Ingon nila: Kinahanglan nimo nga pilion ang multivitamins.
Sa tinuud: Kinahanglan ang among mga bitamina sa lawas. Mahimo ra naton sila makagawas sa pagkaon. Sa parehas nga oras, mogasto kaayo kami nga dali, ingon nga ang kadaghanan gipakita sa likido. Busa, ang mga bitamina kinahanglan nga modangup kanunay kanamo. Napamatud-an sa siyentipiko nga ang mga bitamina nga among gikaon alang sa pamahaw, paniudto o panihapon nga gisuhop sa 20-30 porsyento lamang. Dugang pa, sa pagluto ug pagpreserbar sa mga utanon ug prutas, kadaghanan sa mga bitamina nawala, busa ang mga espesyalista kusganong nagrekomenda sa pagkuha sa mga multivitaminoss.
Ingon nila: Makadaot ang mga sintemya nga bitamina.
Sa tinuud: Napamatud-an sa siyentipiko nga ang mga sintetikong bitamina (nga mao, sa mga papan) alang sa kemikal nga komposisyon ug digestible, ang organismo dili lahi sa natural. Dugang pa, ang mga sintamikong bitamina sa kadaghanan nga mga kaso nakuha gikan sa mga tanum ug uban pang natural nga mga gigikanan.
Namulong T: Avitaminosis usa ka sangputanan sa dili husto nga nutrisyon.
Sa tinuud: Adunay usa ka kasabutan sa kamatuoran niini. Apan ang mga nag-unang hinungdan sa avitaminosis sa lain. Kung adunay mga sakit nga laygay, adunay mga sakit sa microflora sa mga tinai o tiyan, adunay usa ka malungtaron nga pag-inom sa mga antibiotics o hormonal nga tambal, kung ang usa ka tawo nga nag-agay sa alkoholikong ilimnon, kung ang kakulang sa mga bitamina kinahanglan nga naa sa lawas.
Ingon nila: Delikado ang tingpamulak Avitaminos.
Sa tinuud: Karon, ang mga eksperto nagkauyon nga wala'y tingdagdag o avitaminosis sa tingpamulak. Tungod sa taas nga kakulang sa adlaw ug mubo nga adlaw, ang tingpamulak makasinati lamang sa kakulang sa bitamina D. Sa ubang mga kaso, ang Avitaminosis sa tawo naa man o wala. Ug ang pagkawalay pagbati, pallor, kakapoy dili lamang kakulang sa silaw sa adlaw, apan usab lab-as nga hangin sa kinatibuk-an, tungod kay sa mga tawo sa tingtugnaw dili kaayo molihok.
Ingon nila: Ang mga bitamina mahimong magamit bahin sa reserba.
Sa tinuud: Ang mga bitamina dali nga makuha gikan sa lawas. Ug pagkahuman sa usa ka adlaw pagkahuman sa pag-edit, ang ilang sulud sa lawas moabut sa medium nga numero.
Ingon nila: Delikado ang Vitamin Overdose.
Sa tinuud: Lamang ang mga bitamina nga matunaw sa tambok nga natipon sa lawas - kini usa ka, K, F, E ug D. Ang uban hingpit nga gipakita. Ug aron makakuha kita hypervitaminosis, kinahanglan nimo nga molapas sa pamatasan sa makausa sa napulo. Himua kini nga lisud kaayo. Apan dili kinahanglan nga mopalit mga bitamina nga adunay dugang nga sulud sa yodo ug calcium, ingon nga gituyo alang sa mga tawo nga adunay sakit nga thyroid. Labi na usab nga hapsay nga adunay bitamina D ug dili molapas sa adlaw-adlaw nga pamatasan niini. Kay kon dili, ang mga kidney mahimong sakit. Ang mga mabdos nga babaye kinahanglan nga mamati sa bitamina A, nga makaapekto sa pag-uswag sa fetus. Sa kinatibuk-an, ang usa ka ordinaryo nga tawo dili makapili sa husto nga bitamina complex. Mahimo ra kini usa ka doktor.