Ang labing hinungdanon nga butang sa pagwagtang sa tensiyon mao ang pagpugos sa imong kaugalingon nga mohunong. Kung ang trabaho naglingkod sa imong atay, dili nimo kinahanglan nga magpadayon sa pagbuhat niini sa pagpadayon sa maniac. Tanan parehas, wala'y maayo nga molampos, ug ang imong kahimtang mograbe gikan sa ingon nga pagdaogdaog. Mas maayo nga pahulay.
Atol sa paghunong, i-off ang computer screen, ipunting ang imong mga mata ug pag-adto hangtod napulo, ug unya balik. Hibal-i ang imong mga mata, pagginhawa nga puno sa dughan ug moadto aron mahimo ang imong kaugalingon nga tsa. Labing maayo nga magdala tsa sa usa ka chamomile o Melissa - adunay makapahupay nga mga kabtangan.
Hingpit nga paagi, kung ang imong opisina adunay balkonahe o nataran, diin wala'y mga tawo. Pag-adto didto nga adunay usa ka lingin nga tsaa ug pag-inom sa usa ka ilimnon sa presko nga hangin, pagpamati sa pag-awit sa mga langgam ug makatagamtam sa usa ka light sminter huyree. Garantiya namon, pagkahuman niana, ang buhat ingon og dili kaayo makalilisang, ug mahimo nimo kini maatiman.
Aron mag-atubang sa mga mahayag nga pagpakita sa tensiyon kutob sa mahimo, paghan-ay ang imong adlaw sa adlaw. Pagpili og igo nga oras alang sa pagkatulog, lakaw kanunay ug tuguti ang imong kaugalingon nga buhaton ang imong gusto, labing menos tunga sa oras sa usa ka oras. Mahimo nga mag-knitting, pagbasa, pagguhit sa watercolor - bisan unsa. Ang nag-unang butang mao ang paglipay sa imong gibuhat.