Ang pagtagad ug kaarang sa pagdali sa pag-concentrate sa paghimo sa komplikado nga mga buluhaton nagdepende sa hugpong sa mga hinungdan. Bahin sa genetics. Apan kung dili ka mabinantayon kung gusto nimo, dili ko gusto nga mawad-an sa paglaum. Ang usa ka daghan nagdepende sa among gikaon ug unsa ang kinabuhi nga among naangkon.
Sa partikular, ang nutrisyon adunay dakong papel sa pagsiguro sa husto nga buhat sa utok. Pananglitan, imposible ang normal nga pag-andar sa mga istruktura sa utok nga wala ang presensya sa mga tambok sa pagdiyeta. Dugang pa, dili kinahanglan nga wala'y tambok nga baboy, ug mga isda nga tambok nga lahi ug seafood, nga Omega-3. Kini nga sangkap nga adunahan sa mga antioxidants.
Dili kaayo mapuslanon nga abokado ug lana sa lubi. Kini nga mga produkto hinayhinay ang mga proseso sa pagkatigulang sa utok ug gitabangan ang mga impulses sa nerbiyos pinaagi sa neural network.
Kadtong gusto sa ilang utok nga naa sa maayo kaayo nga kahimtang kinahanglan usab nga mogamit sa mga uhong, turmeric ug pag-inom og kape matag karon ug unya.
Ayaw kalimti nga ang utok mahimo usab nga mabansay ingon nga mga kaunuran sa lawas. Alang niini, intelihente nga mga dula sa telepono ug computer, crosswords, ang Sudoku ug puzzle mapuslanon. Ang kamalaumon nga oras sa mga klase 15 minuto.