Ang Serotonin usa ka hormone, nga kanunay gitawag nga "hormone sa kalipay." Kung kini gihimo igo - maayo ang kahimtang. Kung dili pa igo ang serotonin - ang kinabuhi daw ubanon ug ubanon.
Nahibal-an nga ang kantidad sa serotonin nga gihimo lig-on nga nagsalig sa kung unsa ang among gikaon. Mao nga, usa ka gidaghanon sa mga produkto hapit gibabagan ang paghimo niini nga hormone. Ug, katingad-an, adunay mga pagkaon nga kanunay natong paliton ang atong kaugalingon aron mapaayo ang imong kahimtang.
Hapit tanan nga mga pastry ug sweets makabalda sa organismo aron makagama sa serotonin. Naglangkob sila sa margarine ug mga tina sa pagkaon nga makabalda sa paghimo sa hormone. Pinaagi sa agianan, ang asukal milagroso usab sa kahimtang. Busa sulayi nga malikayan ang matam-is nga pagkaon, apil ang mga uga nga mga breakfasts ug muesli.
Ang pagdiyeta nga cola wala maglangkob sa asukal, apan adunay aspartame, nga adunay susama nga aksyon.
Salted crackers, chips ug crackers dili gyud mapuslan. Ang lista sa mga dili gusto nga mga produkto mahimo usab nga hinimo sa mga sausage ug paspas nga pagluto sa noodles. Ang glutamate sodium, nga naa sa ila, nagpugong usab kanato nga dili maayo ang kahimtang.