Usa ka dako nga residente sa lungsod nga kanunay nga nakig-away sa mga problema nga nag-uban sa kinabuhi sa usa ka maingay nga megalopolis: Stress, Disorder ug usa ka sangputanan sa resistensya. Sa mga modernong kahimtang, labi ka hinungdanon nga dili maghatag mga virus aron mabungkag ang atong sistema sa resistensya, ug tungod niini gikinahanglan nga moapil sa pagpalig-on niini. Isulti namon ang mga paagi aron matabangan ang pagsuporta sa lawas sa maayo kaayo nga kahimtang sa niining lisud nga panahon.
Tukma nga Hygiene
Tingali, ang usa ka yano ug labi ka episyente nga paagi sa pagsukol sa mga virus wala. Kasagaran kita mismo ang makatabang sa lainlaing malisyoso nga bakterya nga mosulod sa lawas: paghikap sa nawong, tulo nga mga mata ug dili sa akong mga kamot sa wala pa mokaon. Bisan pa, naningkamot sa paghimo sa usa ka sterile nga kahimtang, dali nga masabtan kini, ug kini usab delikado ingon nga hingpit nga pag-agresyon sa tanan nga panalipod, nga anam-anam nga pagkunhod sa mga pwersa sa pagpanalipod sa lawas. Pag-obserbar sa balanse sa tanan.
Akong mga kamot sa wala pa ang matag kan-anan
Photo: www.unsplash.com.
Pagpahiuli sa Gahum
Sumala sa mga sangputanan sa mga pagtuon sa mga siyentipiko sa Amerika, ang usa ka maayong damgo direkta nga may kalabutan sa pagporma sa kusog nga resistensya. Ang proseso sa "konstruksyon" mahitabo sa yugto sa lawom nga pagkatulog. Atol sa pagkatulog, ang lawas nakalkula sa tanan nga mga dien nga mga selula nga nadawat sa adlaw, samtang ang kasayuran bahin niini nagpabilin sa wala pa ang mga peligro nga mga selyula diin ang mga makadaot nga mga selyula diin ang mga makadaot nga mga selyula diin ang resistensya gipunting sa umaabot. Kung wala nimo gibalewala ang damgo, kini nga proseso sa paghimo sa usa ka "basihan" nabuak, ug busa labi pa ug labi ka makadaot nga mga bakterya nga nahulog sa bisan unsang mga babag.
Bitamina
Alang sa kadaghanan, ang bitamina D hinungdanon alang sa among resistensya, nga, sama sa bisan unsang ubang bitamina makatabang sa pagpakig-away sa mga virus. Pagkahuman, namatikdan nimo nga sa panahon sa ting-init, nabalaka ang trangkaso ug bugnaw nga dili kaayo kami, ug unya hikalimtan naton sila sa wala pa ang tingdagdag? Ug ang tanan tungod sa ting-init ang kalihokan sa adlaw mao ang labing kataas, ug ingon sa nahibal-an nimo, ang ultraviolet makatabang sa synthesis sa "Solar bitamina". Kung kulang ka sa adlaw sa bisan unsang oras sa tuig, sulayi pun-on ang kakulang sa bitamina D, gamit kini dugang.
Sa paglangot
Kasagaran, nahinumduman naton ang mga inhalation kung ang ilong gipahimutang aron kini imposible nga makaginhawa. Apan nganong maghulat ka sa ingon nga sangputanan? Pagpalit hinungdanon nga mga lana sa usa ka parmasya, nga makatabang sa lawas aron mapauswag ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod. Usa sa labing mapuslanon nga lana usa ka clove, kini hingpit nga nakig-away sa mga bakterya, makatabang sa pagpasig-uli sa mga nadaot nga mga tisyu. Ang lana sa Juniper usab magpakunhod sa kalihokan sa mga virus kung mosulod sa lawas, ug ang mga benepisyo sa lana sa eucalyptus sa away batok sa mga katugnaw nga nadungog, tingali tanan. Bisan pa, ang mga pag-intaw adunay daghang mga contraindications, pagkuha usa ka espesyalista nga tambag sa wala pa mag-eksperimento sa mga lana, bisan pa nga mapuslanon nga mapuslanon.
Dugang nga Kalihokan
Ang paglihok mao ang kinabuhi. Imposible nga dili mouyon. Aron mapadayon ang resistensya, ang pisikal nga kalihokan yano nga kinahanglanon, ug dili kinahanglan dili kinahanglan magpalista sa usa ka fitness club: igo nga pag-charge, apan pag-asoy nga imong buhaton ang tanan nga mga kaunuran. Kung ang pag-charge lisud alang kanimo, sulayi ang paglakaw labi pa, nga dili makalikay sa mga elevator ug kung makalakat ka nga maglakaw, nga wala'y pagpahimulos sa transportasyon, siguruha nga buhaton kini.