Ang katahum ug kabatan-onan mao, una sa tanan, ang kahimsog usa nga wala'y lain. Kung ang babaye mobati nga dili maayo, gikapoy, unya dili siya makapadan-ag. Ang panguna nga elemento nga gikinahanglan alang sa usa ka maayong panagway mao ang mga hormone nga steroid genites - mga estrogen. Ang ilang kadaut modala sa mga pagkaguol, usa ka pagkunhod sa Libido, kakapoy, dili regular nga siklo, pagkadaot sa kahimtang sa panit, mga lansang ug buhok.
Ang lebel sa estrogen kanunay nga nagbag-o sa dugo sa sulod sa usa ka bulan ug sa tibuuk nga kinabuhi. Ug sa 45-55 ka tuig, ang ilang kantidad mikunhod sa hilabihan, kini nga panahon ang lawas nakasinati og kusog kaayo. Pagsuporta sa gitinguha nga gidaghanon sa kini nga mga hormone sa lawas makatabang sa mga musunud nga mga produkto:
Mapuslanon si Len alang sa pamahaw
pixabay.com.
Mga Binhi sa Flax
Kini usa ka bantog nga kusog nga antioxidant. Gusto ba nga adunay batan-ong panit, kusog nga mga lansang ug buhok? Pagkaon sa aga, sa usa ka walay sulod nga tiyan duha ka kutsara nga liso matag adlaw. Himua kini sa imong batasan. Pinaagi sa dalan, giisip nga usa ka maayo nga himan alang sa pagpugong sa oncology.
Adunay daghang mga lahi sa mga legumes
pixabay.com.
Batong
Alang sa pipila ka hinungdan, sa Russia, mga legume sa karon nga mga dekada "gikan sa uso". Ang mga gisantes ug beans nagkaon lang kami nga de-lata, apan bahin sa mga lirio ug mani, nga adunay daghang mapuslanon nga mga sangkap, daghan ang wala nahibal-an. Siyempre, ang mga phytogorm dili hingpit nga mapulihan ang natural nga mga hormone sa mga babaye, apan kamahinungdanon nga nagpauswag sa maayo nga kahimtang sa panahon sa menopos ug paghinay sa proseso sa pagkatigulang.
Ang mga ubas kinahanglan pula
pixabay.com.
Mga ubas
Naglangkob kini sa daghang mga phytohormones ug usa ka kusog nga antioxidant. Ipahibalo naton, ang mga berry kinahanglan nga pula nga mga barayti. Kan-a kini alang sa panam-is, pag-inom nga juice, mahimo ka usab nga pula nga maayong bino, apan dili labi pa sa usa ka glandula. Ang paggamit sa mga ilimnon sa kasarangan nga mga dosis nagpabilin sa gikinahanglan nga kantidad sa estrogen sa lawas.
Pilia ang Fatty Milk
pixabay.com.
Lamakan
Palihug hinumdumi nga ang mga produkto sa gatas kinahanglan nga natural ug taas nga tambok. Gipadayon nila ang pagka-elastatiko sa panit, ang buhok nga nagdan-ag. Mga Fats sa Dairy, Sumala sa mga tigdukiduki, maayong prophylaxis sa kanser sa suso. Dugang pa, gipadali nila ang tudling sa mga Klllaks.
Ang kape nga adunay tsokolate lamian ug mapuslanon
pixabay.com.
Kape
Paboritong tanang ilimnon sa buntag kinahanglan nga andam gikan sa taas nga kalidad nga hilaw nga materyales, nan kini nagdugang sa sulud sa estrogen sa dugo. Ayaw lang pag-overdo kini, hinumdomi ang epekto sa kasingkasing. Mas maayo nga mokaon sa usa ka piraso sa mapait nga tsokolate, gipalig-on niini ang background sa hormonal ug gipasidan-an ang iyang mga paglapas sa umaabot.