Samtang ang among bata ubos sa pagkontrol sa ginikanan, ang mga problema sa makadaot nga "meryenda", ingon usa ka lagda, wala mobangon. Ang mga kalisud magsugod kung ang bata moadto sa eskuylahan, diin ang mga higala malipayon nga makigbahin sa mga chips ug uban pang mga meryenda sa usa ka walay kutub nga kantidad, ug sa mga sangputanan sa pag-atubang kanimo na. Busa unsaon nimo pagtudlo sa usa ka bata gikan sa una nga edad aron mahimo ang husto nga mga kapilian sa pagkaon? Karon atong hisgutan kini.
"Lamian nga" lagda # 1
Panguna, apan mahimong usa ka panig-ingnan alang sa usa ka bata. Paghimo mga kondisyon nga ang bata adunay kanunay nga pag-access sa presko nga prutas, lamian nga mga utanon ug lain nga mapuslanon nga meryenda. Daghang mga ginikanan ang naghimo sa parehas nga sayup - pagpalit sa makadaot nga mga produkto sumala sa prinsipyo nga "hamtong. Imposible nga suportahan ang kultura sa husto nga nutrisyon, samtang naghatag kahupayan sa pipila ka mga sakop sa pamilya. Pag-andam alang sa kamatuoran nga kinahanglan nimo nga usbon ang imong batasan sa pagkaon.
Ayaw ibulag ang "Yummy" sa hingpit
Photo: www.unsplash.com.
"Lamian" nga lagda # 2
Ipasabut. Ang among mga anak nagpuyo nga gilibutan sa advertising, nga literal nga nagpahamtang sa mga mithi sa nutrisyon. Ang imong buluhaton sa ginikanan mao ang pagpadala sa usa ka bata sa husto nga paagi, paghisgot bahin sa mga benepisyo ug kapeligrohan sa pipila nga mga produkto. Dili nimo mahimo nga mabunalan ang pagpangandoy alang sa matam-is sa usa ka higayon, apan ang bata mas mahunahunaon nga gusto sa mga produkto.
"Lamian nga" RULE # 3
Ayaw pagduko. Oo, ang mga matam-is nga ilimnon ug ang asukal nga balhibo sa adlaw-adlaw nga sukaranan usa ka direkta nga agianan sa diabetes, apan dili kinahanglan nga dili magamit sa hingpit nga "makadaot" gikan sa pagdiyeta. Pag-adto sa parke o alang sa holiday sa mga bata, pagpalit usa ka popcorn, paborito nga ilimnon sa usa ka bata, apan buhata kini sa okasyon, dili makasulod sa pagkonsumo sa mga makadaot nga mga produkto. Si Colala kausa matag pipila ka bulan dili hinungdan sa bisan unsang kadaut, apan nagpugong usab kanimo gikan sa kanunay nga panagbangi sa batan-ong bata nga wala makasabut ngano nga ang pamilya sa iyang mga higala dili ingon ka higpit nga mga lagda. Ayaw pag-adto sa mga mata sa bata sa despot.
"Lamian nga" RULE # 4
Walay pagpanlupig. Tudloi ang usa ka bata nga kan-on nga tuo dili yano, kini moabut oras alang niini. Ang nag-unang butang dili mapugos. Kung ang bata nagdumili, ayaw siya pakan-a, ingon nga gigutom, gigutom siya ug kinahanglan nga mokaon siya, hinungdanon nga sa kana nga higayon ang makadaot nga mga bitin dili mahulog. Sulayi ang pag-eksperimento pinaagi sa pagpangita sa diin nga mga produkto nga ang bata naa sa labi ka kalag, pinasukad sa kanila ug maghimo dugang nga pagkaon.