organismo.
Chew ang usa ka chewing gum. Sa katingala, nahibal-an sa mga siyentipiko nga ang batasan sa pag-chewing sa chewing sa mga chewing sa th17 nga mga selula gipukaw, nga mahimo nga tawgon nga simplo sa sistema sa immune ug pag-aktibo sa produksiyon sa mga lymphocytes.
Ayaw kalimti ang bahin sa Kefir. Ang kamatuoran nga ang Kefir nagtabang sa pag-establisar sa buhat sa tinai ug makunhuran ang sobra nga gibug-aton, nahibal-an sa tanan, apan ang iyang immunoregulatory nga kabtangan sa mga doktor bag-o lang nadiskubrehan. Gikumpirma sa mga pagtuon sa Ankar Hospital: Ang regular nga paggamit sa kefir sa duha ka semana nagpalihok sa daghang mga leukocytes (macrophage), nga nagdugang resistensya.