Sa among lawas adunay cardiovascular, respiratory ug daghan pang hinungdanon nga mga komplikado sa mga organo ug koneksyon tali kanila. Ang ilang numero naglakip sa usa ka resistensya nga sistema nga nanalipod sa lawas gikan sa mga impeksyon sa gawas ug internal: Naglihok kini sa mga bakterya ug mga virus nga nahulog sa imong lawas, labi na sa panahon sa mga bakterya ug influenza. Adunay daghang mga mitolohiya nga gilansad sa mga kompanya sa parmasyutiko ug dili edukado nga mga tawo sa palibot niini. Nakahukom ko nga maihap ang pangutana, pagkontak sa mga gigikanan sa langyaw nga siyensya.
Makatulog ka kutob sa mahimo
Ang kamalaumon nga gidugayon sa pagkatulog alang sa usa ka hamtong mao ang 7-9 ka oras sa usa ka adlaw. Ang pagkawagtang sa pagkatulog nakaapekto sa mga gimbuhaton sa Neuroeronodocrine ug sa resistensya tungod sa pagtaas sa gidaghanon sa mga tigpasiugda nga molekula nga nailhan nga mga cytokines, ingon man mga stress hormone, sama sa cortisol ug norepinephrine. Agi og dugang sa main matulog, gitambagan sa mga doktor ang pagpraktis sa usa ka mubo nga adlaw nga pagkatulog: Sa 2015, 11 nga himsog nga mga batan-on nga gitambungan sa usa ka adlaw nga gitambungan sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw nga gitambongan sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw nga gitambongan lamang sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw nga gitambongan sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw nga gitambongan lamang sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw nga gitambongan sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw nga gitambongan lamang sa journal sa clinical endocrinology & metabolismo. Ang mga pagsulay sa dugo ug ihi nagpakita nga labi ka sulud sa mga cytokines ug taas nga lebel sa norepinephrine sa parehas nga mga grupo. Pagkasunod adlaw, usa ka grupo ang gihatagan duha ka tunga nga oras nga pagkatulog sa adlaw-adlaw, samtang ang control group wala gisugyot nga matulog. Ang mga sample sa dugo ug ihi sa mga nagpahulam, nagpakita nga ang ilang lebel sa mga cytokines ug norepinephephapre nabalik sa normal, ingon nga wala sila makatulog.
Ayaw ibaliwala ang pagkatulog samtang ikaw adunay higayon sa pagkuha sa usa ka adlaw
Photo: Unsphelle.com.
Ang pagkuha sa multivitamins nagpalig-on sa resistensya
Sa Mayo 2018, ang Journal sa American College of Cardiology nagpatik sa usa ka pagribyu sa pagribyu sa 2012-2017, nga nagpamatuod nga ang pagdawat sa komplikado nga bitamina wala'y kapuslanan. Daghan sa mga popular nga multivitamins, ingon man usab sa bitamina C, bitamina D ug calcium additives, wala ipakita kauswagan sa panglawas sa tawo ug wala pagpakunhod sa risgo sa Cardiovascular mga sakit, atake sa kasingkasing, stroke, o sa sayo sa kamatayon. "Ang among pagribyu nagpakita nga kung gusto nimo gamiton ang multivitamins, calcium d, calcium o Vitamin C, dili usab nimo makita ang kahimsog," ingon usab ni Dr. David Jenkins, sa usa ka Pakigsulti nga adunay tigpasiugda sa negosyo. Bisan pa, gipakita sa pagtuon nga ang folic acid ug mga bitamina nga grupo sa grupo nga adunay folic acid mahimong makunhuran ang peligro sa mga sakit sa cardiovascular ug mga stroke. Hinumdumi nga sa wala pa pagkuha ang bisan unsang mga additives, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor, ug dili bulag nga pagsalig sa tambag gikan sa network.
Uban ang pagpalig-on sa imyunidad imposible nga sobra ang pag-overdo
Gisulat sa Harvard Medical School Edition nga ang hyperactive resistensya mzhet mosanong sa mga reaksiyon sa alerdyi sa mga ordinaryo nga dili makahilo nga mga sangkap. Naghagit usab kini sa aktibo nga yugto sa pipila nga mga sakit, lakip ang diabetes, lupus ug rheumatoid arthritis. Pagtagad sa kini nga butang ang bili sa mga ginikanan nga, sa padayon nga sukaranan, naghatag mga bata nga mga suplemento sa pagkaon, hardin sila sa tubig sa yelo ug magdumala sa ubang mga interbensyon. Hinumdumi nga ang tanan maayo sa kasarangan, ug ang sukod gitino sa mga rekomendasyon sa doktor ug sa may kalabutan nga mga sumbanan sa pag-analisar sa ihi ug dugo.
Haom sa husto ug lainlain - kini mapuslanon kaysa sa mga suplemento sa bitamina
Photo: Unsphelle.com.
Ang pagbakunahan makapahuyang sa resistensya
Kinsa ang nagpatik sa materyal bahin sa konsepto sa epidemiological nga "kolektibong resistensya", makapakombinsir nga mga tawo nga maghimo mga pagbakuna nga gimando sa mga doktor. Sa usa ka katilingban diin ang kadaghanan gilakip, ang bisan unsang impeksyon mikaylap sa hinay, nga sa paglabay sa panahon mahimong mapapas kini, ingon sa nahitabo sa hampak, bulutong ug uban pang mga sakit. Ang Harvard Medical School nanguna sa mga estadistika sa mga istatistika: 1 Sa 6.7 ka libo nga mga tawo ang namatay sa aksidente sa automotiko, samtang ang reaksyon sa usa ka diphtheria nga bakuna, Tetanus, usa ka ubo - 1 milyon nga mga tawo. Ang labi ka mga tawo nabakunahan, ang labi ka luwas nga kinabuhi sa mga dili makabutang sa mga pagbakuna sa mga katuyoan sa katuyoan, sama sa protina sa bakuna, ug uban pang mga hinungdan sa manok, ug uban pang mga hinungdan.