TIP №1
Kung ang ikatulo nga tasa sa kape sa buntag dili makatabang sa paglipay, ug ang gabon nagpabilin sa akong ulo, nan kinahanglan nga makatulog ka pa. Ang maayo nga pagkatulog makatabang sa utok nga makuha ang mga hilo nga natigum sa adlaw. Pagsugod sa pag-abli sayo, pagkahuman sa siyam ka oras nga bug-os nga pahulay ikaw mobati nga malipayon.
Ang lawas nanginahanglan anak nga lalaki.
pixabay.com.
TIP №2.
Hunong ang "Pagsulud sa" Pagkaon sa Pagdagan. Pag-adto bisan sa usa ka adlaw, pananglitan, alang sa panihapon, ang tibuuk nga pamilya. Kini nga tradisyon dili lamang magpaduol kanimo sa imong mga paryente, apan maghatag usab usa ka emosyonal nga pagbangon. Pagkaon sa hinayhinay ug nakaamgo sa tama nga mga produkto, ug dili lang mapalong ang kagutom kaysa akong nakuha, pagtubag sa lain nga post sa social network.
Paghatag pagsalig sa Pamilya
pixabay.com.
Tip Number 3.
Hunong sa pag-inom og kape - kini nag-antus sa imong huyang nga sistema sa nerbiyos. Sa paglimbong mas maayo nga paghimo sing bayad o pagpamalandong.
Kalimtan ang Kape
pixabay.com.
Tip Number 4.
Kalihokan - kinabuhi. Napamatud-an sa mga doktor nga kini usa ka kusug nga himan alang sa pagpaayo sa kahimtang, pagkunhod sa stress ug pagpalambo sa mga proseso sa pangisip. Kuhaa ang imong kaugalingon sa katunga sa usa ka oras sa paglakaw sa wala pa matulog, mao nga mas tulin ka ug labi ka maayo nga kahayag. Ang mga kalihokan sa sports usa ka kontribusyon sa away batok sa tensiyon.
Paglakaw sa wala pa matulog
pixabay.com.
Tip Number 5.
Ritmo sa dako nga lungsod nga nag-inusara. Sa adlaw, ang ingon nga gidaghanon sa mga kinahanglanon ug dili kinahanglan nga kasayuran, negatibo, mga problema nga dili makasagubang sa mga kini nahugno. Aron adunay usa ka himsog nga psyche, ang usa ka tawo yano nga kinahanglan usahay nga mag-inusara, sa kahilom, sa iyang mga hunahuna. Sa parehas nga oras, paghunahuna bahin sa usa ka butang nga maayo.
Mobiya sa labing gamay nga oras alang sa imong kaugalingon
pixabay.com.