Pila ang imnon?
Ang mga doktor naghatag usa ka tukma nga rate sa alkohol nga dili makadaot sa lawas. Mahimo nimong gamiton ang usa ka tuig matag walo ka adlaw 170 g sa putli nga alkohol (mga 538 ml nga vodka). Mahimo kini nga pula nga bino o dili tinuyo nga beer. Angayan nga hunahunaon nga ang lagda gidisenyo alang sa himsog nga mga batan-on nga wala'y mga problema sa presyur sa arterial, atay, kasingkasing, tiyan ug tinai.
Giunsa pagpangita ang imong pamatasan?
Ang matag organismo nag-reaksyon sa lainlaing mga paagi sa alkohol sa kaugalingon ug ang gidaghanon niini. Busa, mas maayo nga mahibal-an ug mabati ang imong pamatasan. Gibanabana ang mga eksperto nga alang sa usa ka tawo nga may gibug-aton nga 70 kg, mahimo ka mag-inom 90 g sa putli nga alkohol (usa ka gamay nga baso nga vodka). Usa ka dako nga dosis ang makadaot sa atay. Sa parehas nga oras, sa utok, ang labing sensitibo sa organ sa alkohol, nakaapekto na sa usa ka baso nga vodka sa 60 ml (kini ang 19 g sa putli nga alkohol). Ug gipaila usab ang threshold, nga human diin ang lawas dili makaayo sa alkohol, ug pagkahuman sa hilisgutan sa pagkaayo nga gikinahanglan sa walo ka adlaw. Alang sa usa ka tawo sa 70 kg nga timbangon - kini 170 g nga putli nga alkohol matag adlaw (usa ka gamay nga botelya sa vodka, 538 ml). Adunay usab usa ka pormula nga mahimo nga makalkulo ang ilang kaugalingon nga luwas nga dosis: 1.5 g sa putli nga alkohol (3.75 ml nga vodka) kinahanglan nga ipadaghan sa gibug-aton sa lawas. Kana mao, 70 kg nga modaghan sa 3.75, makuha namon ang 262 ml nga vodka. Ang dosis mahimo nga madugangan sa mga 90 ml kung ang alkohol gikuha sa sulod sa 5-6 ka oras.
Giunsa malikayan ang usa ka bug-at nga hangover?
Kinahanglan nimo nga maandam ang lawas sa una. Duha ka adlaw sa wala pa ang Bag-ong Tuig, kinahanglan nga ipakilala ang mga produkto nga gipalambo sa iodine: 200 g sa shrimp, squids o mollusks, canlosks, de-latang salad sa Dagat sa Dagat. Ang adlaw sa fiesta nga nagpabuhat sa pagdawat sa mga ahente sa choleretic (pananglitan, mga storks sa mais) ug aspirin. Ug Disyembre 31 gitambagan nga moinom og bitamina B6. Ang mga digestive nga mga enzyme kinahanglan usab nga gisagop, ug mga duha ug tunga nga oras sa usa ka pista sa usa ka fiesta usa ka cocktail nga adunay 150 ml tonicitives ug 50 g nga vodka. Ang tonic sa kini nga kaso naglihok sa lawas ingon aspirin.
Unsaon kaon?
Aron dili ma-load ang atay nga lisud, kinahanglan nga mokaon sa kasarangan, tungod kay ang pagkaon sa tiyan mahimo usab nga makolekta ang alkohol. Wala gitambagan sa mga doktor ang maisugon ug protina nga pagkaon: karne, sausage, langgam, mga gisantes, beans. Ang ingon nga pagkaon dili makunhuran ang epekto sa alkohol sa lawas, apan gi-post kini. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka tawo nag-inom labi pa nga mga lagda. Ang mga espesyalista alang sa parehas nga mga hinungdan dili girekomenda nga mokaon sa mahait ug starchy nga mga produkto, uhong. Labing maayo sa tanan, kung adunay daghang mga utanon ug prutas sa pista nga lamesa. Kini sila ang labing makatabang sa organismo sa pagproseso sa alkohol. Ang matahum nga sorbent mao ang bugas. Ang dugos, sauerkraut ug lemon usab, sumala sa mga doktor, matahum ingon usa ka meryenda. Dili batok sa mga eksperto ug asin nga isda, nga makatabang sa pagpasig-uli sa kakulang sa sodium sa lawas.
Kung wala pa kini makita nga nagdumili sa mga salad sa karne ug mayonesaise, mas maayo nga moinom sa Mezim. Ug ayaw kalimti ang bahin sa mga lagda nga nahibal-an gikan sa pagkabatan-on: Ayaw pag-inom usa ka walay sulod nga tiyan ug ayaw pakighilawas sa produksiyon sa champagne ug gas sa uban pang mga klase sa alkohol.