Sa ting-init, panagsa ra nga maghunahuna kami bahin sa pag-andam sa ikaduha ug labi na ang una nga pinggan. Ug sa kawang. Ang mga sabaw dili katuohan nga hinungdanon alang sa normal nga metabolismo ug maayo nga gastroy sa trabaho. Apan unsa ang buhaton, kung ikaw ang +30 sa gawas sa bintana, ug wala'y nakansela sa tuo nga paniudto, ug bisan ang numero kinahanglan ibutang sa kahusay? Ang imong kaluwasan mahimong bugnaw nga mga sabaw. Karon nakolekta namon ang mga resipe sa labi ka lamian ug kung unsa ang hinungdan - mapuslanon nga bugnaw nga mga sabaw alang sa maayong kahimtang ug hingpit nga porma.
Kung wala'y sabaw dili imposible nga mahanduraw ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi
Photo: www.unsplash.com.
Tigbansay
Kung gikapoy ka sa beetter ug boring okroshka, pagsulay sa pag-andam sa usa ka kapilian. Ang sabaw nag-andam dayon ug dili makahatag kahasol.
Unsa ang kuhaon:
- Lab-as nga mga pepino - 2 PCS.
- Greek Yogurt - 700 ml.
- lab-as nga dill - 1 bugkos.
- 3 cloves sa ahos.
- 2 tbsp. l. lana sa olibo.
- Walnuts - 50 GR.
- usa ka pinch nga bag-ong paminta sa yuta.
- 1 tsp. Pepper.
Samtang nangandam ka:
Limpyohan ang mga pepino gikan sa panit ug putlon sa mga cubes. Paggutot ang mga ahos ug gulay, isagol sa usa ka gulay nga panaksan sa seramik, ahos, pepino ug asin. Naghalin kami sa 8 minutos samtang nagagaling ang mga nuts. Gisagol namon ang masa sa utanon nga adunay yogurt. Kung gusto nimo, mahimo nimong idugang ang tubig kung ang sabaw nahimo nga mabaga kaayo. Gipainum namon ang matag bahin nga adunay lana sa olibo ug gisablig sa mga nuts.
Botvinia
Gipahinumduman sa sabaw ang okrochka, apan bisan pa lisud ang pagtawag niini. Ang sabaw nga angay sa mga fans sa kadagatan nga nangita alang sa mga bag-ong lami, apan dili gusto nga sobra ang pag-overload sa lawas nga adunay bug-at nga pinggan.
Unsa ang kuhaon:
- FOREL FILE - 500 GR.
- Dill, sibuyas, itom nga paminta ug dahon sa bay.
- hugpong sa sorrel ug parehas nga hugpong sa spinach.
- Opsyonal, pagdugang usa ka pila nga mga dahon nga dahon.
- 15 PCS. Dahon sa mga kahoy nga beet.
- 4 medium nga outts.
- Dark Kvass - 400 ml.
- Kahayag Kvass - 600 ml.
- Grated Horseradish - 1 tbsp.
- Lemon Zest - 1 tbsp.
Samtang nangandam ka:
Pabukalan ang mga isda sa usa ka gamay nga kantidad sa nagbukal nga tubig nga adunay pana ug laurel sheet hangtod andam. Paglingaw-lingaw ug putlon sa gagmay nga mga bahin. Green cut ug ubos sa Nagabukal nga tubig sa pipila ka minuto, unya pag-postpone ug ihatag ang tubig nga kanal.
Limpyohan ang mga pepino gikan sa panit, putlon sa gagmay nga mga cubes. Gisagol namon ang duha ka klase nga kvass, idugang ang malunggay ug lemonad nga zemon, pagdugang mga gulay ug pepino. Solim ug Pepper aron makatilaw. Cool sa wala pa pagpakaon sulod sa 3 ka oras.
Ang sabaw sa uhong nga adunay mga pepino ug kamunggay
Nindot nga pagtagbaw, apan dili incretfort sabaw. Maayo kaayo nga kapilian, kung nagplano ka usa ka aktibo nga adlaw sa gym, samtang dili gusto nga sobra ang pag-overload sa tiyan.
Unsa ang kuhaon:
- uga nga puti nga uhong - 200 Gr.
- linuto nga beet - 400 GR.
- linuto nga patatas - 100 GR.
- 2 Lab-as nga mga pepino.
- 3 salted pepino.
- 4 nga mga punoan sa berde nga sibuyas.
- Dill.
- 1 l. kvass.
- Creamy Horseradish.
Samtang nangandam ka:
Ang mga uhong sa bay nga nag-inom sa tubig ug dad-a sa usa ka hubag sa kusog nga kalayo. Gisagol namon ang tubig ug hugasan ang mga uhong. Pun-a pag-usab ang tubig ug isul-ob ang gamay nga kalayo. Magluto, hangtod nga ang mga uhong mahimong humok.
Pag-ayo sa nahuman nga uhong, apan ang decoction dili ibubo. Paglingaw sa mga uhong ug putlon ang uhot. Guntinga ang mga beets, pepino ug patatas nga adunay manipis nga hiwa. Sunod, Guntinga ang mga sibuyas. Gisagol namon ang tanan nga mga sangkap, gibubo sa kvass ug asin sa pagtilaw. Andam na, mahimong ma-alagad sa lamesa, pinaagi sa pagpadala sa matag bahin sa Khrenn.