Tino nga kadaghanan sa aton nga naghan-ay sa usa ka "bakus nga bakasyon" dili lamang sa gabii sa katloan ug usa ka una nga Disyembre alang sa una nga Enero. Atol sa mga piyesta opisyal, kinahanglan nga pahalipay ang mga hinigugma, mga higala nga pamilyar. Ug sa usa ka tawo nga imong pag-abut - bisan diin nga mokaon. Apan dinhi ang pag-hiking sa mga bisita nagpabilin sa likod, ug gisakitan kita sa pagbasol. Gipakita ang mga timbangan sa pipila ka mga kilogramo. Ang kaayohan sa maayo nga dahon nga gusto nga gusto: adunay usa ka pagbati sa grabidad sa tiyan, kakapoy, ang panit sa nawong nga adunay usa ka abuhon nga mga landong. Ang lawas nakatigum sa daghang makahilo nga mga sangkap ug slug nga wala magdali sa pag-adto sa ilang kaugalingon. Ang pag-ayo sa posisyon makatabang sa pag-undang sa programa sa Detox, nga naglakip dili lamang pipila ka mga produkto sa pagkaon, apan usab malumo nga pisikal nga paningkamot, ingon man usab mga pamaagi sa kaanyag. Pagkuha usa ka gamay nga pailub, pagkahuman sa usa ka semana mobati ka nga maayo ug labi ka maayo nga tan-awon.
Detrox alang sa tanan nga mga lagda
Ayaw pagdali sa paglingkod sa usa ka mabug-at nga pagkaon! Hinumdumi nga ang Detrox dili usa ka welga sa kagutom, apan ang mekanikal nga paghinlo sa digestive tract ug biliary tract. Sa wala pa ang mga piyesta opisyal, lagmit nga nakalkula na nimo ang mga kaloriya, "Pagpahiangay" nga porma sa ilawom sa sinina. Pagkahuman sa pipila ka mga adlaw nawala nga tambok, matam-is ug harina. Aron malikayan ang tensiyon, ang pagkaon karon kontorno sa imong lawas. Bisan pa, sa pagbiya sa de-latang pagkaon, mga produkto nga semi, ang mga produkto nga adunay sulud sa tambok, ang kape ug alkohol sigurado.
Ang labing hinungdanon nga kahimtang alang sa Detrox mao ang pag-inom hangtod sa duha ug tunga nga litro nga tubig kada adlaw. Ingon sa nahibal-an, kini ang tubig nga naghatag sa mga selyula sa atong lawas nga adunay mga sustansya, gikuha ang mga produkto gikan sa lawas, gikuha ang dehydration ug gipakyas ang kagutom. Pish sa imong kaugalingon sa mga mobuhat, herbal tea ug decoction gikan sa rosehip - kini nga mga ilimnon hingpit nga nabuak ug gilakip nga kusog.
Pagkaon sa daghang mga salad sa dahon sa berde nga dahon, lugaw sa tubig ug baga nga tinapay. Gisagop nila ug gitangtang ang sobra nga tambok, kolesterol, uric acid ug makadaot nga makahilo nga mga sangkap gikan sa lawas.
Ilakip ang uga nga mga prutas sa imong menu (mas maayo nga mansanas, peras, cherry, cranberry - sila mga low-kaloriya). Ang mga fibre sa pagkaon nga naa sa kanila makatabang sa pagkaon nga mas maayo nga masuhop ug makatampo sa pagtangtang sa sobra nga likido (ang proporsyon sa paghubag!).
Alang sa panahon sa deOxide, ang menu kinahanglan nga gilangkuban sa seafood ug low-fat nga karne (Turkey, manok, veal). Pilia ang mga utanon sa kilid nga pinggan, bugas. Pag-andam sa pagkaon alang sa usa ka pares, sa usa ka hinay nga magluluto, sa hudno, pabukala, gipamatay, apan dili sunugon bisan unsa. Atol sa pag-frying, ang lana nagsugod sa pagsunog - ug ang mga carcinogens naporma sa pagkaon.
Himua ang pag-focus sa fiber - matunaw (kini, sama sa usa ka espongha, mosuhop sa makahilo nga mga sangkap) ug dili mapakyas (nag-amot sa pag-derivation sa mga non-digested nga mga sangkap gikan sa lawas). Ug ang usa, ug ang lain naa sa kadagatan, mga utanon, prutas, uhong. Ang dili masulub-on nga fiber adunahan sa Bran. Ihumubo sila sa tubig sulod sa 10-15 minuto, ug dayon idugang sa kefir o yogurt. Kini nahimo nga usa ka maayo kaayo nga pamahaw sa pagdiyeta o hapon.
Kanunay nga kanunay - matag tulo ka oras ug gagmay nga mga bahin. Sa usa ka bahin, dili ka mokaon, sa lain, ang sistema sa digestive magsugod sa pagtrabaho nga hapsay, ang apdo ug gastric juice kanunay nga masuhop.
Girekomenda sa mga nutrisyonista nga ilakip ang mga sabaw sa utanon sa menu sa Detox. Gipainit nila ang lawas sa katugnaw, noncalorine, gipahunong ang kagutom sa kagutom, ug nakatampo usab sa paspas ug gaan nga pagtunaw, kuhaa ang sobra nga likido. Adunay ingon nga mga sabaw sa tanan nga adlaw (alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon).
