Ang among, pasensya, naglingkod, adunay usa ka hinungdanon nga papel sa sekswal nga relasyon. Unsa man ang hitsura sa mga lalaki, balik sa amon? Hinuon, sa tinuud, ang among mga tiil ug buttocks. Mao nga kami mao si Ryo, nag-ayo kami tungod sa pagdala niini sa panahon sa baybayon. Pagkahuman, ang mga babaye medyo estrikto sa kini nga mga bahin sa ilang lawas, dili usa ka dugang nga mga pilo ug ang mga pagkaguol kinahanglan diha sa kanila! Samtang nakahimo ako mahibal-an, ang mga lalaki kung unsa ka hinay ang pagtan-aw sa kini nga problema. Ang akong kauban sa pangutana kung diin kinahanglan ang sulundon nga babaye nga asno, kini usa ka hugpong sa sakrament sa sakrament: "Ang nag-unang butang sa mga kababayen-an sa mga babaye naa sa ilang presensya!" MO sa US, mga tigpaluyo sa mga sumbanan 90-60-90. Dili igsapayan kung unsa ang imong gidak-on, hinungdanon nga ang mga oso lig-on, ug sa literal nga kahulugan sa Pulong. Ang pagtan-aw sa mga flabby buttocks nga adunay cellulite dili tingali magdala sa usa ka tawo nga "gana".
Walay pagtahod nga mga hinungdan
Sa wala pa ka maapil sa usa ka dili patas nga gubat sa bantog nga "orange crust," kinahanglan nimo mahibal-an kung diin "ang mga bitiis motubo." Pagkahuman, ang Cellulite dili ang prerogative sa hamtong nga mga babaye, kini usab adunay napulo ug unom ka tuig nga batang babaye. Ang mga tambok nga tambok mahimong modaghan sa mga volume sa kalim-an ka beses, busa kung kita, ingon, hinayhinay nga pagkuha sa gibug-aton, nan kini nga mga bulok ug mga sakit nga giporma sa panit. Apan ang sobra nga gibug-aton usa ra sa mga hinungdan. Bisan kung naa nimo kini perpekto, dili klaro nga estilo sa kinabuhi, dili husto nga nutrisyon, pagpanigarilyo ug paglangan sa likido nga alkohol sa atong lawas - ang tanan nga kini nagdala sa dagway sa gidumtan nga cellulite.
Tulo ka mga balyena
Adunay usa ra ka posibilidad nga makab-ot ang pagkamaunat-unat sa mga Buttocks - kahanas sa paghiusa sa pisikal nga pagpaningkamot, lainlaing mga pagmasahe ug mga balhin ug espesyal nga pagkaon, nga yano kaayo. Wala apil sa tradisyonal nga mga produkto - tambok, asin, asin, ingon man asukal sa lunsay nga porma niini, mahimo ka nga luwas nga adunay tanan. "Naglingkod" sa pipila ka mga utanon, mga prutas ug kefir dili mahimo, tungod kay, pagbiya sa mga protina, nawala ang mga kilogramo lamang. Ang pagkaon kalim-an ka porsyento sa imong kalampusan. Adunay usa ka labi ka labi ka maayo, lima o unom ka beses sa usa ka adlaw, sa gagmay nga mga bahin.
Ang lawas naa sa kaso!
Kung ang tambok naglangkob sa mga kaunuran, daghan kaayo, gikinahanglan nga kuhaon kini. Apan kini mahimo ra matino sa tinagsa, tingali ikaw adunay daghang tubig sa lawas, ug dili gyud matambok.
Ang mga aerobic nga mga karga mao ang paspas nga paglakaw, pag-jogging, pagbisikleta nga nag-skating, pagsayaw, pagsayaw - kini ang makatabang kanimo nga dili lamang nimo buhaton ang mga cellulite. Kini nga pagatinguhaon sa paghalad sa kap-atan ka minuto sa kaduha sa usa ka semana.
Ang usa ka espesyal nga bola sa gymnastiko usa pa ka paagi aron mahimo ang press, back and buttocks nga trabaho. Pagkahuman, gilain nga paghimo sa likod nga buhat nga wala ang uban nga mga kaunuran, imposible nga dili maapil. Mahi, flexion ug pagpalawig sa mga bitiis, paghigda sa bola o pagsandig niini, makapalig-on sa epekto sa mga yano nga ehersisyo.
Usa ka balay
Sa paglakaw matag adlaw sa usa ka fitness club gikan sa natad sa science fiction, apan sa balay, posible nga maggahin sa baynte ka minuto sa imong mahal nga panahon. Ug ayaw pagpanghupaw, ang kakulang sa panahon usa ra ka pasangil ug elementarya nga katam-is. Mao nga, nagtanyag kami usa ka dali nga set sa ehersisyo. Ang tanan gisubli labing menos napulo ka beses, maayo - kaluhaan. Pagkahuman nakasinati, makaingon ako nga pagkahuman sa una nga higayon, ang tibuuk nga lawas adunay sakit, apan pagkahuman sa usa ka semana sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo mosulod ka sa ritmo.
