Duha ka punoan nga mga hinungdan ngano nga kita makompleto - ang paggamit sa usa ka mas dako nga gidaghanon sa mga kaloriya kaysa gikinahanglan, ug sa ubos nga kalihokan sa motor.
Ingon usa ka lagda, sa trabahoan kanunay kami nag-inom og tsa nga adunay mga taming. Kini usa ka talagsaon nga tradisyon, ang pamaagi aron makabalda gikan sa naandan ug pag-reboot sa utok. Tingali kini mao, apan aron malikayan ang pag-overeating, ipadayon ang mga cookies nga dili sa imong desktop, apan sa kusina. Kay kon dili, mahimo nimong mapugngan ang mga gramo nga 200, nga nagbira sa tunga sa adlaw-adlaw nga mga pamatasan sa kaloriya.
Ang mga sweets sa pabrika mao ang mag-ilis sa uga nga mga prutas ug mani. Mas maayo kaayo sila kaysa kendi, ug bisan puno sa mga bitamina.
Sa wala pa mapili ang usa ka butang nga makadaot, tan-awa ang imong kaugalingon sa salamin. Tingali ang gana sa pagkaon mahinungdanon. Ang pagkalisud sa mga hunahuna bahin sa pagkaon makatabang usab sa berde nga tsaa ug ang baho sa sitrus.
Pinaagi sa kini nga paagi, mahimo nimong makuha ang tensyon dili lamang sa pagkaon, apan paghimo usab usa ka lima ka minuto nga kainit.
Ang pahulay sa paniudto mas maayo nga dili sa opisina. Barug, lakaw ngadto sa labing duol nga cafe. O mokaon sa kusina, ug dayon lakaw usa ka gamay sa bilding o sa palibot niini.
Ang pagpalambo sa pisikal nga porma mahimong mapakyas gikan sa elevator. Ang paglakaw sa hagdanan nagtugot kanimo sa paggasto sa enerhiya nga nakuha gikan sa pagkaon, ingon man ang nagmaneho sa mga kaunuran sa mga bitiis ug pantalan. Park papahoyan gikan sa ganghaan sa bilding o moadto sa paghunong sa sayo pa kaysa gikinahanglan.
Gamay nga paggamit mga mensahero. Gusto nga isulti ang usa ka kauban? Tindog gikan sa lingkuranan ug moadto niini.