Sa pagdiyeta dili pa dugay, ang kalibutan sa kasagaran nasagmuyo. Hinumdumi, kung unsang kadasig ang among gidali nga nagdali sa pagpuyo sa "Ul-Carb" Atkins. Pila nga salapi ang gigasto sa mga pagsulay sa dugo ug kung giunsa ang pagsakit, pagdumili sa ilang kaugalingon sa usa ka gidili nga kopa sa buntag sa kape. Ingon sa sabaw sa repolyo, diin ang mga adlaw, sumala sa "kasaligan" nga datos sa Internet, nalipay sa slender nga si Sarah Michel Gellar. Ug giunsa nila gihikaw ang ilang kaugalingon bisan ang pagtan-aw sa napulo ka gramo nga piraso sa mantikilya sa yuta nga gidili sa mga tambok ang maalamon nga doktor. Unya, bisan pa niana, nahimo nga si Dr. Atkins mismo ang namatay usa ka matambok nga tawo nga ang menu sa dugo nagduda, tungod kay ang komposisyon sa kini nga dugo mao ang kanunay nga kantidad sa kaloriya ug sa katapusan, sa katapusan, sa Ang tanan nga hungog mao ang paghikaw sa ilang kaugalingon nga tambok, tungod kay ang panit, buhok ug mga lansang nag-antus. Dili hisgutan ang positibo nga kalibutan. Apan adunay mga hollywood fruit focktacks sa nasakop nga presyo, salmon tulo ka beses sa usa ka adlaw ug sesyon sa amateur detox pagkahuman sa daghang mga pista sa pista.
Ang tibuuk nga kalibutan naglingkod sa mga pagkaon, apan gamay nga diwa. Sa prinsipyo, ang gidaghanon sa mga tawo nga adunay sobra nga timbang karon dili gyud mausab. Gibana-bana nga matag segundo nga residente sa Russia ang nakasinati og sobra nga gagmay nga mga problema, ug matag ikatulo nag-antus gikan sa sobra nga katambok. Ang uban nakapahadlok: usa ka daghang gidaghanon sa mga kompleto nga mga bata ug mga tin-edyer ug padayon nga nagkadaghan nga gitawag nga mga pasyente nga labile - nga mao, kadtong kansang gibug-aton labaw pa sa kaduha.
Ang mga pagpatin-aw sa mga doktor andam na: ang mga tawo nagkaon karon. Ug kung dili labi pa, unya dili kaayo mogasto nga kusog. Pagkahuman sa tanan, ang pag-abut sa enerhiya sa pagkaon ug pagkonsumo niini ingon usa ka sangputanan sa pipila ka buluhaton kinahanglan nga managsama sa usag usa. Kung mogasto kita nga dili kaayo ibutang, ang nahabilin dili malikayan nga makolekta sa subcutaneous fatty tissue.
Ug sa tinuud, kung giunsa ang pagkawala sa timbang dinhi, kung gilibutan kita sa pinino (nga mao, hingpit nga natunaw) nga pagkaon? Kung kita kanunay nga nag-snack sa mga chips, sweets ug pag-inom sa tanan niini pinaagi sa pag-gas? Kung mokaon ka sa pag-adto o dili lang mamatay sa hapon, mabinantayon nga nawala sa gabii sa lingin sa gabii? Kung atong hunongon ang pag-ihap sa uga nga mga prutas ug mga nuts sa likod sa pagkaon, I.E. Mga Produkto nga adunay taas nga kantidad sa enerhiya? Kung dili kita mabalaka sa pagbasa sa mga label sa mga produkto nga gipalit naton adlaw-adlaw?
Apan bisan human matapos ang mga chipseed snacks ug pagpanumpa sa pagsugod sa kinabuhi gikan sa purong sheet, dili kita makasiguro nga kini nga sheet sa ulay dili kaayo dili maayo nga diagnosis sa medisina. Ang dili makontrol nga pagsunod sa mga uso nga pagkaon sa mga pagkaon, ang mga nutrisyonista nagpasidaan. Ang mga mabaga nga tawo dali nga makunhuran ang gibug-aton tungod sa pagkawala sa likido. Ang tanan nga mga additives ug paspas nga mga pagkaon nanguna sa pag-unhydration, tungod kay gigamit nila ang mga bahin sa diuretic ug laxatives. Sa mga reserba sa tambok, ang ingon nga pagkaon dili makaapekto. Apan labi ka makaapekto sa kahimsog sa kinatibuk-an.