Paghigda sa salog, buhata ang mga pag-undang sa balay. Hunong sa parehas nga oras kinahanglan nga ayohon.
- Ang Sat nga adunay gamay (usa ka kilo nga igo ra) nga mga dumbbells. Kung ang pisikal nga porma nagtugot kanimo sa pag-squint sa usa ka bitiis.
- Gihimo namon ang mga pag-atake sa lugar, mahimo nimo ang mga dumbbells sa imong mga kamot.
- Naghimo kami mga Tilts sa unahan uban ang mga dumbbells sa gamay nga mga bitiis sa tiil ug sa usa ka diretso nga balik. Kini ang gitawag nga rodged nga traksyon, ingon nga giingon sa mga propesyonal.
- Mga pushups. Oo, oo, "ang pagkahilo nga nahulog" usa ka epektibo kaayo nga ehersisyo. Mga kamot sa tunga sa usa ka metro, ug ang pagluhod pahulay sa salog.
- Hinumdomi ang pagkabata ug paglukso sa lubid. Minuto napulo ka lima-lima nga igo.
Pag-modelo sa Pag-modelo
"Giandam ang Giandam nga Giandam". Kini nga pahayag sa palaliton magamit sa problema sa babaye - cellulite. Atong hatagan ang mga tubag sa labing kanunay nga mga pangutana bahin sa "orange crust":
Tinuod ba nga ang mga lalaki wala'y cellulite ug kini usa ka babaye nga problema?
Alaut! Tungod kini sa kamatuoran nga ang kusgan nga katunga sa tawo usa pa ka istruktura sa tag-as nga layer sa Subcutaneous, kana tanan. Apan taliwala sa mga babaye nga cellulite ang matag segundo. Gikinahanglan nga basolon kini nga kinaiya nga naghimo nga nag-inusara sa mga butones, hips ug tiyan, aron ihatag ang tanan nga imong kinahanglan sa panahon sa pagmabdos.
Wala ba gyud nahimo kini?
Dili tanan grabe kaayo. Ikaw adunay daghang mga yugto sa cellulite. Ang una mao ang kung ikaw sa gawas, dili ka usab makamatikod sa panit, tingali adunay usa ka butang ug tan-awon kung lig-on nga gilusok ang pagkalot sa tambok sa hawak. Ang ikaduha - biswal nga "orange nga panit" klaro na. Ang ikatulo usa ka keso nga panit, lumbby. Ug ang ika-upat giisip nga usa ka sakit, tungod sa pagtambal niini sa mga kosmetiko nga tambal, ingon og dili igo nga mga cellulite nga cellulite, kinahanglan ang Mesotherapy.
Unsa ang makatabang sa una nga tulo nga mga yugto?
Maayo kaayo nga pagtambal sa salon: lainlaing mga wraps, maskara, pagmasahe. Ug kini gihiusa sa pag-atiman sa balay. Ang ulahi mao ang pundasyon, ang sukaranan, kung wala kini, dili maayo ug maayo nga pamiste nga panit dili mahimo. Kung maghimo ka usa ka pagmasahe nga adunay usa ka espesyal nga cream matag adlaw, nan ang paggasto sa mga salon mahimong gamay ug ang panit mahimong hapsay.
Usa ka gamay nga pagtuon
Bisan kung ang imong mga butonga layo sa sulundon, mahimo nimo kanunay nga magtago sa mga kakulangan ... sa husto nga gipili nga sinina. Ikaw ba - tag-iya sa mga matahum nga porma? Pagkahuman sa klasiko nga pantalon nga adunay taas nga hawak mao ang hingpit nga kapilian. Gikuha nila ang silweta, gipagaan ang ilang mga tiil ug gipakunhod ang gidaghanon sa mga butil. Gikan sa malunhaw nga mga sidsid nga adunay usa ka dako nga drowing, mas maayo nga magdumili, nagpili sa usa ka tul-id, kalmado nga landong, tuhod o ubos. Ang Tsushanting Fussy Jeans o Leggings, sa sukwahi, biswal nga nagdugang ang numero. Ayaw pagsul-ob ug pag-scralld pants, dili usab ang imong kabayo.
Gamay ra nga mga batang babaye, girekomenda namon ang daghang mga pantalon ug malunhaw nga mga sidsid gikan sa mga suga nga nag-agay nga mga panapton, maghimo sila usa ka nawala nga gidaghanon. Ug ayaw usab pagsul-ob sa mga butang gikan sa pag-inat.