Dili nimo kinahanglan nga modagan dayon sa parmasya alang sa kusgan ug dili kanunay mapuslanon alang sa kahimsog sa mga droga. Kung ang kahimtang dili usab gilansad, pagsulay sa pagbuntog sa kabalaka sa natural nga paagi - ang kaayohan, dako ang kapilian.
Ang tawo lamang nga personal nga nag-atubang sa kini nga problema makasabut sa pagkaseryoso sa sakit sa kabalaka. Sumala sa mga eksperto, kapin sa napulo ug lima ka milyon nga mga tawo sa Estados Unidos lamang ang nag-antus sa mga kagubot sa panic ug mga sakit sa pagkatulog. Kini tanan bahin sa usa ka tulin nga tulin, nga gipangutana sa daghang mga lungsod. Ang tawo nga yano dili makasagubang sa ingon nga usa ka lulan, ug sa hinayhinay ang usa ka tawo nagpalambo sa lainlaing sakit nga may kalabutan sa sakit sa sistema sa nerbiyos. Kasagaran, ang ingon nga mga estado nadayagnos sa mga tawo nga bisan ang paggugol sa daghang oras nga nag-inusara, o, sa sukwahi, kanunay nga naa sa mga lugar nga adunay daghang mga kumpol sa mga tawo.
Maghisgot kami bahin sa mga paagi aron matabangan ang mga una nga mga timailhan sa kabalaka nga wala gigamit ang mga tambal nga parmasya. Lagmit, kanunay ka nga nakasinati og stress o dili komportable sa mga publiko nga lugar, nga mao ang hinungdan nga makasaka ka sa presyur o dili igo nga hangin. Aron maminusan ang ingon nga mga estado sa labing gamay, tan-awa ang natural nga paagi gikan sa among lista. Ang epekto mahimong dili moabut dayon, pag-ayo.
Ang Chamomile mahimong idugang sa tsaa, o paghimo usa ka pagpuga
Photo: Pixabay.com/Ru.
Nagpasabot 1. Romaista
Sa kaso sa usa ka gamay nga stress o mubo nga panic nga tsaa ug pagdugang usa ka uga nga chamomile nga gibaligya sa bisan unsang parmasya. Mahimo ka usab nga magpuga gikan sa chamomile, apan dili kini makapalipay sa lunsay nga porma niini. Kini tanan bahin sa mga sangkap nga anaa sa mga bulak: sila adunay usa ka makapahupay nga epekto sa mga receptor sa utok, nga naglihok sama sa pipila ka mga psychotropic nga mga tambal, usa ra ka gamay nga epekto. Ingon sa napamatud-an sa mga siyentipiko, kung nagkuha ka usa ka chamomile sulod sa daghang mga semana, mahimo ka nga mapakalma sa psyche, ug ang epekto molungtad sa labing menos usa ka semana pagkahuman sa pagkansela.
Nagpasabut nga 2. Green Tea
Kung ikaw adunay permanente nga pag-aghat sa presyur, berde nga tsaa ang imong kaluwasan. Siya adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa buhat sa kalamnan sa kasingkasing, ug nakaapekto usab sa mga nakapaalarma nga estado. Pag-usab, ang mga siyentipiko nagpahigayon usa ka eksperimento, diin gitanyag nila ang mga tawo sa usa ka tasa nga berde nga tsaa sa wala pa ang usa ka hinungdanon nga panghitabo, ingon nga mga tawo nga nagpakitag kalmado kaysa sa uban.
Sa wala pa ang usa ka hinungdanon nga panghitabo, pag-inom usa ka tasa nga berde nga tsaa
Photo: Pixabay.com/Ru.
Nagpasabot 3. Khmel
Dili, dili kami magdasig kanimo sa pag-adto sa Beer "Diet". Ang Hop sa tinuud usa sa labing hinungdanon nga mga sangkap sa kini nga ilimnon, apan girekomenda namon nga gamiton kini sa putli nga porma, ug, kung mas tukma, hop hinungdanon nga lana. Gamita kini ingon ang nag-unang sangkap alang sa aromatherapy. Ang lana nga nagpakunhod sa kabalaka ug makatabang sa pagtulog.
Nagpasabot 4. Valeriana
Tingali ang labing inila nga folk "drug". Nahibal-an nga kini nga tanum adunay usa ka katingad-an nga makapahupay nga epekto ug nakig-away nga hingpit sa insomnia. Giunsa ang pagkuha sa Valerian nagdepende sa imong gusto, tungod kay ang baho sa iyang tinuud usa ka amateur, busa kung malisud ka sa pagdala niini, pagpalit valerian sa mga tablet. Sa pag-agi, kini hingpit nga gisagol sa uban pang mga sedative nga utanon, pananglitan, uban ang chamomile ug mint.
Si Lavender maayo kaayo
Photo: Pixabay.com/Ru.
Tool 5. Lavender
Nahibal-an nga ang lavender, dugang sa makapahupay nga aksyon, adunay usab anti-inflammatory. Sa pipila ka mga klinika sa US, kanunay nimo nga mabati ang kahumot sa opisina sa Dentista - samtang giingon sa mga doktor, kini nga baho makatabang sa mga tawo nga mag-relaks ug dili kaayo gikulbaan sa pagdawat. Busa, kung ikaw adunay usa ka seryoso ug makapaukyab nga panghitabo, paghimo usa ka sesyon sa aromatherapy gamit ang lana sa lavender. Ang ubang mga tawo nagtuo pa nga ang Lavender usa ka maayo nga kapuli alang sa labi ka kusog nga mga tambal nga parmasya.