Kitang tanan adunay mga damgo nga gusto namon ipatuman, o labing maayo nga pagduol kanila. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga adunay daghang hinungdanon nga personal nga mga hiyas, usa sa mga nag-una - respeto sa imong kaugalingon. Kadaghanan kanato mao ang kinaiya sa ilang kaugalingon sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga pwersa, labi na pagkahuman sa kritikal nga mga komentaryo, alang sa nagkahiusa nga paglungtad, kinahanglan nimo nga makig-uli sa imong kaugalingon, kinahanglan nga ang palibut nga magtagad kanimo sumala sa gusto nimo.
Pag-usab sa Dalan sa mga Hunahuna
Susihon ang imong kaugalingon gikan sa sulod aron mahibal-an kung kinsa ka sa tinuud
Ang pagtahod direkta nagdepende sa pagsalig sa kaugalingon, mao nga kinahanglan una nga moapil sa pagtaas sa mga problema niini. Pag-andam sa kamatuoran nga ang proseso dili mahimo nga wala pa sukad, tingali mogahin ka usa ka desente nga oras sa oras. Lingkod sa usa ka relaks nga palibut ug hunahunaa kung unsa ang imong lig-on nga mga hiyas, kung unsa ang imong gisagubang nga labi ka maayo.
Pagkuha usa ka limpyo nga habol ug isulat ang tanan nga naghatag interes kanimo ug hinungdanon. Kini mahimong pipila ka matang sa mga tawo, mga klase ug libangan. Mao nga mas dali nimo masabtan kung unsa ang kinahanglan nga paggahin og daghang oras, apan gikan sa kung unsa ang magdumili.
dili kanunay ang paagi sa akong kaugalingon nga suod
Photo: Pixabay.com/Ru.
Pagpalit usa ka talaarawan diin imong i-record ang tanan nga mahitabo kanimo matag adlaw o semana. Bisan pa, ang papel labi ka dali nga "maghatag" mga hunahuna kaysa usa ka tawo.
Mas daghang oras sa paggasto nga nag-inusara uban kanimo. Paglakaw nga mag-inusara, paglingkod sa cafe, magpabilin lang sa balay.
Mahinungdanon nga makakat-on sa pagpasaylo ug pagkuha sa imong kaugalingon
Daghan ang wala magtugot sa mga sitwasyon nga nahitabo sa layo nga nangagi. Gusto nako ibalik ang tanan ug usbon ang kahimtang, nga klaro nga imposible. Apan dili kanunay. Kung adunay higayon, pangayo alang sa pasaylo gikan sa mga tawo, sa atubangan diin ikaw mabasol, ug labing hinungdanon - pasayloa ang imong kaugalingon. Wala'y tawo nga mahimong tin-aw nga kristal: ang tanan makahimo og mga sayup.
Pagsugod sa paggahin og daghang oras sa imong kaugalingon
Photo: Pixabay.com/Ru.
Pagpabilin
Pag-usab, kuhaa ang imong kaugalingon. Ang ingon nga dili sulundon, apan bisan pa lahi. Pagtagad sa imong lig-on nga mga hiyas: pagpalambo niini, sa ingon ang pag-leveling flaws.
Masaligon
Sama sa gisulti na naton, imposible nga magsugod sa pagtahod sa imong kaugalingon kung ang pagsalig sa kaugalingon naa sa ilawom sa plinth. Apan dili ka angay mawad-an sa paglaum, tungod kay adunay epektibo nga mga ehersisyo nga makatabang kanimo:
Ang labing yano nga butang mao ang pagsunod sa postura. Dili igsapayan kung maglingkod ka o manaog sa dalan. Kanunay nga ipadayon ang imong likod nga hapsay, pahiyom pa ug hunong ang paghunahuna bahin sa imong kaugalingon nga dili maayo.
Ikaduha: Sa matag higayon nga maghimo ka usa ka pagdayeg, ayaw pagduso ug ayaw pag-disternal, apan sultihi ako nga "salamat", sa ingon gidawat ang pagdayeg sa imong account.
Mahimong positibo
Dili ka makatuo, apan ang mga hunahuna sa usa ka maayo nga yawi kusgan nga makaapekto sa atong kaugalingon nga pagtago. Bisan kung sa kinabuhi dili kaayo maayo, hunahunaa nga positibo, tungod kay ang mga hunahuna naghimo sa naglibot nga kamatuoran. Sultihi ako salamat sa naa nimo, dili nimo kinahanglan nga mangayo tanan ug dayon, madala nimo ang imong kaugalingon sa neurosis, apan sa ingon nga kahimtang lisud nga tahuron ang imong kaugalingon.
Hunahunaa kung unsang lig-on nga mga kinaiya ang anaa kanimo
Photo: Pixabay.com/Ru.
Ayaw pagliso sa lain
Kasagaran gitandi naton ang imong kaugalingon sa usa ka silingan / girlfriend / usa ka tawo gikan sa TV (kinahanglan nga ipasiugda), ug usahay ang pagtandi dili pabor sa among pag-uyon. Abstract. Hibal-i nga adunay kanunay nga adunay usa nga mas maayo, mas malampuson, labi ka adunahan. Ituon ang akong kaugalingon ug ang imong kinabuhi, tingali mahingangha ka nga mahimo namon nga dakpon, ug tingali aron maabutan ang tawo nga naka-focus sa.
Hunong sa pagtubag sa pagsaway
Ang pagsaway nagkinahanglag namatikdan kung kini hinungdanon. Kung dili - ayaw pagbayad. Usahay ang pagsaway makatabang kanimo nga magbag-o alang sa labi ka maayo, pananglitan, tingali dili nimo makit-an ang bisan unsang mga bahin sa pamatasan, apan alang sa mga tawo sa ilang palibut klaro, mao nga sila mosulti sa hingpit. Kung kini tinuod, angay nga hunahunaon ang pipila nga kalidad sa imong kinaiya.