Slimming - tema sa pasyente alang sa daghang mga babaye , mao nga sila interesado kaayo sa akong istorya. Nagsugod ako sa sports. Ug karon dili nako mahanduraw ang akong kinabuhi nga wala siya. Gikinahanglan ang isport dili lamang aron mapadayon ang higpit nga numero, ang isport usa ka endorphine, maayong kahimtang ug pisikal nga kusog. Pagkahuman sa mga klase, dali ra ako, daghan ako nga mga ideya sa paglalang, adunay oras ako sa pagbuhat labi pa alang sa adlaw kaysa sa pag-adto sa gym. Karon gipadayon nako ang akong mga klase nga adunay dako nga tennis, gipalit ang akong kaugalingon sa usa ka raketa. Naghunahuna ko nga kinahanglan nimo nga pilion ang mga sports nga gusto nimo. Siyempre, kinahanglan nimo nga sundon ang masining. Apan kung wala ang mga pagdiyeta, kung ang usa ka semana naglingkod sa usa ka Kefir.
Nawala ako sa baynte nga kilogramo. Ibutang ang usa ka katuyoan ug miadto kaniya. Natingala ang akong mga higala: Unsaon nimo pag-adto sa kasal o birthday ug wala'y kaon? Ug dayon ako adunay ingon nga panahon nga akong gitago ang akong kaugalingon sa mga higpit nga bayanan. Tingali dili kini husto. Ang tanan kinahanglan nga sa kasarangan. Ngano, sa adlawng natawhan sa imong anak nga babaye, dili ako makakaon sa usa ka gamay nga piraso sa cake o usa ka butang nga lami? Kini usa ka holiday. Ug gusto ko nga dili lamang ang pagkalipay sa moral, apan ang pagtilaw usab. Ug sa pagkasunod nga adlaw dili ako mag-awit sa gabii - kana mao, ang tanan kinahanglan nga naa sa sulod sa mga limitasyon sa makatarunganon.
"Ang Sport gikinahanglan dili lamang aron magpadayon ang usa ka higot nga numero, ang isport usa ka endorphine, maayong kahimtang ug pisikal nga kusog." .
Gitambagan ako sa nutrisyonista unom ka beses sa usa ka adlaw. Ug alang kanako kini usa sa mga nag-unang mga lagda sa akong pagkinabuhi. Kini nga gitinguha nga ang katapusan nga pagkaon molungtad hangtod sa 8 PM. Gikinahanglan nga mag-pamahaw, i-on ang lainlaing pinggan sa menu, ug ang gidak-on sa bahin kinahanglan dili molapas sa naandan nga baso.
Sa Moscow, ako ang mga sports 3-4 nga beses sa usa ka semana sa usa ug tunga o duha ka oras. Sa bakasyon, nagbayad ako mga sports sa hapon matag adlaw. Nga nakit-an sa kabag-o sa Maldives - antigravitational yoga. Ganahan kaayo ko niini. Ang yoga sa hangin sama sa usa ka pagmasahe, nga adunay paggawas sa tibuuk nga lawas. Gusto ko nga moadto sa ingon nga mga klase ug sa balay.
Karon nahuman ko ang pagsulat sa usa ka libro bahin sa pagkawala sa timbang. Sa proseso sa akong aktibo nga gibug-aton sa akon, adunay daghang mga pangutana: Ang akong gikaon, unsa ang akong gibuhat, ako moadto sa pagmasahe, ug uban pa nga akong gihimo sa mga social networks, Apan nagkinahanglag daghang oras. Ug sa usa ka higayon nakadesisyon ko nga isulti ang tanan sa libro.
