Diet Protasova
Ang pagkaon gidisenyo sulod sa lima ka semana. Sa una ug ikaduha nga mga semana sa matag adlaw, adunay mga hilaw nga utanon, cottage cheese, nga gipakusog nga mga produkto sa itlog, usa ka linuto nga itlog ug tulo nga berde nga mansanas (gusto pa nila mokaon). Mahimo ka mag-inom sa kape ug tsa nga wala'y asukal ug labing menos duha ka litro nga tubig. Ikatulo, ang ika-upat ug ikalima nga semana sa matag adlaw, makakaon ka sa parehas nga butang, apan gamay nga pagkunhod sa mga ferment nga mga produkto sa gatas ug pagdugang usa ka piraso nga karne, langgam o isda.
■ PROP: Sumala sa tagsulat sa pagkaon mismo, posible nga ihulog ang daghang mga kilogramo niini samtang giisip sa imong lawas nga wala kinahanglana. Maayo kini tungod kay ang kantidad sa pagkaon dili limitado ug mahimo pa nga sa wala pa matulog. Dugang pa, ang "TomoTric" nga mga utanon nagmugna usa ka epekto nga imong gikaon. Gibana-bana nga ang adlaw sa ika-upat o ang ikalima nga nakit-an nga nagpakunhod sa gana sa pagkaon ug nagpalambo sa kaayohan.
■ Mga Minus: Dili tanan ang makakaon ra mga hilaw nga utanon. Ang pagdiyeta kontra sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastrointestinal tract. Dugang pa, kinahanglan nga moduol sa espesyal nga pag-amping sa paggawas gikan sa kini nga pagkaon.
DIET SA BUCKWHEAT
Kini usa ka komperensya. Sa Buckwheat Makita nimo ang usa o duha ka semana. Dili na! Ug siguruha nga magpahulay sa taliwala sa pagkaon bisan sa usa ka bulan. Kuhaa ang Buckwheat sa pagkalkula sama sa naandan nga pagluto ug ibubo ang steep nga tubig nga nagbukal. Tabonan ang takup ug biyaan sa gabii. Ayaw pagluto porridge, dili nimo kinahanglan ang Buckwheat nga wala'y asin ug mga panakot. Mahimo ka mag-inom sa usa ka litro sa usa ka bug-os nga kefir ug kung unsa ang daghang tubig. Imposible nga mokaon 4-6 ka oras sa wala pa matulog; Kung gusto nimo mokaon, mahimo ka mag-inom sa usa ka tasa sa kefir, lasaw sa katunga sa tubig.
■ PROP: Alang sa usa ka mubo nga panahon, mahimo nimong ihulog ang usa ka desente nga gidaghanon sa mga kilograms - gikan sa 4 hangtod 10.
■ Mga Minus: Sama sa tanan nga mga monodins, buckwheat nga gahi ug kini dali nga mabuak gikan niini. Gawas pa, imposible nga molingkod kini sa dugay nga panahon, tungod kay ang lawas wala mosulod tungod sa mga bitamina, mineral ug mga elemento sa pagsunud.
KEFR DIET
Ang mga variant sa kini nga pagkaon daghan. Ang labing popular gidisenyo sulod sa usa ka semana. Gikinahanglan ang tanan nga mga produkto nga wala'y asin, asukal ug mga panakot. Unang Day: Lima nga linuto nga patatas ug tunga nga litro sa kefir. Ang ikaduha: 100 gramo nga linuto nga manok ug tunga nga litro sa kefir. Ang ikatulo: 100 gramo nga linuto nga karne ug tunga nga litro sa kefir. Ikaupat: 100 gramo nga linuto nga isda ug tunga nga litro sa kefir. Ikalima nga Adlaw: Mga prutas ug utanon (gawas sa mga patatas, saging ug ubas) ug usa ug tunga nga litro sa kefir. Ika-unom: lamang Kefir. Ikapito: Ang tubig sa mineral.
■ PROP: Usa ka labi ka menu nga menu, nga nagsunod diin, mahimo nimong ihulog hangtod sa upat ka kilong mga kilo.
■ Mga Minus: Ang pagsubli pag-usab sa kini nga pagkaon mahimo'g bulan ug duha o duha ka bulan. Oo, ug dali nga nabuak si Kefir.
Diet sa Hapon
Atol sa pagdiyeta, imposible nga gamiton ang asin, asukal, mga panakot, alkohol ug mga produkto sa alkohol, apan sa bisan unsang kantidad nga pag-inom sa mineral nga tubig.
Unang adlaw. Pamahaw: itom nga kape. Lunch: 2 gipadagan nga mga itlog, linuto nga salad salad, usa ka baso nga kamatis nga juice. Panihapon: linuto o piniritong isda.
Ikaduhang adlaw. Pamahaw: itom nga kape ug sukharik. Panihapon: Insas o linuto nga isda, utanon nga utanon nga salad nga adunay lana sa utanon. Panihapon: 100 gramo nga linuto nga karne sa baka, usa ka baso nga kefir.
Sa ikatulo nga adlaw. Pamahaw: Itom nga kape, Sukharik. Panihapon: usa ka dako nga zucchini, giasal sa lana sa utanon. Panihapon: 2 linuto nga mga itlog, 200 gramo nga linuto nga karne sa baka, lab-as nga cabbage salad nga adunay lana sa utanon.
Ika-upat nga adlaw. Pamahaw: itom nga kape. Panihapon: usa ka hilaw nga itlog, usa ka salad nga tulo nga dagko nga linuto nga karot nga adunay lana sa utanon, 15 ka gramo nga solidong keso. Panihapon: Mga prutas.
