Ang praktis sa pagpaunlod sa lawas sa bugnaw nga tubig (15-18 ° C), nga nailhan usab nga bugnaw nga hydrotherapy, adunay gatusan ka tuig. Ang Therapy naglakip sa mga kaligoanan sa yelo, pagpabugnaw sa shower ug paglangoy sa gawas. Gisulti namon, alang sa unsa nga mga hinungdan nga kinahanglan nimo nga mag-antus ang katugnaw ug kung giunsa ang pagtuman sa husto nga pamaagi nga wala'y pagpihig sa kahimsog.
Panguna nga bentaha
Nagpalig-on sa resistensya. Ang teorya nga bugnaw nga hydrotherapy makapalambo sa katakus sa lawas sa pag-atubang sa mga sakit. Balik sa 2014, ang mga siyentipiko sa Dutch nagdumala usa ka pagtuon nga nagpamatuod nga sa tabang sa pagpamalandong, pag-ehersisyo sa respiratory ug pag-undang sa bugnaw nga tubag sa lawas. Gituohan usab nga ang bugnaw nga tubig nagdugang sa stress nga sukwahi sa usa ka tawo.
Nagtangtang sa kasakit sa kaunuran. Ang bugnaw nga tubig mao ang hinungdan sa pagkurot sa mga ugat sa dugo, ug kini sa baylo mosangput sa usa ka pagkunhod sa pag-agos sa dugo sa pasyente sa lawas. Sama pananglit, kung human sa pagkuha sa kadaut sa pag-apply dayon sa yelo, makatabang kini sa pagtangtang sa pagtuki ug panghubag.
Cool kung ang sobrang pag-ayo sa organismo. Ang bugnaw nga tubig makatabang sa pagpakunhod sa temperatura sa lawas nga labi ka paspas kaysa sa imong kaugalingon sa usa ka cool nga kwarto. KEUS POUNT: Kinahanglan ang tibuuk nga pagpaunlod sa lawas sa tubig. Kini nagpasabut nga ang kusog nga paghugas sa nawong mahimong dili igo. Epektibo ang makakuha usa ka makapalagsik nga shower.
Ang bugnaw o magkalainlain nga mga kalag magadasig human sa pagbansay
Photo: Unsphelle.com.
Sa praktis
Alang sa usa ka dili andam nga tawo, ang mga sobrang pamaagi sa tubig mahimo'g ingon kadasig nga kalipayan. Apan kung nakadesisyon ka pa nga susihon ang mga bentaha sa kini nga therapy, unya ania ang pipila nga mga tanyag:
Alang sa mga nagsugod gitambagan namon ang mainit nga shower, nga nahimo sa katugnaw. Mahimo kini magsugod bisan sa init nga tubig, ug dayon alang sa 5-7 ka minuto ang hinay-hinay nga pagkunhod sa temperatura. Mahinungdanon ang paghatag sa imong lawas nga magamit. Ug kung nahuman na nimo ang pagbansay, unya sulayi nga buhaton nga wala "preudes" ug gisugdan dayon ang kaso. Ang labi ka gipatig-a mahimo'g usa ka kaligoanan sa yelo. Kinahanglan nimo nga idugang ang usa ka gamay nga yelo sa napuno nga mainit nga kaligoanan ug maghulat hangtud ang temperatura nahulog sa 10-15 ° C. Ayaw pagpabilin sa ilawom sa dagat labi pa sa 10-12 ka minuto.
Ang mga kaligoanan sa yelo nga nag-amping
Photo: Unsphelle.com.
Panagana
Sa wala pa ang mga pamaagi, dili kini labi ka kusog nga mokonsulta sa doktor. Ang pagpaunlod sa bugnaw nga tubig makaapekto sa presyon sa dugo, rate sa kasingkasing ug sirkulasyon sa dugo sa kinatibuk-an, ug kini mahimong hinungdan sa usa ka grabe nga pagkarga sa kasingkasing. Aron malikayan ang peligro sa supercooling, pag-amping aron mainit dayon. Paglikay sa paghimo sa usa ka mainit nga kalag pagkahuman sa mga yelo nga kaligoanan, bisan kung gusto nako nga adunay usa ka kalit nga pagbag-o sa pag-agos sa dugo mahimong mosangput sa pagkawala sa panimuot. Hinumdumi, ang pagmando nga "mas dugay, mas maayo" wala molihok kung adunay bugnaw nga hydrotherapy.