Ang palad sa kampiyonato sa lista sa pagkamortal sa mga Ruso padayon nga naghupot sa mga sakit sa cardiovascular (CVD), ang panguna nga ischemic heart and utok stroke hinungdan sa atherosclerosis. Kana mao, ang sakit, diin ang mga dingding sa mga sudlanan gipilit ug ang mga plake nagpakita sa kanila.
Gipasiugda sa mga doktor ang 4 nga nag-unang mga hinungdan sa peligro nga ATherosclerosis. Kini usa ka paglapas sa lipid (tambok) nga pagbinayloay, o hypercholesterololemia (sa lain nga mga pulong, usa ka dugang nga lebel sa kolesterol sa dugo); Arterial Hypertension; Pagpanigarilyo ug paglapas sa pagbinayloay sa karbohidrat.
Ang mga paglapas sa metabolismo sa Lipid nakit-an sa kasagaran sa Russia, nga tungod sa atong nutrisyon. Sa mga nasud sa Asya, diin ang mga tawo gibutang sa tanum ug pagkaon sa dagat, ang ingon nga patolohiya hapit dili mailhan. Sumala sa Academician Ramna Roganova, ang kontribusyon sa hypercoelesterololemia ngadto sa wala pa ang pagka-mortal sa mga kauban nga mga kauban 23%, ug sa nawala nga mga tuig nga himsog nga kinabuhi - 12%.
Kasagaran, ang paglapas sa metabolismo sa Lipid nakit-an bisan sa mga bata. Mao nga, sa panahon sa usa ka pagtuon, gitun-an ang mga analisar gitun-an ang 1277 nga mga Ruso nga nag-edad 5-34 ka tuig nga namatay tungod sa mga samad. Bisan sa kamanghuran nga grupo sa edad, 5-14 anyos sa 87% sa mga kaso sa Aortista nakit-an ang mga matambok nga mantsa. Mao nga, giingon sa mga doktor, ang paglikay sa atherosclerosis kinahanglan nga gidala gikan sa mga batang kuko.
Sulod sa kapin sa 20 ka tuig sa naugmad nga mga nasud sa kalibutan, ang mga nasud nga programa aron mapugngan ang atherosclerosis gihimo. Kung sundon naton ang mga rekomendasyon sa internasyonal, 60% sa populasyon sa pagtrabaho sa rehiyon sa Russia ang nanginahanglan sa pagdiyeta ug 15-20% sa tambal nga tambal sa taas nga lebel sa kolesterol. Apan ang mga pasyente nga halos wala'y nahibal-an bahin niini. Sulod sa daghang mga tuig, ang atherosclerclosis nagpadayon sa asymptomatic ug kanunay nga nadiskubrehan lamang sa grabe nga mga yugto. Busa, ang kamatayon, pag-infarction sa myocardional ug stroke kanunay nga nagpalambo sa kalit kung wala magamit ang medikal nga pag-atiman.
Ang nag-unang buluhaton sa Estado, hunahunaa ang mga doktor - aron mahibal-an dili lamang ang mga tawo nga adunay naumol sa sakit, apan usab sa mga nalakip sa risgo nga grupo. Kana mao, nga adunay taas (labaw pa sa 140/80) Pressure, Mga Antas sa Colesterol sa ibabaw sa 5 MMOL / L, ang gidaghanon sa hawak nga labaw sa 102 cm sa mga lalaki ug 88 cm sa mga babaye. Dugang pa, nagtuo ang mga doktor nga sa Russia kinahanglan nga ipatuman ang usa ka kinatibuk-an nga pag-verify sa populasyon alang sa katambok ug diabetes - Duha sa kini nga mga pathologies sa pag-uswag sa atherosclerosis.
Apan nahibal-an sa mga doktor nga ang tanan nga mga tawo gikan sa mga grupo sa peligro nga magtanum sa mga tambal dili kinahanglan - ang pagtambal sa mga tambal nga kolesterol nga layo sa kanunay nagdala sa resulta. Ang problema mao nga ang tambal dili gihapon tukma nga mahibal-an kung kinsa ang kinahanglan nga pagtratar sa kinahanglan, ug kinsa dili. Apan masaligon ang mga doktor nga daghang mga tawo ang angay alang sa naandan nga pagtul-id sa pagkaon sa pagkaon ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, nga naglakip sa panigarilyo, sports sa sports ug sa gawas.