Mga anak ug bana - alang kanako ang labing hinungdanon nga butang sa kinabuhi. Ang pamilya nagdasig kanako. Siyempre, nakigsulti ako kang Ilan, ug ang anak nga lalaki nga dili maayo bahin sa pagkaon, bahin sa mga sports, nga nagpakita sa akong panig-ingnan. Usahay sila namati, usahay dili. Ug kini normal. Dili kinahanglan nga pugson, kung dili man molihok. Kanunay nga nagtan-aw lamang alang sa Daisy. Gamay pa siya, ug mahimo nako ma-instinahan ang tama nga batasan sa nutrisyon. Sayon uban kaniya, nasuhop niya ang tanan sama sa usa ka espongha. Kung ang akong mga ginikanan naglihok uban kanako sama kanako sa akong mga anak, tingali tingali wala'y ingon nga mga problema sa gibug-aton. Giunsa Nato Pagkaon sa Bata? Cutlets nga adunay macaroxics, ug bahin nga adunay slide. (Tigkatawa.) Ug ang Daisy nag-apil na sa sports, ballet ug sayaw. Ug sa akong hunahuna kini normal.
Sa Maldives, gisulayan ni Jasmine ang pagbag-o - antigravitational yoga. .
Mapasigarbuhon ako sa akong asawa. Sa pila ka mga pangutana siya namati kanako, apan imposible nga ibutang ang pressure niini. Si Ilan karon aktibo nga nag-apil sa sports, nawala siya. Siya usa ka maayo nga maayong pagkabuhat. Ug si Misha moadto usab sa gym, nagdula sa tennis ug football. Sa kinatibuk-an, kami adunay usa ka pamilya nga sports. (Lawa.)
Dili kini sekreto nga ang mga tin-edyer nahigugma sa pagpuasa sa pagkaon, ug ang akong anak nga si Misha wala'y eksepsiyon. Ug bisan kung wala siyay dugang nga mga problema sa timbang, daghan ang among gisulti sa kini nga hilisgutan, gisulayan ko nga ipasabut kung unsa ang makadaot nga pagkaon sa lawas. Gipili namon karon ang kini nga mga taktika: ang anak nahigugma kaayo sa karne - ug gikaon niya kini sa mga utanon. Ug kini lamian, ug sa samang higayon wala'y sikolohikal nga trauma nga nagdumili siya sa iyang kaugalingon.
Kalmado kong momata nga wala'y pizza, tinapay o matam-is. Wala ako nalipay sa kini nga mga produkto. Apan daghang mga tawo ang dili mabuhi nga wala'y cake o tsokolate. Busa, wala ko gidili ang imong natawhan nga pagkaon. Himua sila nga labi ka maayo sa pagkaon sa usa ka piraso kaysa usa ka hilum sa kwarto. (Tigkatawa.) Kita adunay bukas ug mahigalaon nga relasyon sa among pamilya. Kitang tanan sinsero, gikan sa kalag.
Sa tingdagdag, gihimo ni Jasmine ang iyang debut ingon usa ka tigdesinyo. .
Sa tingdagdag, ako adunay usa ka debut ingon usa ka Tigdisenyo. Naghimo ako usa ka koleksyon sa mga sinina nga couture, ang leitmotif nga mao ang mga dayandayan sa akong katawhan. Gitugotan ko lang ang sidlakang album, ug gusto nako nga ipadayon ang kini nga hilisgutan sa mga tisyu ug mga silhouette. Giingon nila, daghan ang gusto sa akong koleksyon. Apan wala pa ako kahibalo, magpadayon ako. Lisud kini ug nagkinahanglag daghang oras. Bisan kung kini makapaikag sa pagbuhat sa usa ka butang alang sa mga lalaki ug mga bata. (Nagpahiyom.) Naghunahuna ko karon.
Ang anak nga babaye masiboton nga nagtumong sa akong propesyon. Usahay mahadlok ako sa pag-ingon nga "mobiya ako sa trabaho," tungod kay siya mouban dayon kanako. Gusto ni Daisy nga mahimong usa ka mag-aawit, labing maayo nga giingon niya. Sa balay kanunay siya uban kanako, nag-awit, nahibal-an ang tanan nakong mga kanta. Apan ang paggawas sa talan-awon sa panahon sa pasundayag sa akong koleksyon una alang kaniya. Naghunahuna ko nga nag-abang siya, nahadlok. Apan gusto niya kini nga kung molapas kami sa mga talan-awon, nangutana dayon siya: "Mama, mobalik kita pag-usab." Makalipay kaayo ug kataw-anan. Siya ang akong holiday.