Paglakaw sa Morozet
Ayaw pagdagan aron mag-sign up sa gym sa paglaum nga ihulog ang tanan nga mga kilograms nga nakapuntos matag semana. Maayo ang pisikal nga paningkamot, apan ang lawas nga gikapoy sa makadaot nga pagkaon ug alkoholikong ilimnon mahimong dili igo sa pagtubag kanila. Gawas pa, aron makuha ang kaarang sa pagtrabaho, kinahanglan nga mobangon ka usa ka oras sa una. Ug dili kini ang labing gamay. Pagkahuman, gipusil ka sa rehimen sa bakasyon. Karon hinungdanon nga magkat-on nga matulog sa oras ug dali nga makamata sa buntag. Busa, sa sinugdan, limitahi ang imong kaugalingon sa pag-hiking. Tudloi lang ang imong kaugalingon sa makausa sa usa ka adlaw nga mogawas ug moadto sa usa ka paspas nga lakang katloan ka minuto. Ang presko nga frosty nga hangin maghatag kanimo kalig-on, "Limpyohan ang baga, ug ang paglakaw mag-una sa mga kaunuran, naluya sa" lingkoranan "sa pista nga lamesa, sa tono sa pista. Ug unya, napulo ka adlaw, mahimo ka pa makapalit usa ka suskrisyon sa fitness club.
Programa sa katahum
Ang pagtan-aw maayo pagkahuman sa mga piyesta opisyal, usa ka menu sa Detrox ug naglakaw sa lab-as nga hangin. Paghimo usa ka suod nga kinaiya sa gawas nga katahum. Daghang mga higayon sa usa ka semana sulod sa baynte minuto, pagkaligo sa usa ka kinuha nga orange o coniferous, o asin sa dagat. Pagpangawat sa panit nga panit Ang scrub, pag-massar sa lawas nga adunay usa ka lingin nga kalihokan gikan sa mga tip sa mga tudlo sa tiil sa liog. Nahibal-an nga ang kadaghanan nga mga hilo natipon sa subcutaneous fat layer. Naglangan sila sa tubig ug mapugngan ang pagbulag sa mga tambok nga mga selula. Tungod niini, makita ang cellulite. Paggamit caffeine ug antioxidant creams. Aron mapauswag ang microcirculation ug lymphatic nga epekto, ipadapat kanila ang grabe nga paglihok sa pagmasahe matag oras pagkahuman sa shower. Atol sa Detrox, gamita ang mga pasilidad sa paghinlo alang sa lawas nga adunay utanon ug hinungdanon nga mga lana.
Kung adunay ka oras, girekomenda namon ang pagbuhat sa mga wraps sa lawas alang sa lawas. Pananglitan, gikan sa algae. Mahimo nimo kini paliton sa bisan unsang parmasya. Ihumol ang Laminaria sa mainit nga tubig, ipadapat sa lawas, ibalot ang pelikula ug magbakak sa kap-atan ka minuto sa ilawom sa usa ka mainit nga habol. Unya maligo.
Gipasiugda ang detox nga adunay usa ka mainit nga compress sa atay nga lugar. Tungod kay ang punoan nga "filter" sa atong lawas kinahanglan usab nga atensyon. Ang malungtaron nga kainit gikan sa gawas magpadali sa buhat sa kini nga "trabahante". Ang ingon nga compress nga gihimo sa hapon makapauswag sa pagtunaw, pagpadali sa metabolismo ug makatabang sa pagdala sa mga slug ug mga hilo. Brew Tea gikan sa Millennial nga mga Petals ug himua kini nga simbolo sa pito ka minuto. Ibubo ang usa ka gapas nga tualya nga adunay pagpuga, ipapilit kini ug ibutang kini sa akong tiyan sa ilawom sa tuo nga arko sa arko. Tabuni ang compress sa usa ka uga nga titulo nga Teal ug pagbiya sa tunga sa oras. Pagkahuman sa pamaagi, ayaw pag-adto dayon, paghigda sa daghang oras sa pagpahulay.
Mobati nga ang kadali sa lawas ug kompleto nga pag-relaks sa mga kaunuran makatabang sa pag-compress sa luya. Pagdugang lima ka kutsara sa nahugno nga luya hangtod sa usa ka gatos ug kalim-an ka millilitals, pabukala ang napulo ka minuto, dayon palabihan. Sa sangputanan nga pagkuha, ibubo ang litro sa mainit nga tubig. Ibutang ang usa ka gapas nga tualya sa usa ka solusyon, i-press ug ibutang ang imong kaugalingon sa mga kidney. Sa dili madugay mabati nimo ang grabe nga kainit. Pagkahuman sa tunga sa oras, kuhaa ang tualya, tabonan ang habol ug relaks.
Lakaw ngadto sa Kaligo!
Maayo kaayo - sa Russian o Hamam. Sa usa ka singaw nga singaw, ang imong panit mapuno sa kaumog, ang mga ibabaw nga layer nga nagpainit, ang suplay sa dugo modaghan. Kuhaa ang imong lawas nga scrub ug nawong. Sa ilang tabang, ikaw hingpit nga limpyo ug naglutaw sa panit. Ug pagkahuman pagkahuman sa kaligoanan, pag-apply sa usa ka pagpahiuli nga maskara sa nawong. Atol sa Detox, sulayi ang paghatag sa panit aron makapahulay gikan sa pangdekorasyon nga mga kosmetiko, himoa kini nga "masakitan."
Kung gitugotan ang pinansya, pag-sign up alang sa usa ka matahum. Usa ka light massage sa nawong nga adunay usa ka maskara sa nutrisyon nga kinahanglan karon.