Paspas nga nag-agos ang kinabuhi. Sa modernong megalopolis sa konteksto sa mga krisis sa kalibutan, ang intuition nag-antus sa tensiyon, ug ang mga hinungdan sa usa ka pahiyom dili kaayo. Giunsa ang pag-atubang niini, magpabilin sa balanse uban kanimo ug adunay panahon sa pagpahimulos sa higayon?
Magkinabuhi
Ang matag usa adunay kaugalingon nga pagsabut sa kini nga pulong, apan ang usa siguradong usa ka butang: ang kinabuhi nagsugod sa paglihok. Hinumdumi kung unsa ang ilang gisulti bahin sa mga bata nga mobile - "live anak." Sa kalihukan sa lintunganay sa kinabuhi mismo. Hibal-i kung unsang kalihukan nga dili ka igo karon - sa hagdan sa karera, gawas sa mga interes o yano nga kalihokan sa porma sa sports o yoga? Ang paglihok kanunay nga nagtapot sa kusog, nga nagmugna sa mga bag-ong bahin sa kinabuhi.
Ekaterina Shirshikova
Kalipay
Kini ang "alang sa kung unsa ang imong gibalhin sa kinabuhi. Ang barko dili moduol sa baybayon, kung siya adunay usa ka padulngan. Hibal-i kung ngano nga naglihok ka, ug unya ang imong mga kalipay mahimong makab-ot ang imong mga katuyoan. Ang dagko ug gagmay nga mga katuyoan, nga, sama sa mga nagbiyahe nga bituon, nanguna sa kinabuhi, dili motugot nga hatagan ka sa mga kamot.
Mga Paagi nga Mabuhi sa Kalipay
Una , Ang matag tawo kinahanglan adunay kaugalingon nga lista sa mga kalipay. Mga butang o mga aksyon nga nagdala kusog. Kung wala ka'y ingon nga lista, buhata ang mosunud nga praktis. Kinahanglan nimo ang usa ka hilum nga lugar ug 5 minuto sa panahon. Isulud ang imong kaugalingon sa mga panumduman sa nangagi, sa labi ka malipayon nga mga higayon sa kinabuhi: Unsa man ang hinungdan sa kalipay?
Unsa ang imong gibuhat, unsa ang imong gibuhat, ngano nga kini nga mga panahon nga kini nga mga panahon nagpahinabo sa usa ka pagbati sa kalipay?
Balika kini nga praktis, managsama ang imong lista sa mga kalipay gikan sa mga makalipay nga mga higayon sa karon.
Hinumdomi nga gihatagan nimo ang imong kalipay sa miagi
Photo: Unsphelle.com.
ikaduha Ang kalipay emosyon. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga dili sila madumala, apan dili kini. Ang mga emosyon hinungdan sa mga hunahuna. Kung nakasinati ka og kasubo karon, pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang imong gihunahuna nga hinungdan sa kasubo. Pag-analisar kung adunay ka seryoso nga mga pundasyon aron makasinati negatibo nga mga emosyon. Sa kadaghanan nga mga kaso, pagkahuman pagkahuman kini usa ka panag-uban, ug unya kalipay.
Ikatulo , Ang duwa. Hinumdumi ang bata nga nagdagan libut sa dulaanan, o usa ka tin-edyer, nga nakapuntos sa iyang bola sa football. Ang pagdugang usa ka elemento sa dula sa tanan nga mga sulud sa kinabuhi nagpaila sa kalipay sa naandan nga mga higayon. Hunahunaa kung giunsa nimo idugang ang dula sa imong buhaton sa usa ka oras.
Ikaupat , Pagpili alang sa imong kaugalingon nga labing kaayo sa matag oras. Takus ka.