Ang ingon nga usa ka dali, usa nga makaingon, praktikal nga pag-uswag sa kilat sa mga panghitabo nga atong nakita sa Kasadpang Europa ug Estados Unidos, ang tanan nga mga lumulupyo sa Planeavirus Covid 19 . Ug kaming tanan dili tanan sa umaabot nga agianan. Ang maayong balita mao nga ang virus mutates, nga nagatabon sa nagkadaghan ug labi ka daghan sa mga tawo, nag-ambit kini sa kanila: Ang iyang katuyoan parehas sa kita kinahanglan mabuhi. Busa, sa tanan nga pagpuasa niini, dili kaayo makamatay (4.8% karon sumala sa), apan, siyempre, adunay daghang mga sakit nga adunay sakit nga stroke, asukal diabetes sa infarction. Alang sa ingon nga mga tawo, ang nag-unang lakang sa seguridad kompleto nga pagkalain. Gikinahanglan ang uban, una sa tanan, nga magpadayon panic ug mag-andam alang sa miting sa kini nga makiangayon nga kaaway sa katumanan.
Plastic surgeon vladimir plakotin
Gisubli namon ang mga batakan nga lakang sa paglikay kung kini ang kaso:
Pag-amping sa kamot nga paghugas labing menos 20 segundos. Ang virus nahadlok sa init nga tubig, mao nga kinahanglan nga hugasan ang mga kamot sa agianan, paghampak sa bula. Ang labi ka bula, gamay ra siya nga higayon.
Kung wala ka'y kaarang nga paghugas sa imong mga kamot, gamiton Antiseptiko nga mga handicrafts.
hinumdomi, kana Ang tawo dili mabungkag sa hugaw nga mga kamot - Ang virus mahimong makuha sa mucous membrane sa mga mata, ilong o baba. Ayaw kalimti ang paghugas sa imong nawong pagkahuman sa matag pagbalik gikan sa dalan.
Ayaw pag-adto sa balay sa kana nga mga saput diin sila migawas sa gawas.
Hugasan ang mga produkto gikan sa tindahan ug mga butang.
Pag-obserbar sa girekomenda nga pag-inusara - Bisitaha ang mga tindahan, mga parmasya, opisina lamang kung gikinahanglan. Kung unsa ka dili kaayo kontak sa virus ug mga tawo nga nasakit sa usa ka gamay nga porma o mao ang mga nagdala niini, labi ka maayo alang kanimo ug sa imong resistensya.
Kini nga virus alang sa atong lawas bag-o, busa ang atong resistensya, nag-atubang kaniya, wala makasabut kung giunsa niya kinahanglan nga molihok. Busa, kini hinungdanon kaayo karon, samtang ang epidemya nagsugod pa, nga moapil sa resistensya niini aron madasig siya. Una, ayaw kalimti ang bahin sa husto nga nutrisyon - wala'y hinungdan sa pagpuasa samtang nagtrabaho ka sa mode sa pagsabwag sa kaugalingon. Naningkamot kami nga maglihok! Pagsugod sa buntag sa pag-charge ug pagtandi sa kalag. Nagtindog kami sa usa ka minimum nga bar sa labing menos 2-4 ka minuto. Gigamit namon ang kagamitan sa pag-ehersisyo sa balay, kung adunay bisan kinsa ug walay pulos nga wala'y kalihokan. Karon, pinaagi sa paagi, ang panginahanglan alang sa mga sawang sa panimalay (pananglitan, mga elips) nagkadaghan - ug kana husto! Pinugos nga pag-inusara dili usa ka hinungdan sa pag-iskor ug imong numero. Naghimo kami og respiratory gymnastics: Kahigay, ang lawom nga pagginhawa mapuslanon kaayo alang sa sistema sa respiratoryo. Gigamit namon ang daghang mga pagkaon sa utanon - mga prutas, nga adunay bitamina C, ug lainlain nga mga utanon. Siguruha nga himuon ang kwarto. Moadto kami sa balkonahe, kung mao kana, magamit sa pagginhawa sa presko nga hangin. Gihimo namon kini daghang beses sa usa ka adlaw. Ang panguna nga butang dili usa ka kalisang. Gisulayan namon nga makuha ang labing kadaghan nga benepisyo gikan sa ingon nga kahimtang. Pag-amping sa imong kaugalingon, hunong kutob sa mahimo, ug unya dili ka mahadlok sa usa ka virus.