Tan-aw sa palibot sa dalan - Pila ka mga tawo ang nagpahiyom? Kadaghanan kanato sa kahangturan nga nagsamok, nabalaka bahin sa dinaliang mga problema ug pagpaabut sa katapusan sa semana. Segurado nga gusto nimo nga magbag-o ang imong kinabuhi, tungod kay nakahukom kami nga basahon kini nga artikulo. Maayong Balita! Bag-ohon ang naandan nga pamaagi sa kinabuhi nga labi kadali kaysa sa ingon, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-usab ang atong mga panan-aw sa kalibutan ug usbon ang batasan.
Ang pagkamalaumon gikan sa utok
Kita ang mga tiglalang sa atong kalipay - kini ang kamatuoran. Ubos kini sa atong pagkontrol nga adunay pagsabut sa bisan unsang problema ug ang pagpangita alang sa solusyon niini. Bisan pa, kini labi ka labi ka komplikado sa usa ka optimist kaysa sa ingon. Ang pagtan-aw sa kusog sa paglalang, ug dili paglaglag sa kaugalingon, ikaw sa tibuok gabii pangitaa ang output. Hunahunaa ang mga tawo nga adunay dako nga mga problema - kakulang sa tubig, kagutom o dili maayo nga sakit - hunahunaa gihapon nga ang usa ka away sa iyang bana mao ang bili sa depresyon? Basaha ang taas nga kalidad nga mga libro, pag-apil sa sports, tan-awa ang kahimsog - oras sa "pagsalig sa kaugalingon" dili magpabilin. Pagmaneho sa talaarawan sa pasalamat - matag adlaw, isulat sa notebook 3 "Salamat" sa imong kaugalingon ug sa naglibot nga mga tawo. Kini nga batasan makatabang sa pagpangita sa usa ka punto sa suporta kung ingon og kini, ang tanan grabe.
Pagtagad sa Plus
Una sa tanan, kinahanglan nimo nga makit-an ang mga plus sa matag wala damha nga kinabuhi, motuo nga ang tanan masulbad ug bisan unsang problema sa kini nga kaso mahimo ra nimo ma-configure ang imong kaugalingon sa husto nga balud. Talagsaon nga ang mga tawo mas paspas nga tubagon ang pangutana sa ilang mga problema kaysa sa mga adlaw-adlaw nga kalipay. Hunahunaa kung unsa ka matahum nga gilibutan ka sa matag oras - ang imong mga anak ug imong pinalanggang bana, madanihon nga panahon, usa ka makapaikag nga panag-istoryahanay sa usa ka kauban sa usa ka kauban sa usa ka duol nga cafe. Ang pagbag-o sa imong pagtan-aw sa kalibutan, mag-usab ka sa sulud - mahimo ka nga kalmado ug pag-focus, magsugod ka nga biyaan ang pag-antos sa mga maanindot nga mga klase.
Pagpangita mga plus sa tanan
Photo: Pixabay.com.
Ibutang ang responsibilidad alang sa imong kaugalingon
Hinumdumi kung pila ka beses nga gibasol nimo ang mga kahimtang sa mga kapakyasan? Matag usa kanato labing menos, apan nagsalig gihapon sa tanan sa palibot, gawas sa ilang kaugalingon. Sa pagdawat sa ideya nga kami ug kami lamang ang nagpatin-aw sa among kinabuhi nga labi ka dali nga molihok. Mahibal-an nimo dili lamang ang mahimong responsable ug dili mangayo alang sa tambag gikan sa mga higala ug kauban, apan makahimo usab nga adunay kalabutan sa mga kapakyasan - sama sa kasinatian, ug dili usa ka dako nga kasagmuyo. Ang tanan nga kini makatarunganon kanimo alang sa dugang nga kalihokan, ug dili usa ka malumo nga cake sa kalooy nga may kalabutan sa imong kaugalingon.