Ang mga lagda sa makatarunganon nga nutrisyon nagpabilin nga parehas: Fractional Food, pagkaon nga adunay usa ka pahulay sulod sa duha ka oras, usa ka labi ka daghang pamahaw (adunay daghan sa usa ka tuig). Imposible nga mangaon pagkahuman sa unom ka oras, kinahanglan nga tangtangon ang yano nga mga karbohidrat gikan sa pagkaon - asukal, jam. Kung kinahanglan nimo nga makunhuran ang presyon sa dugo, mas maayo nga hingpit nga dili ibulag ang asin. Ang pagkaon kinahanglan nga neutral, nga mao, dili aron mapukaw ang gana (halos labing bag-o nga rekomendasyon kinahanglan nga buhaton ang mga fans sa maanghang nga mga cuisines sa Spicy Oriental).
Ang uban nag-inusara nga nag-away. Bueno, dili sila mahimo nga "dili matarug-dili maayo - dili makapahimuot." Ug ang uban mokaon sa husto, kinahanglan pa nga tabang sa psychotherapist. Karon, ang mga doktor nagkahiusa sama sa kaniadto: Kanunay kita makapalisud. Ang pagkaon usa ka maayo nga antidepressant. Ingon siya usa ka tambal - hingpit nga gikuha ang tensiyon, kakapoy ug pagkasuko. Ang usa ka tawo dili mokaon tungod kay gigutom siya, apan tungod kay gusto niya nga malingaw. Daghan sa kini wala makamatikod. Sa pagkaon naglingkod sa parehas nga paagi sama sa paglingkod sa mga dula sa kompyuter o mga casino. Ug kini nga pagsalig kinahanglan nga pagtratar. Kini nga buhat dili lamang usa ka nutrisyonista, apan usab usa ka psychotherapist.
Ang mga psychotherapist nagtudlo nga pugngan ang tensiyon nga dili pinaagi sa ref. Hunahunaa, dinhi nga naglingkod ka sa pipila nga bag-ong pagkaon, naghulog sa pipila ka mga kilogramo, ug unsa ang sunod? Giunsa ang paggawi sa ulahi, nakalimot ka sa pagtudlo kanimo, ug labi pa nga nakapalisud ka. Apan kini ang normal nga tubag sa lawas. Siya gikuha, siya gibutang sa usa ka makapahadlok nga kahimtang. Siyempre, sa pagkahuman, nagdali siya sa pag-crash, ug labi pa ang gibug-aton. Ang parehas nga butang mahitabo kung ang mga espesyal nga kapsula gisulud sa tiyan o ipahamtang ang mga kahitas-an niini aron makunhuran ang gidaghanon. Ingon og ang usa ka pagbati sa katig-a kinahanglan nga mas paspas. Apan wala siya nagbag-o sa sikolohikal. Nag-antos siya. Ug gikan niini adunay uban pang mga sakit - pananglitan, hypertension o mga sakit sa panit.
Ang usa ka tawo dili makalipay. Kini nag-ingon nga ang mga bug-os nga mga tawo buotan. Dili tinuod. Adunay sila usa ka kinaiya: dili sila ganahan nga mga panagbangi. Gibiyaan ang mga nakalisang nga mga kahimtang, wala nila gibunalan ang pinggan, ayaw pagdali sa boss sa likod, apan mouli sa balay ug sila nangaon. Ingon og gitugotan ang panagbangi, ang tanan naa sa kahusay, apan unsa nga presyo!
Busa, ang panguna nga butang mao ang pagtudlo sa usa ka tawo nga magmaya sa ubang mga butang, "Ibalhin ang Vector" sa mga kalipayan. Pananglitan, mahimo ka magsugod sa pagpintal, paglukso sa parachute, pag-diving o skis. O, kung kini trite, - aron masuko - manaog gikan sa ika-upat nga andana hangtod sa una ug pagsaka. Pagsul-ob ug lakaw libut sa balay, dad-a ang basurahan. Kung dili lamang aron maablihan ang refrigerator. Gikinahanglan nga gub-on kining makadaot nga pagsalig.
