"Pila ang akong nahinumduman sa akong kaugalingon, kanunay ako nga wala malipayon sa akong dagway, kami adunay usa ka klase nga kulto sa pagkaon sa among pamilya, ang mga lamesa nabuak sa adlaw ug gabii. Unsa ang hisgutan, siyempre, gikan sa kini nga estilo sa kinabuhi, tanan kita gipasabut.
Sa mga medium-kadako nga mga klase, nakahimo ako nga mawad-an sa gibug-aton sa 15 kilogramo tungod sa pagkagutom, ug usa ka semana ug tunga, nga wala ako nag-inom gikan sa higdaanan, tungod kay dili ako labi ka kusog. Gisulayan nako nga ipadayon ang resulta nga nakuha sa ingon nga trabaho, ug sa daghang mga bulan nga akong gidumala kini, apan sa bakasyon sa ting-init kami nagpahulay. Ug didto, sulod sa tulo ka semana nakapuntos ako sa tanan nga makugihon kaayo. Apan wala ako mawad-an sa gibug-aton pag-usab, tungod kay ang katapusan nga mga eksaminasyon giduol ug wala pa kini kaniadto. Hinuon, gidawat nako kini nga wala magmalampuson nga kasinatian sa pagkawala sa timbang ug gihimo ang mga konklusyon.
Nagsugod na usab ang akong pagbalhin sa dagway sa diha nga nakaabut na ako sa una nga rate sa institute. Dili ako malipayon sa akong numero, busa sa diha nga ako naila sa usa ka bag-ong lugar, nagsugod ako mawad-an sa gibug-aton. Sa pagsugod, base sa miaging kasinatian, nakadesisyon ako nga magkat-on pa bahin sa husto nga nutrisyon. Nakatabang kini kanako sa mga libro ug video sa network. Tungod sa pagkagutom, nawala ang daghang mga kaunuran sa kaunuran, ang lawas nahimong usa ka robby, ug nawala ang panit nga wala'y pagka-elastiko, mao nga nakahukom ako nga i-on ang sports sa gibug-aton nga programa. Nabutang ko sa fitness club duol sa balay ug nagsugod sa paglihok.
Ang akong pagkaon labi nga gilangkuban sa protina, kinahanglan kung ang kahuyang ug sports aron mapalig-on ang mga kaunuran. Usab, mikaon ako sa daghang mga bag-o nga utanon, sila mga adunahan sa fiber, nga nagpalambo sa digesties ug makunhuran ang gana. Limitado usab nako ang pagkonsumo sa kaloriya - dili molabaw sa 1,200 Kcal matag adlaw. Dili ako lig-on sa sports, mao nga mikuha ako daghang mga klase nga adunay usa ka tigbansay aron makahimo usa ka personal nga pagbansay. Miadto ako sa Hall 3 nga beses sa usa ka semana.
Ang sangputanan sa unang bulan nakurat kanako, 4 kilograms ang migawas, ug ang lawas nausab, ang panit nahimong labi ka mabangis, ug ang dagway nagsugod sa pagtan-aw sa labi ka labi ka kusog, ang hawak nagpakita, ang hawak makita. Mao nga nawala ang akong tulo ka bulan ug nawala ang 6 kilogramo. Ang gibug-aton nagsugod nga hinay, apan wala kini kabalaka, tungod kay nakita nako ang resulta. Usahay nagbulag ako, tungod kay usa ka pagkaon nga pagkaon, apan adunay mga adlawng natawhan, ug mga pangilin - lisud nga higpitan kanunay ang imong kaugalingon. Sa ingon nga mga gutlo, ang mga adlaw sa pagdiskarga nakatabang kanako.
Sa akong kasinatian, kombinsido ako nga hinungdanon kaayo nga mapreserbar ang panukmod sa tibuuk nga slimming, tungod kay kini nahitabo nga ang usa ka tawo makaabut sa gagmay nga mga sangputanan, nagmaya - nga dili na siya makalingkod sa pagkaon. Sa ingon nga mga higayon ug makatabang sa mga madasig nga publiko ug mga grupo. Sa Internet, puno sa tanan nga mga klase sa mga komunidad, diin ang mga tawo nag-ambit sa ilang gibug-aton, ug kung adunay dili molihok, ang gibug-aton sa timbang, mobati nga gawasnon sa mga komento, mobati nga gawasnon sa pag-adto sa mga komento, ang mga tawo nga nagpangutana sa mga komento, ang mga tawo nga nagpangutana sa mga komento, ang mga tawo nga nagpangutana sa mga komento, ang mga tawo nga nagpangutana sa mga komento, ang mga tawo nga nagpangutana sa mga komento, ang mga tawo nga nagpangutana sa mga komento, mobati nga gawasnon sila sa mga komentaryo, mobati nga gawasnon sa mga komento, ang mga tawo nga nagpangutana sa kini pangutana.
Ingon usa ka sangputanan sa kini nga estilo sa kinabuhi alang sa tuig, nakahimo ako paglabay sa 20 kg, ang akong lawas nagsugod nga lahi kaayo kaysa sa dihang gigutom ako. Nahimo kini nga pagkamaunat-unat ug labi pa nga laki. Pinaagi sa pagdugang sa kaunuran sa kaunuran, nahimo ako nga labi ka lisud. Kaniadto, dili ko makalahutay sa taas nga lakaw, ug karon alang kanako sila mga kalipay lamang. Gibag-o usab nako ang akong tinamdan sa akong kaugalingon, ako mas masaligon ug mahukmanon, wala'y salamat sa mga lalaki. Ang pamilyar nga nakurat gikan sa ingon nga pagbag-o, kanunay nako nga gihimo ang mga pagdayeg. Akong naamgohan nga alang kanako wala'y imposible, ug ang usa ka maayong numero usa ka kamatuoran, ang panguna nga butang mao ra ang gusto niini! " - giingnan ang Inna gikan sa Krasnogorsk.
Kung gusto nimo ipaambit ang imong kasaysayan sa pagbalhin, ipadala kini sa among mail: [email protected]. I-publish namon ang labing makapaikag nga istorya sa among website ug award ang usa ka maayong makapadasig nga regalo.