Broccoli ug SPINACH CREAM SOUP
Ang kini nga sabaw nagpauswag sa digestion, nagpadali sa mga proseso sa metaboliko, gipamenus ang kolesterol, naghatag usa ka pagbati sa saturation, samtang low-caloriene.
Sagol: 1 Kochhan Broccoli (mahimo nimong mabugnaw), 1 nga hugpong sa spinach (mahimo ka nga mag-frozen), 1 celery stem, 1 bombilya, 4-5 cloves sa ahos.
Paagi sa Pagluto: Guntinga ang mga sibuyas ug celery, pagprito sa gamay nga kantidad sa lana sa utanon. Pabukalan ang 700 ml nga tubig. Pag-disassir sa Broccoli ang mga inflorescences. Ibutang sa tubig. Pagdala sa usa ka hubag ug magluto mga minuto 5. Idugang ang spinach (kung kini bag-o, unya pre-cut). Pagkahuman ibutang ang sinugba nga sibuyas ug kintipay, nahugno nga ahos. Sa diha nga ang repolyo andam na, kuhaa gikan sa kalayo ug pagsumbag sa usa ka blender. Mahimo ka makadugang dugang nga lana sa utanon o cream nga makatilaw.
Salad nga "brush"
Photo: Pixabay.com/Ru.
Salad nga "brush"
Girekomenda alang sa pag-unload sa mga adlaw pagkahuman sa pag-overeating. Gitawag usab kini nga "intestinal scrub". Gikuha niini ang mga hilo ug sobra nga likido gikan sa lawas, nagpalambo sa mga peristal sa tinai, naghatag mga bitamina nga suplay ug maayo nga masuhop.
Sagol: 300 g sa mga krudo nga beets, 300 g sa mga karot, 300 g sa repolyo (mahimong makuha pula), 300 g sa mga mansanas, usa ka bug sa dill o perehil. Alang sa refueling 1 nga bahin: 1 tsp. lana sa utanon ug 1 tsp. Lemon juice.
Paagi sa Pagluto: Ang repolyo nga maayong pagkabuhat nga pagputol, karot, beets ug mansanas - rehas sa grater. Maayong pagkabuhat sa mga greens. Isagol ang tanan. Anaa sa adlaw. Girekomenda nga molingkod sa kini nga salad 2 adlaw. Aron walay kahuyang, walnuts, o cottage cheese, o mga dughan sa manok mahimong idugang sa Salat.
Ginger tsaa
Photo: Pixabay.com/Ru.
Ginger tsaa
Adunay usa ka Ginger Detrox Diet. Ang sukaranan sa tsa sa luya nga pag-inom sa adlaw sa kantidad nga mga 1.5 ka litro. Gikan sa menu aron wagtangon ang matam-is, asin, oily ug aso. Gilimpyohan sa Ginger Tea ang lawas gikan sa mga hilo, gipadali ang mga proseso sa metaboliko, gipamubu ang gana sa pagkaon ug makatabang sa pagkawala sa timbang. Contraindicated nga mabdos ug pag-atiman, maingon man ang mga adunay mga problema sa gastrointestinal tract.
Sagol: 1.5 ka litro nga tubig, ginger gamut (mga 10 cm), 2 tbsp. Dako, 2 tbsp. nahugno nga mint, 4 h. l. Lemon juice.
Paagi sa Pagluto: Ginger gamut nga ribubing sa grater. Panitan mga 15 minuto sa 1.5 ka litro nga tubig, idugang ang mint. Kung ang ilimnon gipabugnaw sa temperatura sa kwarto, ibutang ang dugos ug ibubo ang lemon juice. Tugoti kini nga mobarug. Uminum sa adlaw sa wala pa mokaon ug tali sa kan-anan.