Ang mga higayon nga mahitabo sa aton sa lainlaing mga yugto sa kinabuhi. Adunay labing menos tulo nga krisis: 3 ka tuig, ang mga tin-edyer ug tunga-tunga nga krisis, bisan pa, sa tinuud, labi pa sila. Karon, karon akong hisgutan ang katapusan - ang krisis sa edad nga edad kung ang usa ka tawo nakab-ot ang usa ka posisyon sa katilingban ug mga mata sa uban, apan adunay kahasol pa. Giandam namon ang pito ka mga konseho alang kanimo nga gilaraw aron matabangan ka sa pagsagubang sa posible nga mga kasamok nga gipahinabo sa kahimtang sa krisis.
dili kaayo mabuhi, tungod kay ang tensiyon magpalala lamang sa kahimtang
Photo: Pixabay.com/Ru.
Pagpuyo sama sa gusto nimo
Hibal-i nga ikaw usa ka hamtong, nga wala'y mga kinaiya sa ginikanan ug dili obligado nga matuman ang mga gilauman sa uban. Ang tanan nga gikinahanglan kanimo, ikaw hingpit nga gihimo. Karon oras na kung makaginhawa ka nga puno sa mga dughan ug sa katapusan, aron buhaton ang imong tinuud nga hapit na, nga wala magtan-aw sa opinyon sa uban. Pagkahuman, ikaw ra ang responsable sa imong kinabuhi.
Gugma
Dili igsapayan kung unsa ka mubo ang termino sa imong nobela. Daghang mga tawo nga gihigugma ang naghunahuna bahin sa posibilidad sa mga bag-ong relasyon, sa ingon kanunay nga nawad-an sa higayon nga higugmaon sama nga wala maghulat bisan unsa nga balos. Sa edad, mas dali nga mosulod sa mga relasyon: dili na tin-edyer nga romantiko ug sobra nga gipahibalo nga ang mga tawo sa labing kasagaran ug wala maghulat alang kanila sa labi ka labi nga mga aksyon gikan kanila. Nahibal-an nimo nga hingpit nga makahatag ka usa ka kauban, ug kung unsa ang gipaabut namon sa ikaduha nga katunga. Panahon na kung mahimo ka lang makatagamtam sa mga relasyon, tugoti sila nga molungtad sa usa ka semana - kini ang imong katungod.
Kuhaon ang imong kaugalingon
Photo: Pixabay.com/Ru.
Haom sa tama
Ang usa ka residente sa usa ka dako nga lungsod lisud nga magpadayon sa husto nga pagkaon, bisan daghan niini nagdepende niini, pananglitan, ang husto nga operasyon sa pagtunaw, ug usa ka kasagaran nga kinaiya. Kung hapit ka adlaw-adlaw nga mogamit sa pagpuasa sa pagkaon, ang imong lawas sa katapusan dili makasukol ug mapakyas, nga, usab, kini usab negatibo sa imong pisikal ug emosyonal nga kahimtang, apan dili nimo kini kinahanglan?
Pagtrabaho sa imong kaugalingon nga pagkaon nga angay kanimo: Kung wala ang pagkaon ug grabe nga mga pagdili. Dili lang ka yano ra, apan kung dili nimo usisaon ang usa ka butang nga lami, ang kahimtang mahimo'g makapalala.
Mobalhin labi pa
Pag-sign up alang sa fitness o pagsayaw. Pag-ayo sa usa ka bag-o, aktibo nga kinabuhi. Kadaghanan sa atong pagkaanaa gamay ra ang gihunahuna naton, unsang kadaot ang usahay gipadapat sa lawas: alkohol, pagpanigarilyo, ug dili husto nga nutrisyon nga hapsay nga nag-agos sa emosyonal nga pag-agos.
Pagsugod sa pag-atiman sa imong kaugalingon. Hinay-hinay nga pagkunhod sa dili maayo nga mga batasan, hatagi ang lawas sa gikinahanglan nga mga karga ug pagtaas sa imong kaugalingon labi pa. Ang nag-unang butang dili aron mamakak sa sopa, kung dili usa ka sikolohikal nga krisis nga hapsay nga paghuyop sa lain.
Higugmaa imong kaugalingon
Gusto ba kini nga matahum nga pula nga sinina nga nagtan-aw kanimo gikan sa showcase? Unsay problema? Kuhaa! Ug dili, dili kinahanglan nga pangutan-on ang Konseho sa girlfriend / mama / Tama / kauban. Kini kinahanglan nga imong solusyon. Ang gamay nga kalipay wala pa makadaot sa bisan kinsa, ug sa kaso sa pagkawalay kasiguroan sa emosyon, ang katagbawan sa tectoyys mao ang labing kaayo nga therapy.
Pagpalit kung unsa ang imong kanunay gusto
Photo: Pixabay.com/Ru.
Pag-adto sa gusto nimo
Pagpangita usa ka hobby. Tino nga adunay usa ka hobby nga naghulat lamang sa higayon nga imong gitagad sila. Kini nga higayon miabot na. Kanunay nga nagdamgo sa paghan-ay sa usa ka tanaman sa loggia? Sa unahan. Gusto nga maghimo usa ka blog bahin sa pagbiyahe? Tanan sa imong mga kamot! Saysaysay, ug imong makita kung giunsa ang pag-stress ug negatibo nga anam-anam nga wala.
Ayaw paghunahuna sa dili makatarunganon nga pagsaway sa imong adres.
Oo, wala ka magtan-aw sa 20. Ang taas nga kinabuhi mao ang pag-post sa iyang marka, ug wala kini bisan diin nga mawala: ang pagkahimugso sa mga anak, ang tanan nga mga minahal sa lawas ug emosyonal Estado, sama sa imong nasabtan.
Adunay ka katungod nga moadto ug magbag-o sa usa ka butang nga wala naghukum sa uban, ug dili igsapayan kana. Kung gusto nimo maghimo usa ka katuiko nga mga injections o pag-sign up alang sa sikolohikal nga pagbansay, wala'y usa nga adunay katungod nga mohunong kanimo - buhaton nimo ang imong kahimtang sa karon. Sama sa giingon namon, hinumdomi nga dili kaayo ug higugmaa ang imong kaugalingon - magsugod ang imong mga pagbag-o, ug ang kahimtang sa krisis mahinay, apan kini matuman