Apan ang labing hinungdanon nga butang mao ang dili mawad-an sa gibug-aton sa usa ka numero sa enon sa mga kilogramo, apan aron mahuptan ang gitas-on. Imposible nga molingkod ang tanan nga kinabuhi sa usa ka pagkaon. Imposible nga magdepende sa pipila nga "pag-ayo" pill sa tanan nga kinabuhi. Gikinahanglan nga hingpit nga usbon ang mga batasan sa pagkaon. Nahinumdom ka ba sa kadaghanan nga mga sugo? Kanunay nga fractional nutrisyon, gagmay nga mga bahin, "tunga nga naglingkod nga" panihapon sa kaaway. Daghan pang mga utanon ug prutas. Sa katapusan, kinahanglan nga masabtan nga wala'y mga produkto nga labi ka makadaot ug mapuslanon kaayo. Ang pagkaon kinahanglan balanse sa tanan nga mga sangkap - ug ang mga karbohidrat mapuslanon, ug ang mga tambok sa husto nga kantidad dili makapahawa bisan diin. Ug, siyempre, wala'y kapuslanan ang pagpataas sa buluhaton nga mawad-an dayon og gibug-aton. Aron makabalik sa parehas nga gibug-aton, kinahanglan nga mogahin ka tunga sa oras nga imong gipahinungod sa imong ganansya. Ang pagkawala sa gibug-aton sa timbang mahitabo nga wala'y pagpihig sa kahimsog.
Ang mga bituon sa niining bahina labi ka dali. Dili maagwanta nga panagway - kapital, nga nanginahanglan permanente nga pamuhunan. Busa, ang mga tanyag nga wala'y pagmahay nga mogasto sa libu-libo ug libu-libong dolyar sa usa ka bulan sa usa ka personal nga nutrisyonista ug lutoon. Dugang pa, kanunay, nga nagtrabaho sulod sa usa ka oras sa balay sa mga ilado nga tag-iya, ang magluto sa iyang kaugalingon usa ka bituon, nagpagawas sa mga resipe sa himsog nga pagkaon. Nahitabo kini, pananglitan, kauban ang British Sophie Mitchell, hangtod sa baynte duha ka tuig nga adunay panahon sa pagtrabaho isip usa ka personal nga "Chief" Claudia Schiffer. Sa sinugdan, ang nag-una nga modelo naghulat alang sa anak nga lalaki sa Casper, nan gusto niya nga dali nga makasulod sa porma pagkahuman sa pagpanganak. Dili katingad-an, nahulog siya sa pagtilaw sa gourmet sophie pinggan, giluto nga hingpit gikan sa mga organikong produkto.
Personal nga Cook - Sa Amerika, kini nga propesyon misulod sa kawhaag sa labing gipangita sa umaabot nga mga tuig. Ang mga bituon sa Europa ug mga negosyante gusto usab nga giserbisyuhan ang mga propesyonal.
Ang Russia dili matingala sa personal nga mga chef bisan - labing menos, ang mga batang babaye nga gikan sa Rublevka dugay na nga nawala ang ilang lugar sa papan sa mga tagbalay sa tagbalay. Adunay usa ka labi ka badyet ug dali nga kapilian sa usa ka personal nga magluto. Karon adunay daghang mga himsog nga serbisyo sa nutrisyon: matag balay sa buntag sa mga kustomer maghatag usa ka kahon diin ang pagkaon alang sa usa ka adlaw nga gibase sa gibug-aton nga gibug-aton aron makunhuran ang gibug-aton. Ang mga pinggan nga magamit nga mga sulud mahimo ra nga mag-shove sa microwave ug magpainit. Ang menu gipalambo sa usa ka nutritionist pagkahuman sa usa ka miting sa kustomer, sa tinuud, giisip nga us aka us aka mga panginahanglanon ug mga kinaiya sa kahimsog ug lami. Ang minimum nga kurso sa nutrisyon sa terapyutik mao ang kaluhaan ug usa ka adlaw, ug sa niining mga oras nga mga kostumer (kung sila, siyempre, dili sila gipalig-on sa mga hamburger) nga wala'y napulo nga porsyento sa ilang gibug-aton.
Ug unsa man ang nahabilin sa tanan nga wala'y personal nga chef, nga pagalaglagon adlaw-adlaw alang sa pagpabilin sa opisina nga wala'y normal nga kan-anan? Sa tanan nga wala makit-an nga dili ang oras nga ang oras napulo ka minuto ang pagkaon? Pag-undang ug paghunong usa ka mansanas o bisan ang imong pinalabi nga tsokolate. Sa katapusan, sa kinabuhi dili kaayo malipayon.