Ang emosyon usa ka gamhanan nga kapanguhaan nga adunay matag usa kanato. Apan ngano nga sila nanginahanglan ug kung giunsa sila paghimo sa ilang kaugalingon?
Ingon usa ka bata, daghan sa amon ang nag-ingon: Ayaw paghilak, ayaw pagkatawa sa kusog, gusto nimo nga daghan, dili ka makaon ug dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili nimo gusto o dili gusto nimo o dili ... Ang ingon nga mga kinahanglanon kanunay nga mosangput sa kamatuoran nga ang usa ka tawo mihunong sa pagsabut sa iyang mga emosyon, nga nagpugong sa kanila o sa vice versa wala makontrol. Adunay mga "maayo" nga mga batang babaye nga naanad sa tanan nga mga ginikanan nagdesisyon alang kanila, ug sa mga bana sa kinabuhi, wala siya makasabut kung unsa ang iyang gusto, ug sa labi ka hamtong nga edad nagsugod nga wala'y pagmahay nga wala'y mga damgo sa mga damgo. Alang sa mga lalaki, ang sama nga pagsabut sa ilang mga emosyon labi pa nga may kalabutan kaysa alang sa huyang nga gender. Sa tabang sa mga emosyon, mahimo ka nga usa ka kusog nga emosyonal nga salabutan nga makatabang sa pag-angkon sa kapital, pagdumala sa mga tawo ug malipay ang imong mga minahal. Dugang pa, ang emosyonal nga kalibutan nga may kalabutan sa mga psychosomatics, ug kung imong pugngan ang imong emosyon, dili kini makaapekto sa kahimsog. Ang among lawas nag-ambit lang sa among kahimtang, among mga hunahuna, pagbati, ug labing hinungdanon nga emosyon.
Ang sangputanan sa ingon nga pagbag-o kanunay nga pagtungha sa lainlaing mga sakit. Ang mga psychosomatic mga sakit sa mga internal nga organo ug mga sistema sa organismo nga naggikan sa epekto sa mental o emosyonal nga mga hinungdan. Ang mga sakit sa psychosomatic mao ang - bronchial hika, sakit nga ulcerative sa tiyan ug duodenum, migraine, diabraine, diabetes, mga sakit sa sekswal nga pagregla sa siklo sa pagregla sa mga babaye ug labi pa. Bisan pa sa kamatuuran nga ang tanan nga kini nga mga sakit lahi, sa kanila adunay daghang mga kinatibuk-ang bahin. Mao nga ang sinugdanan sa sakit gihagit sa mga hinungdan sa pangisip, ang aksyon nga mahimong mubo (ang pagkamatay sa usa ka hinigugma, depresyon), dugay (panagbangi sa pamilya, usa ka sakit sa usa ka hinigugma) o laygay (ang presensya sa mga dili masulbad nga mga problema tungod sa personal nga mga bahin, usa ka dili kompleto nga komplikado). Ang pila sa mga sakit nga panulundon. Ang parehas nga emosyonal nga stress hinungdan sa lainlaing mga reaksyon ug mga sakit gikan sa lainlaing mga tawo.
Kini nga mga kalainan determinado lakip ang mga kinaiya nga kinaiya. Kung ang personalidad adunay usa ka dili-makatarunganon, dili maayo, dali nga agresibo nga mga reaksyon ug napugos nga mapugngan kini kasagaran ang presyon sa dugo, ang tawo maulaw. Ang pakigbisog alang sa ilang kahimsog makatabang sa pagtuon ug pagdumala sa ilang emosyon.
Apan tan-awa ang usa ka pagsugod, unsa ang emosyon? Ug busa sa iyang kaugalingon kini nga proseso sa panghunahuna nagpakita sa usa ka subjective nga kinaiya sa naa o posible nga mga kahimtang ug kalinaw. Ang tinubdan nga pagbati sa emosyon, ingon man ang emosyon mahimo'g usa ka kahanas sa panimuot. Ang mga emosyon usa sa tibuuk kalibutan, ug ang kahimtang naa ra sa mga tawo. Busa unsa ang buhaton sa kanila ug kung giunsa na usab mahibal-an nga masabtan ang imong emosyon, pagdumala kanila ug buhata kini alang sa imong kaugalingon? Kini nga proseso sa taas alang sa matag indibidwal. Kinahanglan nimo magsugod sa pagpadayon sa usa ka talaarawan. Kada adlaw, giplano nimo ang tanan nga hinungdanon nga mga panghitabo sa matag adlaw, ug isulat nga imong gibati sa panahon sa kalihokan ug pagkahuman niini. Kini ang hinungdan sa usa ka pagbag-o sa dagan sa panghunahuna ug paglig-on gikan sa awtomatikong mga reaksyon ug batasan.
Regular nga pag-monitor sa emosyon nga talagsaon nga teknolohiya alang sa pag-uswag sa emosyonal nga salabutan. Ang emosyonal nga salabutan usa ka mahunahuna nga pagdumala sa mga emosyon pinaagi sa pag-reboot sa negatibo nga kahimtang ug pag-monitor sa positibo nga emosyon. Dugang pa, kini makatabang kanimo nga madasig ang imong kaugalingon. Ang mga emosyon magsugod sa pagtrabaho kanimo, sa imong kahimsog, kalidad sa kinabuhi ug katigayunan sa pinansyal. Ayaw kahadlok sa negatibo nga mga emosyon, kinahanglan nimo nga makakat-on sa pagsabut kanila, pagkabalaka ug pagbalhin, bisan unsa pa ang pag-uyog.
Pagsabut sa imong kaugalingon, mas dali alang kanimo nga masabtan ang uban nga mga tawo gikan sa lainlaing mga komunidad ug pagdumala niini.
Kung ikaw usa ka lider, mas dali nga magtukod usa ka team sa emosyonal nga kapital.
Ang pagtrabaho lamang sa imong kaugalingon nga maghatag usa ka epekto, hinumdomi nga ang imong emosyon, sama sa imong kinabuhi sa imong mga kamot. Hibal-i ang pagbag-o sa mga emosyon sa emosyonal nga salabutan, ug aron makakuha salapi sa kini nga abilidad sa paghimo salapi, pag-ila sa katilingban, paghigugma ug pagtahud alang sa hinungdanon nga mga tawo.