Ikaw ba "Novice" sa gym ug wala mahibal-an kung unsang porma sa isport ang gikinahanglan? Nagtanyag kami usa ka detalyado nga lista sa among mga komentaryo:
Mga sneaker
Ang una nga butang nga paliton kung ikaw mohukom sa pagdula sa sports. Ayaw pagtipig sa sapatos - ang mga kalidad nga mga sneaker magsilbi kanimo usa ka tuig. Susihon ang mga laces - dili sila kinahanglan nga hapsay, kung dili kini dali nga mabuksan. Sa kini nga kaso, pagpalit sa ekstra.
Kung gipili, hinungdanon nga tagdon ang klase nga klase:
- Alang sa pagdagan ug mga grupo sa pagtuon sa pagtuon Ang mga lightweight sneaker nga angay gikan sa "gininhawa" nga panapton nga adunay usa ka flexible sole - kinahanglan ibaluktot labing menos sa usa ka anggulo nga 90 degrees;
- alang sa mga ehersisyo sa gym - mga sneaker nga adunay patag nga solid soles sa bag-ong tipo sa panit o suede tissue.
TIP: Pagpalit sa mga sapatos nga imong gidak-on - dili kaayo ug wala na. Sa mga sneaker sa dili angay nga gidak-on sa tiil dali nga gikapoy, ang mga lutahan mahimong masamdan.
Ayaw pagtipig sa sapatos
Photo: Pixabay.com/Ru.
Sweatpants
Pagpili usa ka modelo sa drawing nga panapton - gapas o polyester. Gitambagan namon ang modelo nga adunay usa ka labi ka labi ka labi ka mabangis nga bakus - ang ingon dili "magakamang" sa mga klase ug makatago sa mga pagkadili hingpit sa dagway. Ang pagkolor, sa kinatibuk-an, dili igsapayan, apan gipunting namon ang imong atensyon sa kamatuoran nga ang mga higpit nga pagkawala sa mga gaan nga bulak sama sa puti o beige nga nagdan-ag sa underwear. Aron mahibal-an ang gidak-on niini, gamita ang lamesa nga sagad nagbitay sa haom nga kwarto o pangayo alang sa tabang sa consultant.
TIP: Sa tindahan, kung imong gipili ang pantalon, paghimo og daghang mga ehersisyo sa kanila - mga squats, mga tiil sa Maugh. Mao nga sigurado nga siguradohon nimo ang ilang kasayon.
Kung nagpili ka og pantalon, paghimo og daghang mga ehersisyo sa kanila.
Photo: Pixabay.com/Ru.
Ibabaw sa dughan
Ang suporta sa dughan labi ka hinungdanon sa panahon sa sports - nga wala'y usa ka espesyal nga tumoy dili mahimo. Gikan sa panit, ang dughan mahimo nga "mahulog" uban ang mga bakilid ug molukso, samtang ang madulom nga elastic tapping tela motabang niini. Gitambagan namon ang mga modelo nga adunay "Cups" gikan sa artipisyal nga materyal - kini mas dali nga paghugas sa gapas. Siguruha nga mahimo ka nga libre nga makaginhawa - ang labing dili angay nga gidak-on sa kasagaran nagpadala sa dughan.
T-shirt
Wala'y hinungdan nga makapalit mga espesyal nga T-shirt ug T-shirt alang sa mga klase - kini usa ka sobra nga pag-usik sa salapi, nga usa ka bag-ong atleta alang sa bisan unsa. Kuhaa ang bisan unsang aparador - ang nag-unang butang mao nga wala kini paglabay sa paglihok. Alang sa mga karga sa mga matang sa pagdagan, kung nag-singot ka sa kadagaya, mas maayo ang mga T-shirt - ang kaumog mas paspas nga mag-evaporate gikan sa bukas nga mga lugar sa lawas, pabugnawon kini.
Pagkuha usa ka T-shirt gikan sa imong aparador
Photo: Pixabay.com/Ru.
Mga himan
Ayaw kalimti ang bahin sa mga kinahanglan nga mga aksesorya - ang mga rum sa buhok, medyas, tualya ug botelya sa tubig:
- Gitambagan ka usab sa medyas nga mopalit mga brand sa sports - adunay usa ka espesyal nga paghabol sa panapton, salamat sa kung diin ang mga bitiis dili kaayo gikapoy. Dugang pa, ang praktis nagpamatuod nga ang ingon nga mga produkto labi ka lig-on;
- Pagpalit og usa ka gamay nga kantidad sa microfiber - ang ingon nga panapton mosuhop sa kaumog ug dali nga nahiloan pagkahuman sa paghugas;
- Ang botelya alang sa tubig nga among gitambagan nga dad-on ka uban ang pagbukas sa nozzle sa liog ug ang gidaghanon nga dili molabaw sa 500 ml - mas dali nga pun-on kini kaysa sa pagsul-ob sa usa ka bug-at nga botelya sa palibot sa tigomanan.