Daghang mga tawo ang nanguna sa usa ka walay katapusan nga panaglalis: Unsa nga tawo ang matawag nga matahum. Ang personal nga coach nga si Evgenia Mazur adunay kaugalingon nga tubag: Una sa tanan, kinsa adunay husto nga postura. Dili tungod sa bisan unsang butang nga gikan sa mga tawong manggialamon, "ang ikapitong sekreto sa tinuud nga katahum ug kahimsog mao ang gahum sa husto nga postura! Ang postura nakaapekto sa kahimtang, emosyon ug pisikal nga kahimtang. " Ug sa tinuud: Kinsa sa baliko, pagyukbo ug gipukan ang usa ka tawo nga makonsiderar sa katahum? Ang mga puwersa sa grabidad dili makasalamin, sila 24 oras sa usa ka adlaw nga pag-undang, baliko, pilo, pagbag-o sa karon nga mga tawo nga labi pa sa pag-agos sa mga tawo nga labi pa sa pag-agos sa mga tawo nga dili makontrol ang ilang kaugalingon.
"Sa mga siyentipiko nga gitukod ang kamatuoran: Ang grabidad mao ang imong kaalyado kung ikaw adunay husto nga postura," ingon ni Eugene. - Ang mga kaunuran kinahanglan balanse. Mao ra nga ang lawas makahimo sa pagpugong sa kusog sa grabidad, nga nagbitbit. Kung ikaw adunay lig-on ug mabaskog nga mga kaunuran, mahimo nimong ipadayon ang matahum ug husto nga postura. Sa usa ka sualial nga tawo, gipamub-an ang mga kaunuran sa dughan. Ug sa samang higayon, ang mga kaunoran sa bukobuko gipataas ug naluya.
Unsa man ang kinahanglan nga hinumdoman: kung ang mga kaunuran sa likod nga liog sa liog nabug-atan - ang labing kadali, nga gilakip sa likod nga istruktura sa liog sa unahan ug ang dagway sa usa ka pag-spging doble nga baba, ang operasyon sa Ang mga node nga lymph sa Occipital gipugngan,
Unsa ang hinungdan sa edema sa mga mata, ang tibuuk nga nawong ug liog. Ang pagbag-o sa pagbag-o sa lumbar deflection, nga nagpaila sa mga Fours sa Fatter sa mga kilid (labi na kini nakit-an gikan sa luyo). "
Sa pag-agi, ang imong mga kaunuran kanunay nga nagtrabaho, bisan kung layo ka sa gym, ug mobarug lang o molingkod - ilang gihawiran ang lawas sa usa ka gihatag nga posisyon. Sila (mga kaunuran) sa kanunay nga pakigbisog sa grabidad. Ug kung ang mga kaunuran dili balanse (ang uban gibira, ang uban kasagarang nakalimtan kung unsa sila), mahitabo ang dysfunction. Ang usa ka tawo nagsugod sa pagpasakit kanunay, nga wala namatikdi ang gagmay nga mga sakit. Ug unya adunay usa ka mabangis nga lingin sa tanan: Nag-slitez ko, nag-compress ka, labi pa ka twist, ug pag-twist ug labi ka makita. Mao nga ang pulong nga "sakit dili magpintal" - usa ka tinuud nga kamatuoran.
Ang mga espesyalista sa tingog gipasaligan: Wala'y labi ka mahiwagang mga ehersisyo ug pagkaon nga makatabang sa pagkuha sa kini nga mga estado hangtod nga ikaw seryoso nga buhaton "sa produksiyon" (gikan sa pulong nga "Stan") sa tibuuk nga mga corps. Ug bisan ang plastik nga siruhano mahimo ra nga putlon ang mga pagpadako sa panit, apan dili aron mapalugway ang liog, apan sa sukwahi, tungod kay ang mga scarms ug scars naghimo lang sa kaunuran nga hypertonus sa mga labing daotan nga mga scars ug scars (sa Kini nga kaso, ang ulo yano nga "sa abaga). Hinumdumi nga, sumala sa mga konklusyon sa World Health Organization, 65% sa imong katahum nagdepende sa estilo sa kinabuhi (Sports, gikan sa mga paningkamot sa genetic sa White Mga sinina (Mga Doktor, Cosmetologist, Masseurs).
Mao nga gipaniguro sa personal nga coach nga si Evgeny Mazur: Ang tanan naa sa imong mga kamot! Ug kabatan-onan, ug katahum, ug kahimsog - ang sukaranan sa imong katahum. Ug mahimo nimong buhaton ang gymnastics direkta sa opisina. Normal nga fizkult-lima ka minuto! Nagtubo kami, mangahas ug ... nagdako!
Ug dayon - usa ka sentimetro sa upat! Oo, oo, posible! Wala'y hinungdan, pagkahuman sa tanan, gipasaligan sa golzousi: "Ang gahum sa pagluwas sa atong kalibutan usa ka dula."
Master Class Evgenia Mazur. Litrato: Natasha Khamova.
1. Bending. Pagtangtang sa mga boltahe gikan sa mga kaunuran sa linya sa unahan.
Master Class Evgenia Mazur. Litrato: Natasha Khamova.
2. Pagtan-aw. Pagtangtang sa mga kapit-os gikan sa mga kaunuran sa likod.
Master Class Evgenia Mazur. Litrato: Natasha Khamova.
3. Pag-ehersisyo sa pag-uswag sa pagka-flexible, paglig-on sa likod nga mga kaunuran sa ibabaw, stabilizer sa kaunuran sa panahon sa pag-opera.
Master Class Evgenia Mazur. Litrato: Natasha Khamova.
4. Ang pag-ehersisyo sa mga kaunuran sa atubangang nawong sa mga paa, tiyan ug mga ligamen sa tuhod sa panahon sa pag-undang (kung ang mga tiil nagduso).
Master Class Evgenia Mazur. Litrato: Natasha Khamova.
5. Posisyon "Kahoy". Ang pag-ehersisyo nagbira sa sulud sa sulud sa hawak, nagdugang sa pagka-elaliatidad sa mga ligament.
Master Class Evgenia Mazur. Litrato: Natasha Khamova.
6. "Pose Pose". Gitugotan ka sa pag-ehersisyo nga maporma ug huptan ang husto nga postura sa panahon sa pag-ayo sa trabaho.
Master Class Evgenia Mazur. Litrato: Natasha Khamova.
7. Kingdom Posture - numero uno nga ehersisyo alang sa imong katahum ug kahimsog!
http://fitnes-style.pro/