Hibal-i ang Bag-o
Ang edukasyon dili lamang naghatag kanato mapuslanon nga kahibalo nga epektibo sa pagpraktis, apan nagbag-o usab sa pamaagi sa panghunahuna. Nahimo kini nga labi ka dali ug bukas sa mga eksperimento sa tanan nga mga aspeto - gikan sa personal nga kinabuhi ngadto sa usa ka karera ug hobby. Ang pagdawat sa bag-ong kahibalo nagpalapad sa mga utlanan pinaagi sa paghatag bag-ong mga oportunidad nga makatabok sa mga utlanan sa comfort zone. Ayaw kahadlok nga mogawas gikan sa "MINK" ug pagsulay nga dili kasagaran - kinsa ang nahibal-an kung giunsa kini matapos? Hinumdumi nga ang usa ka lakang nga labi ka dali, mao nga wala ka mahadlok - buhat!
Ang pagkat-on naghatag bag-ong mga oportunidad
Photo: Pixabay.com.
Ayaw Itandi ang Imong Kaugalingon sa Uban
Slimming Instagram tape, makita nimo ang usa ka girlfriend nga si Lena sa gatusan nga oras, nga sa makausa pa moadto sa dagat uban ang usa ka gwapo nga boyfriend, samtang nagyelo ka sa opisina? Ayaw pagdali sa paghimo sa usa ka monyeka nga voodoo! Kalma ug hunahunaa nga nakapasuko ka kaayo - usa ka saturated nga kinabuhi sa usa ka higala o wala matarug? Ang pagtandi sa imong kinabuhi sa uban nga mga kabalaka ug tensiyon. Imbis nga makigkompetensya sa imong mga kaedad, makigkompetensya kanimo ug maningkamot nga motubo ug mahimong mas maayo matag adlaw. Ang matag usa adunay kaugalingon nga paagi diin ang mga babag nga nagtagbo - ang sulundon mahimo ra nga litrato sa Instagram.
Pangitaa ang labing suod nga higala sa imong kaugalingon
Dili katingad-an ang mga sikologo nga nagtuo nga sa usa ka lig-on nga pamilya, ang mga ginikanan sa una nga lugar mao ang una nga lugar nga sila mismo ug kaniadto mga bata. Tinuod kini sa labing gamay tungod kay ang bata nanginahanglan usa ka panig-ingnan - ang tawo nga iyang respetohon ug kinsa ang modayeg. Kung ikaw mismo wala mahibal-an sa imong kaugalingon - gikulbaan ka sa mga trifle, kanunay nga nagbagulbol ug masuko - unsa ang hisgutan? Pagpraktis sa pag-atiman sa imong kaugalingon, pagkat-on nga ibutang ang imong mga panginahanglan sa una nga lugar ug kuhaon ang imong kaugalingon sama kanimo. Ang butang ra nga hinungdanon ang gitas-on ug pag-uswag sa kaugalingon, bisan unsa pa ka tigulang.
Higugmaa imong kaugalingon
Photo: Pixabay.com.
Tahura ang Uban
Ang mga tawo mao ang among salamin. Ang tanan nga atong gitagad sa kanila, usa ka paagi o sa lain nga nagpakita kanato. Ang usa ka tawo nga nahigugma ug nagtahod sa iyang kaugalingon dili maguol ug mag-snak sa uban. Wala'y himsog nga kinaiya nga gitukod kung wala kini nga malig-on nga pundasyon. Paghimo usa ka bulak nga palibot sa imong kaugalingon - libut makapaikag ug nagpalihok sa mga tawo nga adunay lig-on nga kinaiya, ug dili pagbuto, nga wala'y baligya.
Pagkat-on sa Pagpasaylo
Oo. Lisud kini. Bisan pa, wala'y usa nga mihangyo kanimo nga magbalik sa nakasala - biyaan ang nangagi diin kini usa ka lugar, nga mao, sa luyo. Kinahanglan nimo nga magtrabaho sa imong emosyon - aron mahibal-an nga mitubo ka sa sitwasyon nga imong nahibal-an gikan niini ug kung giunsa ang pagbag-o sa internal. Ang wala mailhi nga insulto, sama sa usa ka nagdugo nga samad, kanunay nga naghagit kanato sa masakit nga mga panumduman ug may kalabutan nga pag-usab sa atong mga lihok. Pahunong ang imong kaugalingon ug hunahunaa: "Unsa man kung?" Ayaw ipadayon ang kasakit sa imong kaugalingon - pagsulat usa ka sulat sa nakasala, ug dayon sunoga kini. Tumoo ka kanako, mahimo ka nga labi ka dali.