Unsa man ang gikaon sa tawo? Bisan ang usa ka una nga grader mahimong makatubag sa kini nga pangutana. Kinahanglan namon ang pagkaon aron mapuno ang lawas nga adunay mapuslanon nga mga sangkap, kusog, apan paglihok ug mabuhi. Bisan pa, nahibal-an namon tanan nga dili tanan nga mga produkto parehas nga mapuslanon. Ang uban dili lamang nagdugang dugang nga mga kilo, apan ang "pagpangawat" kusog, nagdala sa sobra nga kakapoy.
Kape
Gusto nga makatulog, maglipay, mas maayo nga mahibal-an kini - pag-inom og kape. Ang tanan mao ang, apan dili gyud. Ang produkto kinahanglan nga natural, sa beans, maayong paggaling ug pag-ayo sa husto, unya usa ka gamay nga kopa ang mapuslanon. Apan ang gibaligya sa mga baril sa makina, daghang mga cafe ug bar, bisan ang kape dili matawag, kini may kalabutan sa matunaw nga pulbos. Ang mga sweeteners, Syrups ug mga tina, uga nga gatas ug asukal gidugang sa kini nga mga ilimnon - Solid nga synthetics, pagpili sa enerhiya ug wala'y sangputanan.
Pinuga
Kitang tanan nahinumduman nga gikan sa harina, labi ka matam-is, dali nga mamaayo, apan dili kini ang peligro. Bisan ang usa ka yano nga bagel mahimong adunay sulod gikan sa 45 o daghan pa nga gramo sa mga pinino nga carbohydrates, nga dali kaayo nga mahimong ordinaryo nga asukal, nga nagdugang sa insulin sa dugo sa dugo, nga nagdala sa mga pwersa sa dugo. Wala'y mga bitamina ug mapuslanon nga mga sangkap sa kanila, apan sila gigutom nga ilang gipalihok nga dili maayo, mao nga gusto ko mokaon. Ingon usa ka sangputanan, ang kabug-at sa tiyan, ang pagkahilo ug mga palaabuton alang sa pag-uswag sa mga sakit nga sakit gihatag kanimo.
Kashi.
Ingon og kini mahimo nga labi ka dali ug makatabang? Ang among mga katigulangan mahimong isulti lamang nila ug kaon, ug dayon sila nakig-away o sa uma - daro. Ang tanan mao, kung mopalit ka usa ka lungon sa putli nga porma ug pag-andam sa imong kaugalingon. Apan kung kini usa ka lugaw gikan sa bag, ug bisan sa pagdugang sa mga berry o prutas, nahimo nga makadaot nga pagkaon. Kasagaran kini usa ka genetically nga giusab nga lugas sa kombinasyon sa fructose, asukal ug mais syrup.
Alisngaw
Ang usa ka dili maayo nga batasan sa pagkaon nasakitan gikan sa sayo nga pagkabata, tungod kay ang mga bata yano nga nagdayeg sa mga matam-is nga effervescent nga ilimnon. Apan hinumdomi nga sila adunay daghang daghang asukal ug artipisyal nga mga sweetener. Pananglitan, ang elemento nga aspartame aspartame, nga kanunay gigamit ingon usa ka kapuli sa asukal sa mga gasolina sa pagkaon, adunay mga 92 nga lainlaing mga epekto. Mahimo kini nga hinungdan sa diabetes, tumor, emosyonal nga sakit ug bisan ang pag-atake sa epilepsy, kung ang usa ka tawo nahilig kaniya. Idugang ang mga preservatives ug mga tina, sama sa posporo acid, nga dili tugutan ang calcium nga masuhop, modala sa pagpahumok sa mga bukog ug ngipon, osteoporosis, ug pagwagtang sa kini nga produkto gikan sa imong pagkaon.
Yogurt
Ang mga produkto sa pagkakapareho kinahanglanon alang sa lawas, labi na kung magdesisyon ka nga molingkod sa usa ka pagkaon. Apan ang mga yogurts nga gibaligya sa mga tindahan nagpasa sa proseso sa pasteurization, nga nagpatay sa kadaghanan sa mga sustansya, lainlaing mga bililhon nga mga enzyme ug probiotics. Nag-aplay usab kini sa gipalit nga Smoothie - wala'y kaayohan, ug busa, ug ang kusog wala na mosakay.