Sa katapusan, naghulat kami sa tingpamulak. Bisan pa, daghan sa niining panahona ang gibati nga layo sa tingpamulak. Kini gipamatud-an sa mga eksperto, tungod kay kini nagsugod sa pagsugod sa tingpamulak, daghang mga samad ang gipadako. Ang "Mk-Boulevard" nakakat-on kung unsa.
Ang sayo nga tingpamulak usa ka peligro nga panahon sa tuig. Tungod sa kanunay nga temperatura nga matulog ug paglukso sa presyur sa atmospera, umog ug pagkalumon, ang posible nga mga hyptosals nga gipahait sa daghang mga sakit: mga sakit sa kasingkasing ug arthrosiscular, mga sakit sa kasingkasing ug arthrosiscular, mga sakit sa cardiovascular, mga sakit sa kasingkasing ug arthrosiscular, mga sakit sa kasingkasing ug arthrosiscular, mga sakit sa kasingkasing ug arthrosiscular, mga sakit sa cardiovascular, mga sakit sa cardiovascular, mga sakit sa cardiovascular. Sa usa ka maluya nga tingtugnaw, ang lawas naghulog sa kinatibuk-ang pagbatok sa mga virus ug bakterya.
ARVI, trangkaso
Ang kakulang sa mga bitamina ug mga microelement adunay usab negatibo nga papel sa panahon sa trangkaso ug mga katugnaw. Niini nga panahon, dili ka kinahanglan molingkod sa mga diet, pagdumili karne, isda ug mantikilya. Aron maayo nga buhaton ang pag-function sa menu, ang mga tambok sa hayop ug protina kinahanglan nga naa.
Atherosclerosis, hypertension, atake sa kasingkasing, stroke
Sa tingtugnaw, daghan ang nalihok sa makadaot sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo. Mayonnaise ug Margarine, Pagpalit sa Baking, Semi-Natapos nga Produkto, Fast Food, Fatty Meating - Tanan nga hilo alang sa sistema sa cardiovascular. Ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga produkto nga adunay bitamina C, antioxidants ug polphenol. Kini ang mga cranberry, spinach, broccoli, pula nga repolyo, blueberry ug itom nga currant. Kini nga mga sangkap gilakip usab sa ubang mga utanon ug prutas.
Mga sakit sa gastrointestinal tract
Aron mapugngan ang mga sakit sa gastrointestinal, kini nga pagatinguhaon nga sundon ang usa ka malumo nga pagkaon ug pag-usab sa mga produkto nga dali nga pagkaon, pinirito, aso sa tinapay. Gikinahanglan nga magkaon kanunay ug kanunay - labing menos 5 nga beses sa usa ka adlaw. Ang matag pagkaon kinahanglan mosulod o mga utanon, o mga prutas. Ang panihapon kinahanglan nga 3-4 ka oras sa wala pa matulog, ug sa buntag - usa ka mainit nga pamahaw.
Arthritis ug arthrosis, hiniusa nga kasakit ug spine
Ang supercooling, mga kalainan sa temperatura, gibalhin nga mga bugnaw ug pagkunhod sa pisikal nga kalihokan modala ngadto sa mga kasakit sa mga lutahan. I-on ang pinggan nga adunay cartilage, tendon ug bukog: sabaw, Borshs, Kelid, napuno gikan sa mga isda ug karne.
Natalia grishin
Natalia Griishina, k. M. N., Gastroenterologist:
- Sayo nga tingpamulak tungod sa kakulang sa silaw sa adlaw, init ug avitaminosis ang peligro sa pag-ayo sa kaayo. Ang atong buluhaton mao ang pagpugong niini ug pagtagad sa tanan nga mga sintomas. Ang pallor ug uga nga panit, mga guba nga mga ngabil, "mga snag", mga problema sa buhok ug mga lansang mga timailhan sa kakulang sa mga bitamina, panguna sa usa ka biochemical nga pagsulay sa dugo, apan dili kini kinahanglan Pagtudlo sa mga droga sa imong kaugalingon - kini mahimo nga mosangput sa labi ka daghan nga dili timbang sa lawas. Kinahanglan nga susihon ug ang lebel sa bitamina D ug puthaw. Daghan ang nagsugod sa pagkawala sa timbang ug paglingkod sa higpit nga pagkaon. Delikado kaayo kini. Kung ikaw dali nga gikapoy, ang mga problema sa pagkatulog mitumaw, ang pasundayag mikunhod - kinahanglan nga makigkita ka sa usa ka espesyalista.