Naningkamot ko nga magpabilin sa pagbulag sa pagkaon , ayaw pagsagol sa mga carbohydrates nga adunay mga protina. Napulo ug unom ka tuig ang akong gikaon, dili ko mahanduraw nga kung dili. Ang isa pa ka batasan mao ang minimum nga asin, nga nagtangtang sa tubig sa lawas. Dili gyud ko ganahan nga harina, apan gihigugma ko ang tsokolate! Dili ikahibulong nga giingon nila kini usa ka hormone sa kalipay. Sa kinatibuk-an, gihunahuna ko nga mahimo nimo kan-on ang tanan, kinahanglan nimo nga buhaton kini sa husto nga kantidad, dili pagkuha sa pinirito ug oily nga pagkaon.
Sa higayon nga nakadesisyon ko nga sulayan ang usa ka pagkaon nga tsokolate Ug dili kini ang akong labing maayo nga ideya. Nagkaon lang ako bahin sa tile sa tsokolate sa usa ka adlaw ug nakita ang daghang kape. Ingon usa ka sangputanan, siya kaayo manipis kaayo, apan nakalapas sa metabolismo, nga kaniadto hapit na maluya! Ug sa dihang nagsugod kini pagkaon sa normal, ang gibug-aton dayon mibalik! Mao nga, base sa akong kaugalingon nga kasinatian, makahatag ako tambag: Ayaw paglingkod sa higpit nga mga pagkaon, apan sa pagkaon ug pagdula kanunay. Pagkahuman mawad-an ka sa gibug-aton sa hinay-hinay, dili kini makadaot sa lawas - ug ang gibug-aton sa wala pa makabalik. Ug usahay kinahanglan nimo nga maghan-ay sa mga adlaw nga nagdali. Kini mapuslanon kaayo! Ilabi na pagkahuman sa walay katapusan nga mga pista sa pista sa bakasyon. (Nagpahiyom.)
Ang akong mga branded pinggan dili ang labing mapuslanon. Pananglitan, Lazagna. Apan usahay mag-andam ako usa ka lamian ug mapuslanon nga salad. Sa set kasagaran nga lami kaayo nga pagkaon. Ug sa hugpong sa mga "minahal nga tripulante" gipakaon dili lamang lami, apan usab mapuslanon. Ug kanunay usab nga mapuslanon nga mga meryenda: karot, celery, mansanas, ug uban pa.
Di pa dugay, ang aktres nagsugod sa pag-apil sa pagsaka
Photo: Instagram.com.
Moadto ko sa gym sa daghang mga tuig. Nag-apil ako sa gym ug paglangoy sa pool. Bag-o lang nagsugod sa pag-apil sa pagsaka. Sa una nga higayon moabut ang clodder sa kompanya kauban si Igsoong Alexei. Dugay na niyang gibuhat, ug ganahan kaayo ko! Tinuod, usahay sakripisyo ang manikyas. (Nagpahiyom.)
Regular nga pagtambong sa Cosmetologist , Gipadagan nako ang mga pamaagi sa moisturizing. Ang tanan adunay oras niini. Ang nag-unang butang mao ang naturalness ug kasarangan. Pananglitan, gipadagan nako ang mga pamaagi sa moisturizing. Ug gitambagan ko sa tanan nga mga batang babaye nga anti-cellulite massage, apan kinahanglan sa husto ug eksperyensiyadong espesyalista! Wala koy cellulite, apan kini nga pagmasahe nga nag-ayo sa maayo ug nagpadayon sa porma! Adunay usab usa ka lifehak aron ang panit sa nawong nagpabilin kanunay nga lab-as: kanunay nga magkuha og mga maskara sa pull-up ug moisturizing. Gigamit nako ang propesyonal nga mga kosmetiko, apan ang akong inahan nga si Alina Assi nahigugma sa natural nga mga resipe, nga gitawag nga lola. Usahay kini naghatag kanako sa pagsulay. Karong bag-o, gihigugma ko usab ang mga maskara nga nakabase sa gelatin. Ug hinumdomi: Ang regular nga pag-atiman lamang alang sa iyang kaugalingon makatabang aron mapadayon ang katahum sa dugay nga panahon, ug dili sumala sa baruganan kung kalit nga nahinumduman nimo kini.
Dietary Pasta
Photo: Pixabay.com/Ru.
Dietary Pasta
Mga produkto: 200 g sa spinach o sheet salad, usa ug tunga nga tasa sa kadagatan o uban pang gagmay nga mga maachels nga solidong mga cranberies, celery stem, celery nga tarema, o 5-6 nga mga tampa, o 5-6 nga bag-o, lemon juice, ⅓ tasa sa pecan nuts (mahimong kapuli sa walnut, cashew), pipila nga FETA CHEESE, 4 tbsp. l. Olive o Oras sa utanon, 2 tbsp. l. Apple suka, 2 tbsp. l. Puti nga suka sa bino, 2-4 tbsp. l. Sugar, ang Paprika makatilaw, kutsara sa poppy (kapilian).
Pagluto: Samtang ang Macaroni gilat-an, pag-andam sa sarsa. Sa processor sa kusina o blender pagsagol sa lana, apple suka, suka nga puti nga bino, asukal, paprika ug poppy. Mahimo mo lang ibutang ang tanan sa usa ka gamay nga tibod, isara kini sa usa ka takup ug pag-uyog nga maayo. Sal-i ang pasta ug rinse pasta, dayon pagdugang daghang mga kutsara nga refueling aron sila matumog sa kini makatilaw ug kahumot. Ibutang ang pasta nga pabugnawon sa refrigerator. Ibutang ang spinach sa usa ka panaksan sa tibuuk (kung naggamit ka salad - pag-brush kini sa imong mga kamot), dugangi ang tinadtad nga celery, cranberry ug tangerines. Ang Apple giputol sa manipis nga hiwa, isablig sa lemon juice ug ibutang sa usa ka salad. Pun-a ang salad sa refueling, isagol ug idugang lamang ang bugnaw nga pasta. Ang PECAN NI NI NI NI Naminera nga Wala'y lana sa usa ka kalaha sa usa ka minuto nga minuto (mga walnut dili kinahanglan), kanunay nga gipukaw. Isablig ang mga salad nuts, dekorasyunan ang feta nga krudo sa krudo ug pag-alagad sa lamesa.
Steyling Hair Mask
Kini nagpalig-on sa iyang buhok ug nagpahumok kanila, nagpakaon sa mga sibuyas sa buhok. Kinahanglan nimo: likido nga dugos - 1 tbsp. Cuchara, cinnamon - 1 tsp. Isagol ang dugos nga adunay cinnamon. Pag-apply sa usa ka maskara sa imong buhok, isul-ob ang kalo, ihabol ang imong buhok gamit ang usa ka tualya. Pagkahuman sa 3-4 ka oras, hugasi gamit ang mainit nga tubig.