Ang pagsunod sa kalibutan ug Russia mibalhin sa rehimen sa pagsabwag sa kaugalingon. Ang mga hamtong nagtrabaho sa gawas sa balay, ang mga bata nakakat-on sa online, sa mga apohan, gidili ang pagsulod, swerte nga ang mga tag-iya sa mga hayop nga swerte. Ang kahimtang alang sa tibuuk kalibutan ug ang psyche sa tanan dili kasagaran nga ang mga ginikanan ug magtutudlo nagtinguha sa ilang buhok ug nagsinggit sa tabang sa mga bana nga sa katapusan natulog sa ilang kaugalingon nga mga asawa, ug sa kadaghan Ang mga lungsod nga wala'y katapusan nagmugna mga sentro alang sa mga biktima sa pagpanlupig sa panimalay. Giunsa nga makalahutay sa quarantine nga wala'y pagpihig sa kahimsog sa pangisip ug pisikal?
Matag adlaw nga espesyal gihapon
Kini ingon kanato nga kita nagpuyo sa usa ka bayanan pa. Hangtud sa pandemya, ang atong kinabuhi milupad sa kusog nga lokomotibo, kami adunay gagmay ug global nga mga katuyoan, koordinasyon nga sistema, mga adlaw sa semana, bakasyon. Ug sa kalit ang tanan mihunong. Oo, wala'y gipaabut nga "ingon", ug kitang tanan dili lamang kabalaka, apan sa hingpit nga pagsabut kung kanus-a kini matapos. " Ug giplano namon ang among kinabuhi ug kami karon sa niining masanag nga kaugmaon. Ug ang karon nga kinahanglan nimo nga mabuhi bisan pa. Apan dili kini tama. Ang nagakahitabo karon uban namo mao ang kinabuhi. Kinabuhi sa pagkalain. Ug ang imong tahas mao ang pagpuno niini sa kahulogan. Ug sa pagtudlo niini dili lamang sa imong kaugalingon, apan usab mga miyembro sa ilang pamilya. Pagmaya matag adlaw, makapahimuot nga mga pagtangtang ug gagmay nga mga panghitabo. Pag-abut sa Lunes, pananglitan, ang adlaw sa Sports, Martes - pagkamamugnaon, Miyerkules - Cinema ug uban pa.
Hinumdumi ang bahin sa mode
Kana ang matag adlaw dili sama sa nauna, ang bili sa pagpreseta karong adlawa. Paghimo alang sa imong kaugalingon ug paghalad sa matag sakop sa pamilya sa paghimo sa adlaw sa adlaw. Himoa nga ang kabuntagon igahin sa pagtuon ug pagtrabaho, paniudto - pagguba, gisundan sa menu alang sa panihapon o plano alang sa gabii. Siguruha nga mogahin og panahon alang sa pagtratar sa imong kaugalingon, pagbasa, pagkamamugnaon, o paghigda lang sa sopa. Ayaw ibalik ang quarantine sa mga kurso sa online: Sa kahimtang sa tensiyon, ang lawas naghimo sa cortisol, nga nagpugong sa pagsabot sa kasayuran. Buhata kung unsa ang naa kanimo usa ka kapanguhaan.
Pamilya sa Pamilya Zhanna Zatpin
Biyai ang mga bata nga nag-inusara
Dili katuohan, apan ang usa ka kinabuhi sa quarantine usa ka bag-ong yugto sa pagpalambo sa imong relasyon sa mga bata. Ang tanan nga dili igo nga gi-post sa usa ka taas nga kahon, ang tanan nga mga problema mogawas sa gawas. Ang mga panagbangi nahitabo batok sa pag-backdrop sa online nga pagkat-on, ang proseso nga nakapasuko sa tanan nga mga partisipante. Ang akong tambag naa sa niining katingad-an nga mga katinuud. Himoa nga ang mga bata makakat-on kung giunsa kini nahimo. Karon kinahanglan nimo ang himsog nga relasyon sa pamilya ug kusgan nga nerbiyos, ug dili mga iskandalo tungod sa mga leksyon.