Ang ikalima nga adlaw. Pamahaw: salad sa hilaw nga karot nga adunay lemon juice. Panihapon: Insohan sa isda o linuto, usa ka baso nga kamatis nga juice. Panihapon: Mga prutas.
Ikaunom nga adlaw. Pamahaw: itom nga kape. Lunch: tunga nga linuto nga manok, lab-as nga repolyo o karot salad. Panihapon: 2 Mga itlog nga gisi, usa ka baso nga grated hilaw nga mga karot nga adunay lana sa utanon.
Ikapito ka adlaw. Pamahaw: tsaa. Paniudto: 200 g linuto nga karne, prutas. Panihapon: bisan kinsa sa kaniadto gisugyot nga panihapon, gawas sa ikatulong adlaw.
Ikawalo nga adlaw. Pamahaw: itom nga kape. Lunch: tunga nga linuto nga manok, lab-as nga repolyo o karot salad. Panihapon: 2 Mga itlog nga gisi, usa ka baso nga grated hilaw nga mga karot nga adunay lana sa utanon.
Ikasiyam nga adlaw. Pamahaw: salad sa hilaw nga karot nga adunay lemon juice. Panihapon: Big Fried o linuto nga isda, baso nga tomato juice. Panihapon: Mga prutas.
Ikanapulo nga adlaw. Pamahaw: itom nga kape. Panihapon: usa ka hilaw nga itlog, usa ka salad nga tulo nga dagko nga linuto nga karot nga adunay lana sa utanon, 15 ka gramo nga solidong keso. Panihapon: Mga prutas.
Ika-onse nga adlaw. Pamahaw: Itom nga kape, Sukharik. Panihapon: usa ka dako nga zucchini, giasal sa lana sa utanon. Panihapon: 2 linuto nga mga itlog, 200 g linuto nga karne sa baka, lab-as nga cabbage salad nga adunay lana sa utanon.
Ikanapulo ug duha nga adlaw. Pamahaw: Itom nga kape, Sukharik. Panihapon: pinirito o linuto nga isda, utanon ug cabbage salad nga adunay lana sa utanon. Panihapon: 100 g sa linuto nga karne sa baka, usa ka baso nga kefir.
Ika-tulo nga adlaw. Pamahaw: itom nga kape. Lunch: 2 Mga itlog nga gikawatan, linuto nga salad sa repolyo nga adunay lana sa utanon, baso nga tomato juice. Panihapon: Fish Fried o gilat-an.
■ PROP: Posible nga ibalik ang imong malig-on nga metabolismo alang sa dugay nga mga piyesta opisyal sa mubo nga panahon ug sa dugay nga panahon. Gisaad sa iyang mga tiglalang ang epekto sa duha o tulo ka tuig.
■ Mga Minus: Ang pagkaon estrikto kaayo sa pagsunod sa tanan nga mga lagda ug mga sunud-sunod. Kinahanglan nimo nga maandam ang tanan nga mga produkto. Ang paglingkod niini lisud kaayo.
Pagdiyeta sa Sopas sa Utanon
Ang pagkaon gidisenyo sulod sa usa ka semana. Sa tanan nga oras nga kinahanglan nimo mokaon sa sabaw sa utanon. Gikinahanglan nga kuhaon: usa ka gamay nga Kochhan Cabbage, 5 karot, celery beam, 6 nga bombilya, 300 g sa cauliflower, 300 nga mga klaseng caviflower, 5-5 nga mga klaseng ckowes, 5-5 ahos. Cuchara nga lana sa oliba, 1.5 ka litro nga tubig, 2 cubes sa sabaw sa utanon, 1 tbsp. Cuchara sa puno nga coriander, 1 tbsp. Cuchara sa nahugno nga cumin, 1 tbsp. Usa ka kutsara nga curry powder, 2 nga mahait nga pula nga pods nga Pula, 2 Laurel Sheets, 1 tsp sa Soy sauce, usa ka gamay nga luya, perehil ug cilanto ug cilanyo. Ang mga sibuyas giputol sa mga ringlets ug gamay nga pagprito sa lana sa oliba. Himua ang Powder, Tmina, ahos ug ibutang sa huyang nga kalayo. Pagkahuman idugang ang Candied nga adunay mga cubes carrot ug celery, ingon man ang tinadtad nga repolyo, gibahin sa mga inflorescences cauliflower ug tinadtad nga kamatis. Ang tanan ibubo nga tubig. Idugang ang coriander, cubes, dahon sa bay, nahugno nga mahait nga sili ug uban pang mga panimpla. Magluto sabaw hangtod andam. Atol sa pagkaon dili ka makainom og alkohol. Apan mahimo nimo ang pipila ka kalingawan. Sa nahauna nga adlaw, ang pagkaon makaon sa mga bunga gawas sa saging. Sa ikaduha: berde nga mga utanon. Alang sa panihapon - usa nga gilat-an nga patatas nga adunay mantekilya. Ikatulo: mga prutas ug utanon, apan wala'y patatas. Ikaupat: Tulo ka saging ug low-fat nga gatas. Ikalima: bahin sa dughan sa manok o isda, 6 kamatis. Ika-unom: Chop sa Green Salad. Ikapito: Brown nga bugas nga adunay mga utanon.
■ PROP: Usa ka semana mahimo ka ihulog hangtod sa 5 kilogramo. Ang pagkaon maayo kaayo nga naglimpyo sa mga tinai.
■ Mga Minus: Kinsa ang dili gusto sa linuto nga mga utanon, nga nakontra ang semana sa sabaw lisud.