Ang labing maayo nga paagi sa pagpainit gibag-o nga bugnaw, bisan ang tubig sa yelo. Sa sulod sa matag tawo adunay usa ka dako nga kusog nga kusog nga naghulat lamang kaniya nga ipakita ang ilang kaugalingon. Apan kasagaran kini nga kusog gipugngan ug wala maapil. Ug usa sa mga paagi aron mapukaw kini moabut sa mosunod nga karaan nga tradisyon, nga gitawag nga Ishchen. Kini usa ka syensya sa hydrotherapy, nga gigamit sa karaan nga panahon aron isalikway, ug bisan sa pagtratar sa lainlaing mga sakit.
Dili kini kinahanglan nga moadto sa lungag (bisan kung kini usa ka maayo nga paagi), igo na ang paggamit sa yelo nga shower. Ang nag-unang butang mao ang pagdumala sa tubig sa lainlaing mga bahin sa lawas ug niining panahona ayaw pagbarug, apan sa pagtubo. Kung gipanag-iya naton ang lawas sa ilawom sa pag-agos sa tubig sa yelo, gibuksan namon ang mga capillary, adunay usa ka lig-on nga pag-agos sa dugo gikan sa panit sa panit, ug sa pagbalik sa naandan nga kahimtang, unya adunay usa ka Kusog nga pagdagsa sa kini nga dugo balik sa mga awtoridad.
Ang Ishics nagdala sa usa ka kusog nga pagbag-o sa pagtago ug pagtrabaho sa mga glandula sa endocrine, ug kung ang buhat sa mga glandula sa endocrine, kini nga mga walay hunong nga pag-atiman sa kahimsog, gibalik sa tawo ang tawo. Sa kinatibuk-an, ang mga stick sa dugo, gipuno sa oxygen, ug dayon moadto sa mga internal nga organo, adunay epekto sa pag-ayo sa kanila.
Alexey Merkulov
Dugang pa, pinaagi sa lainlaing mga bahin sa lawas, mahimo nimong makaapekto sa pipila ka mga internal nga organo. Kung, pananglitan, imong ibubo sa baba, sa ilawom sa mga ngabil, mahimo ka usab matulog. Kini nga bahin sa lawas nakaapekto sa emosyonal.
Kung ibubo ang tubig sa likod nga bahin sa bukton, nan mahimo ka adunay positibo nga epekto sa mga tinai. Kung ang tubig mahulog sa tiil, ug pagmasahe sa wala nga caviar sa pagtaas sa tuo nga bitiis ug, sa sukwahi, kini katumbas sa pagmasahe sa tibuuk nga lawas. Tingali, kini ang labing maayo nga mahimo nimo alang sa imong kaugalingon sa buntag, pukawon ang sulud sa sirkulasyon sa dugo. Dili kini girekomenda nga ibubo ang tubig sa taas.
Siyempre, kinahanglan nga ipadapat si Isnan nga nag-amping. Kung nag-frozen ka kaayo o gibalhin lang ang sakit, nan ang bugnaw nga shower mas maayo nga i-postpone. Ang Ishics dili girekomenda sa mga nag-antos sa mga sakit sa kasingkasing o mga sakit nga may kalabutan sa sirkulasyon sa dugo. Dili kinahanglan nga mosaka sa bugnaw nga tubig sa panahon sa pagregla.
Ang una nga mga dual kinahanglan nga mubo. Sulayi ang pagginhawa labing menos tulo ka segundo sa ilawom sa bugnaw nga tubig. Ug bisan sa mubo nga panahon, ang kahimtang sa mga capillary mouswag, ang panit maabtik, mawala ang pagkabuntag. Ug ang regular nga batasan magpalig-on sa imong resistensya ug adunay kabubut-on.