Kitang tanan adunay insomnia, dili maayo nga kahimtang, pagkawalay pagbati. Apan alang sa pipila ka mga tawo nga kini nga mga estado nakakuha usa ka laygay nga porma. Ug dili kini makadaot, ingon sa una nga pagtan-aw. Sa ingon, ang mga simtomas sa depresyon mahimong ikapakita, nga kinahanglan pagtratar.
Unsa man ang mahimong hinungdan sa depresyon
Gikinahanglan ang pagpildi sa alarma kung ang mga nag-ingon sa ibabaw dili molabay sa dugay nga panahon, ug kauban nila gibati nimo kung giunsa nimo paghinayhinay, mobati ka nga dili matulog nga alarma nga mahimo'g mabati.
Siguruha nga ipakita ang usa ka doktor
Photo: Pixabay.com/Ru.
Ginagahin sa mga eksperto ang duha ka panguna nga gigikanan sa kini nga estado: Exogenous ug endogenous. Sa una nga kaso, ang pagkaguol gipahinabo sa psycho-emosyonal nga mga hinungdan, pananglitan, stress ug lainlaing external stimuli. Ingon usab, ang pag-uswag sa sakit mahimo usab nga hinungdan sa alkohol ug paggamit sa mga gidili nga mga sangkap.
Sa ikaduha nga kaso, ang depresyon nag-uswag batok sa background sa sakit sa pangisip, kung ang normal nga kurso sa mga proseso sa metaboliko gubot.
Ang mga tawo nga nag-antus sa depresyon kanunay nga nag-uswag sa migraine, mga sakit sa gastrointestinal tract, kasakit sa mga lutahan ug labi pa. Tungod niini, ang depresyon lisud nga mailhan: kanunay nga gikuha sa mga doktor alang sa usa ka psychosomatic disorder, nga giubanan sa parehas nga mga simtomas. Kini nahimo, depresyon ingon nga kini gipakusya alang sa lain, labi ka makadaot nga sakit.
Kung nagduda ka nga tingali nasubo ka, ayaw paglangan ang kampanya sa doktor - mas grabe pa kini. Parehas kini nga sakit sama sa ARVI, apan wala ka mobati nga gawasnon sa pag-ayo sa ikaduha.
Ayaw paglakat sa balay
Photo: Pixabay.com/Ru.
Ang doktor magtudlo kanimo mga droga ug, lagmit, nga nagsuporta sa therapy sa porma sa sikolohikal nga tabang, nga sa kini nga estado kinahanglan ra, tungod kay ang sistema sa nerbiyos sa labing gamay nga pagkasuko: ang usa ka tawo makagawas sa sa iyang kaugalingon sa usa ka segundo.
Kinatibuk-ang mga rekomendasyon
Sulayi nga dili magpuyo sa mga problema ug maghunahuna bahin sa maayo ug positibo. Dili tanan nga nahitabo sa atong kinabuhi makalilisang kung giunsa nimo kini mahanduraw. Pag-adto sa usa ka paglakaw o pag-atubang sa Sports: Ang labing hinungdanon nga butang sa imong posisyon mao ang pagbag-o sa kahimtang aron ma-unload ang utok. Gawas pa, sa panahon sa sports, ang lawas naghimo og mga endorphins - mga hormone sa kalipay. Sa usa ka malapas nga depresyon, kini yano ra.
Ayaw paglakaw sa balay: pagdala mga higala ug paglakaw o sa mga sine, pag-ayo sa seryoso nga pag-obra. Ayaw paghatag sa pagdasig sa paglabay sa tanan ug pag-shut down sa balay.
Agi og dugang sa mga tambal nga gireseta sa doktor, sulayi ang pag-inom sa pagpuga gikan sa chamomile sa gabii, mas maayo pa nga gani siya sa tsaa. Ang Valerian ug ang pagtina kinahanglan usab nga "mohusay" sa imong first aid kit.
Valerian ug ugangang babaye - ang imong mga higala alang sa kini nga panahon
Photo: Pixabay.com/Ru.
KUPAKITA SA KASINGKASING GIKAN SA MGA SCHENCISTIKA SA BRITID: Ang mga tawo nga adunay mas taas nga edukasyon dili kaayo nag-antos sa depresyon. Ang mga pagtuon gihimo sa daghang libong mga gradwado sa Britanya sa mas taas nga mga institusyon sa edukasyon. Apan ang mga tawo nga natapos ra sa eskuylahan nag-antus gikan sa kini nga sakit kaduha kanunay.