Pag-adto sa usa ka sagad nga negosyo sa pamilya
Mahimo kini nga mga dula sa board, mga puzzle, pagkamamugnaon (mahimo nimong isulat ang usa ka dula sa pamilya o usa ka scripid sa sine, ibutang ang usa ka talan-awon sa balay) o mga problema sa panimalay. Bisan paghisgot sa mga kapilian sa negosyo sa pamilya alang sa umaabot. Ug kung daghan ang pamilya, unya bahinon ang mga koponan, makigkompetensya, paghimo usa ka pondo nga premyo. Ayaw pag-skimp sa mga elemento sa dula, tungod kay ang kahimtang mismo mao ang paglingkod sa balay, nga nagsul-ob og maskara ug gwantes, magpabilin sa usa ka gilay-on nga usa ug tunga nga metro gikan sa usag usa - nagpahinumdom usab sa dula.
Himoa ang imong kaugalingon ug personal nga oras ug personal nga wanang
Mouyon ako, daghang mga pamilya sa Russia ang nagpuyo sa upat ka mga dingding. Ug sa mga semana sa "duha" nga wala'y posibilidad nga mosulod sa dalan, moadto sa pagbisita o pag-adto sa mga sine - kini usa ka tinuod nga pagsulay sa tensile. Oo, kung unsa ang isulti nga adunay usa ka dako nga tensiyon. Apan kung ikaw labing menos 15-20 minuto sa usa ka adlaw nga hapit sa banyo nga wala'y usa ka smartphone, nga hinumdoman lang, mahimo na nga labi ka dali. Ayaw kalimti ang pagtahud ug pag-awhag sa tinguha sa panimalay nga magpabilin sa hilom.
Mahinungdanon ang paghatag sa kapareha ug mga bata sa oportunidad nga buhaton ug magtrabaho gikan sa balay Adunay ka usab katungod nga mangayo kanimo nga kini nga higayon kanimo. Aron makagasto sa mga sesyon sa Skype ug negosasyon sa mga bata ug mga hayop sa ulo nga usa usab ka paningkamot, apan wala ka nag-inusara - karon dili ako motawag, adunay ingon nga mga singgit sa background! Bisan pa, ang imong tahas mao ang pag-uyon sa panahon nga ang usa kaninyo naglihok, ug ang usa nakigbahin sa balay ug mga bata. Ug pagplano sa usa ka negosyo base sa kasabutan.
Ang Quarantine usa ka maayo nga panahon sa paghatag pagtagad ug hisguti ang imong relasyon sa partner.
Himua kung unsa ang dili maayo, apan nagdesisyon. Aron mahimo kini nagbarug, nga matulog ang mga bata, dili nila kinahanglan nga masaksihan kini nga mga pag-istoryahanay. Sulayi matag gabii nga i-summarize ang adlaw, markahi ang mga nahimo ug mga kapakyasan, hunahunaa kung unsa ang gusto nako nga usbon. Hinumdumi nga kung adunay mga problema sa imong pamilya, gimarkahan sila sa usa ka dako nga font. Kung moadto ka sa pagdiborsiyo, ang kinatibuk-ang quarantine mahimong usa ka mahukmanon nga hinungdan, ang katapusan nga pagtulo, apan dili ang hinungdan sa pagbulag. Kung ang mga panagbangi mitungha sa eksakto sa yuta sa usa ka hiniusa nga pagpabilin sa 24/7 nga mode, nan dili ka kinahanglan mohimog mga lakang ug makamatay nga mga lakang. Sultihi ang imong kaugalingon: kung kanus-a "ang tanan matapos, atong kuhaon ang katapusang desisyon."
Ug karon matinuud kita nga pabilhan ang kahimtang. Kitang tanan naa sa gisuspinde nga estado, daghan ang nagpabilin nga wala'y trabaho ug panginabuhi-an o magpabilin nga ugma. Ug wala'y usa nga nahibal-an kung kanus-a ug unsa ang "matapos" ug kini matapos sa kadaghanan kung unsa ka daghan ang ekonomiya sa kalibutan. Mga Gubat, "Dako nga Pagkaguol", "Plague" ug uban pang mga epidemya sa atong panimuot kanunay nga bahin sa istorya, apan dili usa ka kamatuoran. Nagpuyo kita sa usa ka talagsaon nga oras. Ug kini usa ka wala pa sukad nga kasinatian. Tungod kay wala pa siya nag-atubang sa usa ka tawo nga adunay usa ka sapa nga dili mapugngan nga kasayuran. Tugoti ang imong kaugalingon nga mabalaka ug mabalaka. I-ironize ug joke. Kini usa ka normal nga reaksyon. Mabuhi kini nga oras ingon nga kini nahimo. Ug pag-amping sa gahum - kinahanglan nila kini.