Alang sa tingtugnaw, ang kahuyang sa lawas, mikulang na siya sa adlaw, bitamina. Nagatipig kini mga kapanguhaan ug sama sa usa ka hibernation. Panahon na aron magsugod kini ug mag-andam alang sa usa ka bag-ong kinabuhi sa tingpamulak.
Pamaagi Numero 1.
Pagkuha usa ka isport - makatabang kini kanimo nga makalipay. Kung nag-ehersisyo kita, daghang mga endorphins ang gigahin sa atong lawas, nga nakaamot sa pagtangtang sa pagwagtang sa stress hormone, nga mao, ang cortisol, gikan sa atong lawas. Siyempre, sa panahon sa pagtunaw sa niyebe dili kaayo nindot nga modagan sa hugaw nga mga puddles, apan walay usa nga nagpugos. Pagsugod lang sa pag-charge sa balay o pag-sign up sa gym. Mao nga pagapatindogon nimo ang metabolismo ug dali nga mabuhi ang mga experbasyon sa tingpamulak ug ang masulub-on nga estado nga hinungdan sa talagsa ra nga panahon.
Cheese ang imong kaugalingon nga nag-charge
pixabay.com.
Paagi Numero 2.
Ayaw kalimti ang bahin sa pag-inom nga mode. Girekomenda namon ang pagdugang sa usa ka lemon sa yano nga tubig. Kini nga kombinasyon nakaamot sa paglimpyo ug pag-moisturizing sa mga internal nga sistema sa lawas. Ang lemon nga tubig giisip nga usa ka epektibo nga himan alang sa daghang paghinlo pagkahuman sa mga colds sa tingtugnaw ug Avitaminosis. Makatabang kini aron makuha ang tambok sa subcutaneous nga natipon alang sa bugnaw nga katugnaw, makapadasig sa buhat sa sistema sa digestive ug sa atay. Dugang pa, ang ilimnon maayo nga gikuha sa sobra nga tubig gikan sa mga panapton.
PEA lemon nga tubig
pixabay.com.
Pamaagi Numero 3.
Niini nga panahon, ang panit nanginahanglan espesyal nga pag-atiman, tungod kay ang katugnaw hinay-hinay nga gipulihan sa kainit. Busa, ang pagpuli sa tambok nga cream, nga nanalipod sa iyang nawong gikan sa katugnaw, sa maadlaw. Panahon na aron magsugod sa paggamit sa mga paagi sa usa ka light texture. Apan ayaw kalimti ang bahin sa moisturizing, bisan kung adunay usa ka mabug-at nga panit, kung wala kini mas dali nga makuhaan ug dehydration. Pervery ang pagtagad sa paghinlo, tungod kay sa tingtugnaw ang panit nakolekta usa ka maayo nga bahin sa mga naguba nga mga selyula ug mga hilo.
Pagpalit dali nga adlaw cream
pixabay.com.
Pamaagi Numero 4.
Ang pagkaon kinahanglan nga magkatugma sa panahon. Ayaw kalimti ang hitsura sa mga una nga gulay, mahimo ka usab makaguba sa usa ka gamay nga tanaman sa imong windowsill, nga gibutang ang salad, perehil, basil. Mahimo ka magtanom og redish - kini ang labing kaayo nga produkto alang sa Detrox sa Spring. Aron pun-on ang panginahanglan sa lawas sa mapuslanon nga mga tambok, kaon nga abukado. Sa garnish sa langgam, ang karne nga ubos nga tambok ug isda nagpili mga utanon.
Panahon na nga moadto sa mga gulay
pixabay.com.
Pamaagi Numero 5.
Gi-update ang kinaiyahan, panahon na aron malimpyohan ang imong balay. Code sa kinatibuk-ang paghinlo sa apartment. Panahon na nga tangtangon ang Christmas tree, ihulog ang packaging gikan sa mga regalo sa Bag-ong Tuig, ug uban pang basurahan gikan sa balay. Sa ingon, panalipdan nimo ang imong lawas gikan sa mga alerdyi sa tingpamulak, nga ang abog ug bakterya nga natipon sa tingtugnaw mahimong hinungdan. Gawas pa, ang adlaw nagdan-ag sa mga tin-aw nga bintana nga labi ka labi, ug busa mobati ka nga malipayon, ug ang kahimtang mahimong labi ka maayo.
Gamit sa balay
pixabay.com.