Ang mga hinungdan sa pagtungha sa ingon nga "lalaki nga mais" mahimong medyo: kini usa ka sobra nga kadasig sa alkohol o pagkaon, mga kalisud sa estilo sa kinabuhi o grabe nga mga sakit. Tagda ang lima ka tipikal nga mga hinungdan sa pag-atake ug hibal-i gikan sa mga espesyalista: Giunsa ang pag-atubang kanila?
Beer tiyan
Ingon ang narkologist sa Moscow Sciencific ug Praktikal nga Center alang sa Narcology, Vyacheslav Larionov, giingnan ang Vyacomla larionv, ang alkohol kaayo nga produkto sa kaloriya. Kini nga mga kaloriya nga "kawang", wala sila panahon nga iproseso sa lawas (kung ang usa ka tawo kanunay nga mokaon ug, nagpasabut nga kita mag-areglo sa porma sa tambok. Siyempre, adunay daghang mga genetics ug daghan pa gikan sa kung unsa ang gusto sa usa ka tawo nga mag-inom sa alkohol. Kung kini ang mga german sausages, American Hamburgers, Nuts Chips ug uban pang "basurahan" nga pagkaon, nan ang tiyan motubo sama sa lebadura.
Pinaagi sa dalan, gamay pa bahin sa patubo. Ang mga mahigugmaon sa beer uban sa kini nga fluid sa bula nag-ut-ut kanila sa daghang mga kantidad, diin gikan ang mga selyula sa adipose tissue mahimong malaw-ay, nagdugang kadako. Mao nga adunay mga cubes nga asero sa press sa usa ka robby ug pintok nga bag.
Resipe: Kung dili ka makahimo sa pagbiya sa alkohol sa kinatibuk-an, unya sa labing hinay, apan labi ka makunhuran ang pagkonsumo niini. Pananglitan, dili molabaw sa duha ka mga tarong (maximum sa 0.5 l) beer matag adlaw. Oo, ug kan-a ang labi ka mapuslanon nga low-calorie nga mga salads sa utanon. Dili ka kinahanglan mag-inom og daghan alang sa gabii - pagkahuman sa tanan, gikan sa kini nga buntag dili lamang makadaot ang ulo, apan ang mga swell usab makita.
Ug labing hinungdanon - pangitaa ang usa ka matahum nga alkoholikong oras alang kanimo. Mahimo nga, pananglitan, naglakaw uban ang usa ka hinigugma nga parke o usa ka dula sa football kauban ang mga higala sa pagkabata.
"Aw, nadakup ka, karon makatulog ka ..."
Ang usa ka modernong tawo dili lamang nagalihok, apan siya nagkaon og daghan. Alang sa pipila, kini ang bugtong paghupay sa kinabuhi: Usa ka gamay nga hepe sa Kosos nagtan-aw o gibadlong sa asawa - usa ka tawo nga dili maayo nga emosyon nagsugod sa "kaon". Usa ka labi ka bug-at nga kapilian kung gibira sa refrigerator sa gabii: ang lawas nga adunay ingon nga "regalo" labi ka lisud nga makasagubang, tungod kay ang gastrointestinal tract gusto usab nga magpahayahay.
Dugang pa, ang mga lalaki ug babaye hingpit nga lahi. Kung ang mga babaye gi-post sa labi pa o dili kaayo parehas, nan ang mga cavalier adunay sobra nga tambok sa dugay nga panahon nga pukawon lang sa tiyan. Unsa man ang makadaot, tungod kay gikan niini nag-antos gikan sa usa ka dako nga masa sa mga internal nga orasa sa saline, ang spine deformed.
Resipe: Mapuslanon ang pag-usab sa imong naandan nga iskedyul sa kinabuhi. Pangitaa kini nga panahon alang sa sports o labing menos aktibo nga pag-hiking, pagdumili sa ulahing pananganan ug labi na ang mga meryenda sa gabii. Gikinahanglan nga i-streamline ang imong pagkaon: Maayo, hampakon ang imong aso nga menu, matambok nga mga tam-is, dali nga paniudto, ug uban pa kini kutob sa mahimo ug sa gamay nga kantidad). Hinumdumi: Sa karon nga wala pa ang estilo sa kinabuhi, ang usa ka tawo nanginahanglan lamang sa 2600-2800 Kokilorius.
Maayo unta nga makakuha ka og tambag gikan sa usa ka nutritionalista ug usa ka psychotherapist nga makatabang sa pag-atubang sa unsang mga problema sa sikolohikal nga panalipdan nimo nga dili makadaot sa kahimsog.
