Ang pagpugong sa kaugalingon usa ka hinungdanon nga butang kung wala kini lisud buhaton ang usa ka tawo nga negosyante. Ayaw paglaom kung wala nimo maangkon ang kini nga kahanas o makasinati mga kalisdanan uban kaniya, tungod kay kini malampuson nga naugmad, ang panguna nga butang labi ka praktis. Nagpili kami alang kanimo lima ka paagi aron madugangan ang pagpugong sa kaugalingon.
Ang kakulangan kinahanglan dili makapugong kanimo
Mabudlay ipasabut ang atong utok nga ipatin-aw kung ngano, pananglitan, sa kalit mibalhin ka sa himsog nga pagkaon - dili lang niya gusto nga magkuha usa ka kahimtang tungod kay kini dili kasagaran. Bisan pa, kinahanglan pa nimo nga magpadayon sa pagbungkag sa imong linya kung ikaw, isulti naton, mihukom nga mawad-an sa gibug-aton.
Ug kini magamit sa bisan unsang kaso: wala'y mahitabo nga wala'y paningkamot ug pagbuntog sa imong kaugalingon. Pananglit nag-andam ka usa ka presentasyon: Dose sa mga napapas nga slide, pag-ilis sa mga font ug litrato, overlay nga mga epekto sa makausa, ug sa katapusan nakakuha ka usa ka makapahingangha nga sangputanan.
Gibutang sa atubangan nimo taas nga mga katuyoan
Ang mga tawo nga nagreklamo bahin sa kakulang sa libre nga oras, maulawon: Pananglitan, nakit-an ang usa ka oras sa usa ka adlaw sa pagtan-aw sa usa ka popular nga video sa pag-host, kini nagpasabut nga adunay usa ka butang nga mapuslanon. Mahinungdanon ang pag-apod-apod kaniya nga takus.
Nahitabo kini nga kita nabuntog sa mga pagduha-duha, ug dili ko gusto nga buhaton bisan unsa, sa kini nga kaso nga ang hinungdanon nga mga katuyoan makaluwas nga kinahanglan nimo nga luwason. Ang pagsabut nga ang usa ka hinungdanon nga proyekto dili buhaton sa akong kaugalingon, hinayhinay ka nga moadto ug sa katapusan buhaton.
Hinumdumi nga dili ka kinahanglan maghulat alang sa usa ka dali nga sangputanan sa bisan diin. Ang imong gikinahanglan mao ang usa ka hinay-hinay nga pamaagi sa imong katuyoan. Ang bugtong paagi.
Hunahunaa, gusto ba nimo nga mokaon kini?
Nagalingkod ka sa Internet, hapit na ang oras sa paniudto, ug ang burger, nga ug ang Manitis, gipaubos sa imong asul nga screen. Pag-uban sa imong kaugalingon. Lingkod 5-10 minuto ug hunahunaa, gusto ba nimo nga mokaon kini? Hunahunaa kung unsa ang kantidad sa kaloriya nga mahimong hinungdan sa, timbangon ang tanan ug batok, pagpamalandong kaysa mahimo nimo nga pulihan kini. Sa hinay-hinay, ang utok magsugod sa paglabay kanimo sa mga alternatibong mga sugyot, ug malikayan nimo ang spontan nga pagpalit. Pinaagi sa kini nga paagi, kini nga pamaagi nagtrabaho dili lamang bahin sa pagkaon.
Apan gihisgotan namon ang bahin sa pagkaon, tungod kay sa modernong kalibutan nga sobra nga pag-inom sa pagkaon nahimo nga usa ka tinuud nga problema sa usa ka tibuuk kalibutan. Bisan pa, wala gyud kami maghunahuna bahin niini.
Ang pagpuasa sa pagkaon dili makahatag kanimo kaayohan
Photo: Pixabay.com/Ru.
Paghatag usa ka tin-aw nga oras sa pagkatulog
Ang usa pa ka problema alang sa kadaghanan usa ka tin-aw nga iskedyul. Lisud kaayo ang pag-adjust sa imong ritmo aron ug mahulog, ug mobangon sa parehas nga oras matag adlaw. Mahimo ka mawad-an sa pagpugong sa usa ka higayon.
Ug ang kakulang sa tulog nakaapekto sa hapit tanan nga mga lugar: Kung natulog ka sa tanan, sa pagkasunod nga adlaw dili ka magkinahanglan bisan unsa, kinahanglan nimo nga kanselahon ang hinungdanon nga mga butang ug, lagmit nga nagsandig sa makadaot nga pagkaon.
Kanunay, ang hinungdan sa ulahi nga pagkatulog wala'y katuyoan nga "paglakaw" sa Internet, ug sa baylo mahimo ka nga natulog sa dugay nga panahon.
Hunahunaa ra: Kung nahulog ka kaniadto, pagkasunod adlaw adunay oras ka sa pagbuhat labi pa ug buhaton ang tanan nga giplano nga mga butang.
Siguruha nga ihulog ang usa ka tin-aw nga iskedyul sa pagkatulog
Photo: Pixabay.com/Ru.
Kanunay nga i-refuel ang higdaanan
Ug dili, dili kini usa ka joke. Samtang gipasaligan sa mga siyentipiko kung ang usa ka tawo nagpuno sa higdaanan, awtomatiko nga mahimong labi ka mabungahon, tungod kay sa buntag nagsugod kini sa paghimo sa usa ka giplano nga aksyon nga wala maplano nga wala maplano nga lihok kung wala ang mga giplano nga lihok nga wala'y mga displiement. Nahibal-an dayon sa imong utok nga ang tanan nahuman na ang gabii, panahon na nga magtrabaho.
Pagkahuman niana, mas dali nimo ang pag-atubang sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga dili ma-post. Busa ayaw paglingkod ug ayaw pagtan-aw sa usa ka punto pagkahuman sa pagkahigmata - pagkuha sa kaso. Ikaw mismo dili makamatikod kung unsa ka epektibo ang pagtrabaho.
Pagkahuman sa pagmata, ayaw pagbalik
Photo: Pixabay.com/Ru.