Isda Huwebes
Mao nga, ang mga tawo gikan sa risgo nga grupo kinahanglan nga motuman sa usa ka pagkaon. Pagkaon labing menos 5 nga servings sa lainlaing mga presko nga utanon ug prutas adlaw-adlaw. Usa ka bahin - 1 apple, orange, peras o saging; 1 Daghang hiwa sa melon o pinya, 2 Kiwi o 2 nga plums, 2-3 nga kutsara nga bag-ong giandam nga lettuce o de-latang prutas; 1 ka kutsara sa uga nga prutas; 2 nga kutsara sa pinggan nga lutoon gikan sa lab-as nga frozen nga mga utanon o prutas. Pagkaon usab mga lugas, legumes, berry. Paggamit sa asukal nga dili molapas sa 50 g matag adlaw. Isda - labing menos 2 nga servings matag semana, ang kagustuhan naghatag sa mga isda sa amihanang kadagatan (mackerel, sardines, salmon, herrand, herring, uban pa). Kini natukod nga ang posibilidad sa pag-uswag sa sakit sa coronary sa kasingkasing mikunhod sa 25-30% sa dihang ang pagpangisda 2 ka beses sa usa ka semana.
Ang mga produkto sa dairy labi na nga dili ganahan, pilia ang gikuha nga gatas, low-fat yogurt, low-fat keso. Ibutang ang mga manok nga wala'y karne sa panit. Gikan sa oily nga karne, suweldo, mantikilya, sour cream, oilum nga keso, mga sausage, offal, fish caviar, hipon, pagdumili kung mahimo. Ang mga tambok sa hayop nagpuli sa utanon (sunflower, mais, gapas, lino nga lana - igo nga 2-3 kutsarita matag adlaw) o isda (omega-3). Pagkaon dili labi pa sa 3 nga mga itlog matag semana (labing maayo nga wala yolks), ug paniudto ug panihapon usahay mag-inom usa ka kasarangan nga pula nga mga wine - 100-250 ml (alang sa mga babaye - ikatulo nga gamay). Daghang mga eskulapses wala'y butang batok sa mga produkto nga labi ka daghan. Ang mga floral Sterols nga nag-anunsyo ingon "pagkunhod sa kolesterol".
Ang sports (average nga kusog) sa imong kinabuhi kinahanglan nga labing menos tunga sa oras o 45-50 minuto tulo ka beses sa usa ka semana. Sulundon nga Sports - Paglakaw, Paglangoy, Pag-ski, Pag-jogging, Pagbisikleta. Sa mga pasyente nga gipailalom sa stroke, tunga sa oras sa ingon nga usa ka load ang nagpakunhod sa peligro sa pag-usab sa 37%; Himsog - peligro sa kamatayon gikan sa stroke sa 23%.
Dili mahimo nga manigarilyo, bisan sa kanunay. Ang paghunong sa pagpanigarilyo sulod sa duha ka tuig nagdala sa usa ka pagkunhod sa peligro sa pagkamatay sa coronary pinaagi sa 36% ug myocardial infarction sa 32%.
Diary sa Panglawas
Sama sa alang sa mga pasyente nga nagreseta gihapon sa mga tablet (Statins), ang mga doktor nakakita sa lain nga problema: Gamay ra sa ila nga hingpit nga natuman ang mga rekomendasyon sa mga doktor. Ang mga tawo kanunay nga mingawon sa mga pamaagi sa tambal, nga independente nga pagkunhod sa dosis, nga, siyempre, gipakita sa pagtambal. Kasagaran, ang ingon nga dili responsibilidad naobserbahan sa pag-inom ug mga pasyente sa panigarilyo. Ang usa makatabang sa pagpadayon sa usa ka diary sa pagtambal, ug ang pagpanghilabot lamang ang makaapekto sa uban, nahibal-an sa mga cardiologist.
Apan kanunay nga gisi ang mga doktor sa ilang kaugalingon. Mao nga, ang pasyente gikan sa risgo nga grupo, ang ECCOLAP kinahanglan magrekomenda nga mohunong sa pagpanabako, pag-assign sa usa ka pagkaon, pisikal nga pagpanlimbasug. Ang tanan nga kini kinahanglan nga ipakita sa mga mapa sa outpatient. Bisan pa, ang pagtuon sa akademikong si Oganova nagpakita: Ang mga pagrekord sa mga rekomendasyon sa pagdumili sa pagpanigarilyo mao ra ang mga kaso sa outpatient cards, nga nagpakita nga ang pasyente nag-aso. Ang mga pagsulod nga adunay mga rekomendasyon nga magdula sa mga sports nakit-an lamang sa 31% sa mga kaso, nga hapit usa ka ikatulo nga labing gamay kaysa sa gidaghanon sa mga outpatient cards, kung unsa ang pisikal nga kalihokan sa pasyente dili igo. Sa katapusan, ang rekord nga girekomenda sa pasyente sa pagkaon, nadiskubrehan sa 70% nga mga kard sa outpatient.