Tingali, ang matag usa kanato nakadungog sa mga benepisyo sa karne sa manok alang sa husto nga metabolismo. Ang manok dili lamang usa ka produkto nga proteksyon sa high-protina, apan usab ang low-calorie, nga nagtugot kanimo nga mawad-an sa gibug-aton nga wala'y gutom.
Unsa man ang mga baruganan sa pagkaon sa manok?
Kung nakadesisyon ka nga idugang ang karne sa pagkaon samtang nakasinati ka og sobra sa timbang, ang labing kaayo nga pagpili mahimong karne sa manok. Ang usa sa labing mapuslanon nga bahin sa langgam mahimong dughan: makuha nimo ang tanan nga mga kinahanglanon nga sangkap ug sa parehas nga oras nga dili ka makabaton sa kagrabe, tungod kay kini mahitabo tungod sa paggamit sa pula nga karne. Adunay usa ka kondisyon: ikaw sa bisan unsang kaso kinahanglan nga magprito sa manok. Ang karne mahimong mahutdan, pabukala o lutoon. Kung gusto nimo nga hingpit nga pagwagtang sa produkto, kalimtan ang mga lutoon nga karne nga adunay panit, taliwala sa usa ka pagkaon sa manok alang sa mas maayo nga produkto sa pagkat-on ug kahupayan sa pagtunaw.
Ang usa sa mga nag-unang mga problema sa panahon sa pagdiyeta mao ang gidugayon niini: kasagaran, ang bisan unsang pagkaon dili molungtad kanunay sa 14 ka adlaw. Ang tinuod mao nga bisan ang ingon nga usa ka produkto sa nutrisyon, sama sa usa ka manok, dili hingpit nga mahatag ang imong lawas sa tanan nga mga kinahanglanon nga elemento, ug busa higpitan ang pagkaon nga kapin sa duha ka semana, peligro ra.
Giunsa ang pag-ila sa manok nakaapekto sa atong lawas?
Sumala sa mga nutrisyonista, ang paggamit sa karne sa manok nga anam-anam nga makatabang sa pagpakig-away sa mga nagdumot nga mga sediment. Ang protina nga naa sa karne sa manok nagpalig-on sa muscular corset nga wala maghatag sa lawas nga "humok", kinahanglan nga masulbad ang usa ka pagkaon nga dili maglakip Ang nag-adjust nga menu, apan usab pisikal nga pag-atiman sa panit sa lawas.
Sa usa ka semana mahimo nimong i-reset ang mga duha ka kilogramo
Photo: www.unsplash.com.
Unsa man ang mga kaayohan ug kahusay sa ingon nga pagkaon?
Lakip sa mga bentaha ang paspas nga pagkalot sa produkto, ang kakulang sa panginahanglan sa pagkagutom, paglig-on sa kaunuran, pagpalambo sa metabolismo. Apan imposible nga kalimtan ang mga minus: ang bisan unsang pagkaon nagpasabut nga eksepsiyon sa pipila nga mga produkto, ingon man ang intolerance sa karne sa manok, nga labi ka daghan. Ang nahabilin sa pagkaon nagpakita nga takus nga mga sangputanan.
Unsang mga sangputanan ang makab-ot sa ingon nga pagkaon?
Ubos sa tanan nga mga lagda matag semana, mahimo ka mawad-an gikan sa duha ka kilo, dugang pa, limpyohan nimo ang lawas gikan sa mga hilo. Bisan pa, aron dili makuha ang kaatbang nga sangputanan, pag-amping nga sundon ang mga bahin. Dili kini anam-anam nga madugangan nga mga bahin, hinoon, ang pagsupak sa pagkaon sa daghang mga yugto, maayo nga 4-5 beses sa usa ka adlaw.