Ang matag batang babaye gusto nga mahimong matahum, ug kini usa ka natural nga tinguha. Atensyon sa akong babaye nga nagmata sa iyang pagkabatan-on. Sa edad, ang among istilo, magkalainlain ang teknik sa pag-makeup, ingon usa ka lagda, alang sa labi ka maayo. Bisan pa, dili tanan nahibal-an nga ang sukaranan sa usa ka maayong panagway usa ka himsog nga organismo.
Ang una nga butang nga ilang nakita sa ubang mga tawo sa pagtagbo kanamo mao ang among panit. Unsa ang gikinahanglan aron mapadayon ang labing dako nga organ sa maayong kahimtang? Nakolekta namon ang mga rekomendasyon alang kanimo, nga nagsunod diin makab-ot nimo ang makapahinganghang mga pagbag-o, kung adunay mga problema sa panit alang sa bisan unsang hinungdan o uban pang mga hinungdan.
Ang panit nanginahanglan pag-amping
Photo: Pixabay.com/Ru.
Himsog nga pagkatulog ug husto nga nutrisyon
Sa adlaw-adlaw nga pagkaon, kinahanglan nimo nga ilakip ang daghang mga presko nga utanon ug prutas kutob sa mahimo: Kini nga mga produkto naglangkob sa mga kinahanglanon nga bitamina nga dili makuha sa laing paagi. Sama pananglit, ang mga utanon dagaya sa mga bitamina A ug E. Citrusov naglangkob sa bitamina C. kutob sa mahimo, ibulag ang tanan nga nag-aso gikan sa pagkaon, maasilaw kaayo ug harina. Kung gusto nimo gamiton ang lana sa utanon, pulihan kini sa olibo. Ayaw paghimo'g komplikado nga pinggan nga adunay grabe nga thermal nga pagtambal, tungod kay ang mga nag-unang bitamina ug mineral nawala sa proseso sa tanan nga mga matang sa pagtambal. Ang pagkaon kinahanglan yano.
Mangadto kita sa mga pamaagi sa gabii. Ang himsog nga pagkatulog hinungdanon kaayo aron mapadayon ang tibuuk nga lawas sa tono. Lakip ang kakulang sa pagkatulog makita sa panit. Mahinungdanon nga matulog nga wala'y katapusan sa 23.00. Ang minimum nga gidaghanon sa mga oras nga kinahanglan nimo nga mogasto sa higdaanan - 7-8. Ang pagkawala sa usa ka rehimen nagdala sa hinungdanon nga pagkadaot sa mga proseso sa pagbinayloay sa panit.
Alang sa dugang nga suporta sa panit, kung dili ka makahimo sa pipila ka hinungdan, mokaon sa lab-as nga mga utanon ug prutas, pagpalit usa ka bitamina complex o dietary sa parmasya. Oo, dili sila makatabang sama sa natural nga mga pagkaon, apan sa mga kondisyon sa moderno kinahanglanon aron makahimo mga konsesyon.
Ang tawo nga 70% naglangkob sa tubig
Photo: Pixabay.com/Ru.
Pagpanglimpyo
Ang usa sa mga nag-unang deposito sa pag-atiman naglimpyo. Mahinungdanon nga limpyohan ang panit sa buntag ug sa gabii, ug ang mga pamaagi sa gabii labi ka lagmit, tungod kay ang makadaot nga mga elemento gikan sa gawas nga palibot natipon sa nawong sa panit. Pagpili sa himan alang sa paghinlo, orient sa klase sa imong panit. Atol sa pamaagi mismo, hugasan ang mainit nga tubig, ingon nga ang katugnaw ug init makapasuko sa panit. Pinaagi lamang sa husto nga paghinlo sa panit ang mosanong ug tan-awon nga matahum.
Pagbansay-bansay
Siguruha nga buhaton ang ehersisyo: gipukaw nila ang paghimo sa mga hormone nga makaapekto sa buhat sa mga sebaceous glands. Dugang pa, ang pag-ehersisyo makatabang sa pagtibulaag sa mga nawala nga dugo. Kung ang mga ehersisyo sa kusog nga kontra-konkreto, labi pa nga naglakaw.
Dili ibulag ang mga ilimnon nga makahubog ug ilimnon nga adunay taas nga sulud sa caffeine. Sulayi nga dili kaayo gikulbaan, tungod kay ang tensiyon mao ang labing daotan nga kaaway sa maayong panit. Atol sa stress, daghang mga cortisol ang gihimo, nga grabe nga nakaapekto sa kahimtang sa panit.
Ang nikotina usa pa ka hinungdan, tungod sa pag-antos sa among panit. Nahibal-an nga tungod sa pagpanigarilyo, ang atong lawas gihikawan sa bililhon nga bitamina C. Ang pagdagsa sa dugo nagkagrabe sa nawong sa panit, busa ang panit nakakuha usa ka dili maayo nga tint ug bruises makita sa mga mata.
Ang tawo nga 70% naglangkob sa tubig
Photo: Pixabay.com/Ru.
Pag-ihap
Usab usa sa labing hinungdanon nga yugto. Sama sa nahibal-an nimo, ang usa ka tawo nga 70% gilangkuban sa tubig, mao nga kinahanglan niya nga magpadayon sa balanse sa tubig. Pag-inom labing menos 1.5 ka litro nga tubig kada adlaw. Sama sa alang sa pag-atiman sa gawas, pag-angkon nga cream sumala sa imong tipo sa panit, apan kini gitinguha pa nga mokonsulta sa usa ka matahum kung adunay ka grabe nga mga problema sa panit, tungod kay dili ka makahimo sa usa ka cream.
Gamay nga paghikap sa nawong
Adunay daghang mga bakterya sa among mga kamot. Kung gihikap nimo ang imong mga kamot sa pag-atubang, gibiyaan nimo ang kadaghanan sa mga bakterya sa panit. Nagsugod sila sa pagdaghan ug mosangput sa makapasubo nga mga sangputanan, hangtod sa grabe nga mga sakit sa panit.