Ang mga antioxidant bantog kaayo nga mga sangkap. Nakigbisog sila sa mga libre nga radikal nga nangita kadaot sa mga selyula sa lawas. Ang labi nga mga antioxidants nga gigamit namon sa pagkaon, mas dugay kami nagpabilin nga batan-on ug himsog.
Sa mga nag-una nga mga produkto nga gihulagway sa kalihokan nga antioxidant, ang salmon nga bato sa mga isda ug lana sa oliba gilangkuban. Agi og dugang sa mga antioxidants, adunay sulud nga mga fatty acid ug bitamina nga naghatag usa ka himsog nga kutis ug pagpanalipod sa cardiovascular nga sistema.
Ang nanguna sa gidaghanon sa mga antioxidants - mga raspberry. Dako usab kini nga hinungdanon alang sa kahimsog sa kababayen-an nga adunay folic acid ug bitamina C, nga naghatag usa ka katungdanan sa pagkalipay. Bisan pa, ayaw pagdala sa kini nga tam-is nga berry. Hinumdumi nga pinaagi sa pag-adto niini sa daghang kantidad, ikaw ang mga risgo nga makunhuran ang presyur. Busa pagkaon sa hinay-hinay, apan sa kanunay.
Makalipay nga balita alang sa mga mahigugmaon sa tanan nga mahait ug maanghang: Ang ahos usa usab ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga antioxidants. Kung ang kinaiya nga baho sa imong baba dili maglibug, kan-a kini sa keso ug lutoon.
Naa ba ang imong Dacha? Siguruha nga motubo didto ang mga beans! Puno sila sa antioxidants, lecithin (makatabang kini sa atay) ug katahum sa bitamina - E.