Ang pagkatulog sa kainit dili lang kadali - kini dili mabag-o. Ang kainit dili lamang mga inagaw sa tibuok gabii: Nagbalik ka, gikulbaan ka, ihawa ang bug-at nga habol ug mahanaw gikan sa singot nga lawas sa usa ka tawo nga natulog. Lagmit, gisulayan nimo ang pag-abli sa usa ka bintana diin, ingon sa akong pagtawag, dili mohuyop sa hangin, gigamit ang suga nga mga habol imbis sa habol o gilakip ang hangin. Ang pagkahulog nga hubo ingon mao ang labing maayo nga paagi sa kini nga kahimtang.
Unsa ang gihunahuna sa mga doktor
Sumala sa mga physiologist, ang natulog nga hubo sa init dili girekomenda. Kung matulog kami nga hubo, ang singot natigum sa lawas ug nagpabilin sa higdaanan. Ayaw kalimti nga sa panahon sa pagkatulog, ang temperatura sa lawas nahulog. Kanang sa temperatura sa ambient, mahimo ka makamata gikan sa katugnaw sa wala pa naandan. Dugang pa, ang "hubo" nga pagkatulog dili maayo. Ang pagkontak sa lino sa higdaanan nga adunay suod nga mga bahin sa lawas makuyaw ug mahimong mosangput sa usa ka paspas nga pag-usab sa mga bakterya, tungod kay pipila ka mga tawo ang nagbag-o sa mga sheet matag adlaw. Hinuon, mas maayo nga pilion ang light pajama o underwear nga makapanalipod kanimo gikan sa mga sakit ug makatabang sa thermoregulation sa panahon sa pagkatulog. Gawas pa, gitambagan sa mga eksperto ang mga cool nga cool sa tunga sa oras sa wala pa matulog - makatabang kini sa cool.
Silk Pajama dili lamang komportable, apan istilo usab
Photo: Unsphelle.com.
Unsa ang Pagkatulog
Kung nakadesisyon ka pa nga makatulog nga nagsul-ob, mas maayo nga pagpili sa mga libre nga pajama nga hinimo sa natural nga panapton: seda o gapas. Ang Cotton usa ka unibersal nga panapton diin ikaw mobati nga komportable. Ang ingon nga mga pajama sagad humok ug makapahimuot sa lawas. Bisan pa, ang mga tawo nga singot sa kadagaya sa usa ka damgo, ang gapas nga kontra-kontorno - nawala niya ang kaumog. Apan ang mga seda pajama makatabang sa singot dili makahilum sa lawas. Dugang pa, ang Silk Pajama estrikto kaayo. Bisan kung ingon nga ang pag-undang sa imong Pajama sa kainit - ang labing daotan nga paagi, sa tinuud, kini ang makabenepisyo kanimo ug makatabang kanimo ug makatabang sa pagkatulog.
Nahibal-an ba nimo kung ngano nga ang among mga katigulangan hugot nga mihunong sa bisan unsang pagsulay sa pag-expose sa babaye nga lawas? Maghisgot kami bahin sa makapaikag nga mga ritwal nga gigamit ang mga lumulupyo sa karaang Russia.