"Labor mais"
Kung nakig-away ka sa awto ug bisan sa pag-adto sa awto padulong sa labing duol nga bun, unya lagmit nga makita ka pinaagi sa impresibo nga nagbitay sa mga tambok nga mga rollers sa mga kilid sa tiyan. Ang doktor ni Natalia Evgeniev nag-ingon nga ang lalaki sa lingkuranan naglingkod sa luyo sa ligid sa ingon nga paagi nga ang tono sa mga kaunuran sa tiyan nag-una. Ang mga kaunuran dili molihok, apan sa mga tambok nga mga selyula - ang pagkadaot, labi na kung gusto nimo ang pagtagbaw sa pagkaon ug bug-at.
Resipe: Sulayi ang paglakaw 3-5 km sa tiil matag adlaw. Kung mahimo, gamita ang kabayo nga puthaw o labing menos ibutang kini sa balay. Pagkahuman sa duha ka oras nga gigugol sa luyo sa ligid, mohunong, gamay nga pagbalhin o lima lang ka minuto ang paglakaw dayon.
Dili maayo nga mga pagbag-o
Sumala sa sentral nga panukiduki Institute sa gastroenterology sa sentral nga residente Institute of Gastroenterology, Nikolai Patruhovev, ang mga lalaki nakasinati usab sa kasangkaran. Bisan kung dili kini namatikdan ingon babaye, apan labi pa nga lisud kini. Sa kini nga panahon, ang mga hormone mahimong mag-ayad sa mga lalaki nga usa ka makalingaw nga kinabuhi. Mao nga, kung dili lang nimo kini pagpatubo ang tiyan, apan sa kinatibuk-an ang numero mahimong mas pamilyar - ang mga abaga, ang mga "gorber" nga "kinahanglan nga madasig sa pagkontak sa endocrinologist .
Pinaagi sa dalan, ang sobra nga katambok sa babaye nga tipo mahimong motungha gikan sa dili igo nga aktibo nga sekswal nga kinabuhi. Gikan sa usa ka taas nga pag-undang sa lawas, ang usa ka kapakyasan mahimo usab nga mahitabo. Ang sistema sa endocrine magpatunghag mga hormone dili sa mga sukat nga kinahanglan alang sa kalipay sa tinuud nga macho.
Resipe: Kompletoha ang usa ka endocrinologist. Ug dinhi makatabang kini sa "dako ug mahayag" nga gugma: Siya ug ang mga kabatan-onan nagdan-ag, ug ang normonal sphere normalize.
Matam-is nga bayani
Kung mokaon ka ug moinom labi ka kasarangan, apan wala damha nagsugod sa pag-flip sa lawom, pipila ka mga problema (mga pag-uyat, pag-uga sa panit, adunay peligro nga adunay diabetes. Ilabi na kung adunay daghang mga kapit-os sa imong kinabuhi, ug sa pamilya nga mga pasyente nga adunay diabetes. Sumala sa direktor sa Institute of Diabetes FSU nga "Endocrinological Center", si Propesor Marina Seskakova, nga karon gitabonan sa among nasud ang tinuud nga epidemya sa diabetes: Sa miaging 10 ka tuig, nagdoble ang gidaghanon sa ingon nga mga pasyente. Dugang pa, daghang mga pasyente ang wala magduda sa ilang sakit hangtod mapakita ang labi ka labi ka labi nga mga komplikasyon. Ang nag-unang grupo sa peligro mao ang mga tawo nga adunay taas nga gibug-aton sa lawas. Sa usa pa nga pamaagi sa pagpanagna, kung ang lingin sa usa ka lalaki labaw pa sa 94 sentimetros - kini usa ka hinungdan nga peligro sa peligro sa umaabot nga diabetes sa ikaduha nga tipo. Ug kung ang usa ka sedimentary nga estilo sa kinabuhi nahiusa sa katambok kung naugmad ang hypertension o sa dugo sa taas nga lebel sa kolesterol, kini nagpasabut nga ang tanan nga mga proseso sa metaboliko nagdagan na.
Resipe: Kini gitinguha nga ipasa ang dispensariisasyon kausa sa usa ka tuig o labing menos magdugma sa dugo sa asukal. Sa pasiunang yugto sa diabetes sa ikaduhang tipo, ang pagtambal mahimo ra nga adunay usa ka pagkaon ug usa ka espesyal nga panghunahuna nga paagi sa pisikal nga pagpaningkamot. Kung ang sakit nagdagan, regular (daghang beses sa usa ka adlaw) gikinahanglan ang injection sa insulin. Kung ang diabetes wala pagtratar, usa ka dako nga tiyan ang ingon sa labing gamay nga kasamok. Pagkahuman, ang panan-awon labi ka nagkagrabe gikan sa kanunay nga taas nga asukal sa dugo, ang mga kidney, kasingkasing, utok, gagmay nga mga sudlanan sa mga bitiis nag-antos.