Talagsa nga mahimong manghambog sa usa ka sulundon nga pagkaon. Ingon usa ka lagda, ang potassium kulang sa mga residente sa urban, samtang ang asin sa among lawas sobra. Ang sistema sa cardiovascular usa sa mga nag-una sa among lawas, sa kaso sa mga malfunction ug paglapas sa trabaho niini, ang usa ka tawo nga peligro sa pag-atubang sa dili maayo nga mga sakit nga may kalabutan sa mga grabe nga sakit sa dugo ug mga bloke sa dugo. Busa, hinungdanon kaayo nga tagdon ang mga panginahanglan sa lawas, pagsunod sa pagkaon bisan sa bahin. Kung ikaw adunay magnesium ug potassium sa imong lawas, gipanalipdan ka gikan sa posible nga mga kapakyasan sa sistema sa sirkulasyon sa dugay nga panahon.
Siyempre, nahibal-an nimo ang bahin sa mga benepisyo sa almond, itom nga tsokolate ug pula nga isda alang sa kasingkasing. Bisan pa, dili lamang sila adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa buhat niining hinungdanong organ. Gitanyagan namon kanimo ang usa ka lista sa lima ka mga produkto, ang mga benepisyo diin dili ka gidudahan.
Pula nga karne
Photo: Pixabay.com/Ru.
Pula nga karne
Siyempre, dili kinahanglan nga moapil sa kini nga produkto sa daghang kantidad, tungod kay ang karne dili makadaot, ingon sa kini ingon. Bisan pa, gigamit kini sa sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon maghatag kanimo protina, zinc ug bitamina B12. Dugang pa, nahibal-an ba nimo nga sa pula nga karne naglangkob sa parehas nga mga taba nga mono-saturated nga mga tambok sama sa lana sa oliba? Busa, ibutang ang usa ka salad sa usa ka adlaw uban niini, siyempre, usa ka matahum nga pagsinina ug pag-andam usa ka maayong piraso sa karne alang sa paniudto aron "pakan-a" ang mga sudlanan.
Tambok
Bisan pa sa taas nga sulud nga tambok, nga, sa opinyon sa pipila nga mga nutrisyonista, mga arterya sa CLOG, ang tambok mahimong usa ka maayong tabang sa pagpugong sa sakit sa kasingkasing. Dugay na nga nahibal-an nga sa Sala adunay daghan pa nga mga mono-saturated fats nga nagdala lamang mga benepisyo. Bisan pa, dili kinahanglan nga pag-abuso sa kini nga produkto.
Patatatas
Ug himoa nga ang mga patatas nga grabe kaayo makaapekto sa numero, pag-usab, kung wala nimo mahibal-an ang mga lakang nga gigamit, apan ang sulud sa ugat nga adunay usa ka potassium nga gikinahanglan alang sa kasingkasing. Siyempre, mahimo nimong mapulihan kini sa mga produkto sa gatas ug lab-as nga mga prutas, apan sa patatas sa kini nga elemento dili ikatandi. Ug kung imong gibalik ang usa ka gamay nga patatas sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon, mahimo ra nimo masina ang imong presyur.
Patatatas
Photo: Pixabay.com/Ru.
Kaningag
Tingali ang Cinnamon usa sa ilang labing popular nga panimpla sa kalibutan. Ang cinnamon mahinungdanon nga pagkunhod sa lebel sa glucose sa dugo. Ang mga cinnamon fibers dili tugutan ang asukal nga mosuhop dayon, ug lagmit nahibal-an nimo nga kung daghang asukal ang natipon sa ilang integridad ug sa kadugayan hinungdan sa diabetes mellitus.
Ang Cinnamon sayon kaayo nga gamiton: Mahimo kini idugang dili lamang sa pagluto sa kalaha, apan usab sa tanan nga lahi sa mga ilimnon o panguna nga pinggan.
Kaningag
Photo: Pixabay.com/Ru.
Rimulatsa
Beets - ang nag-unang supplier sa mga organikong nitrates. Aron mapalapad ang mga sudlanan, ang mga tawo gireseta nga mga pagpangandam sa nitrate, kung adunay ingon nga panginahanglan. Ang Beckla Juice usa ka inila nga produkto sa mga atleta, tungod kay kini hinungdan sa pagpalawig sa mga barko.
Rimulatsa
Photo: Pixabay.com/Ru.
Dugang pa, ang mga beets adunay sulud nga folic acid, nga nagpauswag sa pagbinayloay sa tisyu. Dili gihikawan ang produkto ug daghang uban pang mga mapuslanon nga mga elemento, sama sa mga carotenoid, ug kini adunay mga baga ug humok nga mga lanot.